31 būdas atsipalaiduoti

Yra įvairių būdų atsijungti ir vykdyti veiklą, kuri leidžia jums atsipalaiduoti, per savaitgalį ar laisvas dienas. Jūs tikriausiai jau turite tam tikrą praktiką ir žinote, kad jaučiatės gerai.

Vis dėlto aš tikiu, kad daugiau nebenorite įtraukti. Taigi, šiame straipsnyje mes jums pasakysime 31 būdą atsipalaiduoti, todėl galite pasirinkti norimą.

„Laikas atsipalaiduoti yra tada, kai neturite laiko.“

-Jim Goodwin-

Norėdami rūpintis, turite rūpintis

Jei esate motinos, tėvo, giminės ar globėjo, turinčio ligą, būtinybė, būtina rūpintis savimi. Kadangi mylimas žmogus puoselėja jūsų motyvaciją.

Dar daugiau, jei esate ligonio giminaitis ar globėjas, arba esate tik kitas žmogus, su rūpesčiais ir problemomis, kylančiomis dėl jūsų globos visą gyvenimą, lengva išnaudoti mūsų motyvaciją ir energiją.

Susipažinkime, gyvenimas gali būti labai gražus, bet taip pat Problemos kyla, našta ir keletas veiksnių, dėl kurių mes esame pažeidžiami stresui. Todėl labai svarbu, kad mes pasirūpintume savimi.

31 įvairus būdas atsipalaiduoti

Labai veiksmingas būdas rūpintis savimi gali būti atsipalaidavimas. Galbūt kai kuriems žmonėms paprastas atsipalaidavimas yra sudėtinga užduotis. Taigi, kad būtų lengviau, siūlome įvairius atsipalaidavimo būdus. Pasirinkite geriausią!

1. Skaityti (kartais skaityti knygą lovoje)

2. Miego režimas

3. Rašyti (laikraštis, dienoraščiai ir tt)

4. Melskitės. Tikintiesiems malda tiesiog kalba apie Dievą apie tai, kas jiems trukdo ir prašo jų įsikišti. Malda neturi būti oficiali veikla.

5. Eikite pasivaikščioti įmonėje, su savo šunimi ar vieni, kaip norite.

6. Fotografavimas: įsigykite gerą fotoaparatą ir fotografuokite gamtą, šeimą ir draugus.

7. Pratimai: plaukimas, joga, vaikščiojimas, tai chi, bėgimas, zumba, aerobika, važiavimas dviračiu, pėsčiomis, gimnastika, Pilates ...

8. Pirkiniai.

9. Klausykitės muzikos. Linksma muzika gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai, o lėtesnio ritmo muzika gali skatinti depresijos jausmus. Tačiau yra kartų, kai mažesnė ritmo muzika gali suteikti taikos ir ramybės jausmą.

10. Šokis: kai kurios klasės nemokamai teikiamos socialiniuose centruose, agentūrose ar sporto salėse.

11. Sėdėkite prie upelio, tvenkinio, paplūdimio ar upės.

12. Žaisk su savo šunimi ar katė.

13. Pažvelkite į patrauklių vaizdų žurnalą (žiūrint nuotraukas galite džiaugtis jausmu)

14. Pažvelkite į nuotraukas ar žiūrėkite šeimos vaizdo įrašus, kurie leidžia jums šypsotis ir prisiminti.

15. Ieškoti asmeninės terapijos profesionaliai ir atsisiųskite savo emocijas.

16. Žaisti su savo vaikais ar kitais vaikais.

17. Tapkite jaunimo, kuriam reikia pagalbos, mentoriumi: pasiūlyti savo laiką, kad jūs suprastumėte savo poreikius ir padedate kam nors.

18. Kelionės: Kelionės metu gali vykti į kitą vietą nei įprasta vieta. Kelionė suteikia jums naują gyvenimo perspektyvą.

19. Aromaterapija: nusipirkti saldus kvapus kvapus ir apipurkšti juos aplink savo namus.

20. Dalyvaukite internetinėje diskusijų grupėje (būkite atsargūs ir saugūs)

21. Žiūrėkite karikatūras! (Tyliai, kaip tai atrodo, karikatūros yra patobulintos ir jūs galite laikinai apsigyventi kitu mąstymo būdu, netgi atgaivinti džiaugsmą, kurį jaučiate kaip vaikas, kai pamatėte juos)

22. Padarykite manikiūrą, pedikiūrą, masažą ar išvaizdą. Rūpinkitės savimi ir pamatys jus gražiau, jausitės daug geriau ir jis atsipalaiduos.

23. Eikite į iškylą ar kepsnį su draugais ar šeima.

24. Praleiskite laiką su tuo, kas jums patinka arba apie kurį galvojate.

25. Eikite į filmus.

26. Eikite į vakarienę su savo partneriu ar draugais.

27. Eiti kelyje (Rūpinkitės savo sveikata, nepamirškite).

28. Būti pižama ar drabužiais visą dieną.

29. Dainuokite ar hum (duše ar kažką daryti, nesvarbu, ar turite talentą, ar ne).

30. Patikrinkite savo socialinius tinklus (Yra keletas puikių citatų ir nuotraukų, tai taip pat leidžia pasivyti savo draugų, šeimos ir pažįstamų įvykius, kalbėtis su tiems, kurie yra toli ar ilgai nematė.)

31. Praktikuokite meditaciją.

Aš iš anksto. Yra daug daugiau būdų atsipalaiduoti. Šis sąrašas yra tik populiariausių. Taigi, jei naudosite daugiau, raginu jus pasidalinti ja su mumis ir pridėti jį priesąrašą.

3 paprasti būdai, kaip praktikuoti protingumą savo kasdienėje aplinkoje „Mindfulness“ yra prieinamas jūsų mąstymui įvairiausiais būdais: surask tavo, kuris geriausiai atitinka jūsų gyvenimo būdą ir poreikius. Skaityti daugiau "