32 tai, ką darote sau, ir jūs turite pašalinti iš savo gyvenimo

Kiekvienas nori būti laimingas ir gyventi visą gyvenimą; Tačiau daug kartų atliekame elgesį, kuris mums nepalankus, arba mes manome tokiu būdu, kuris mums visiškai nepadeda šiuo požiūriu.

Nors yra daugybė įvykių už savęs, kad negalime kontroliuoti ir daryti įtaką, kaip mes jaučiame, taip mes galime kontroliuoti, kaip mes su jais susiję.

• Susijęs straipsnis: „Kodėl aš negaliu leisti sau būti laimingu?“

Ką mes darome sau ir turėtume vengti

Ir tai yra daug kartų mes esame mūsų blogiausi priešai. Štai kodėl šiame straipsnyje aš parengiau dalykų, kuriuos mes darome sau, sąrašą, kuris gali neigiamai paveikti mūsų gerovę.

Taigi, jei norite būti laimingi, turėtumėte sustabdyti:

1. Palaiminti laimę

Mes visi norime būti laimingi; Tačiau, kai tapsime apsėstu laimės, mes pasiekiame priešingą. Laimė yra savyje, o ne kitose, ir turi daug ką nuveikti vertinant tai, ką turime, sekdami mūsų keliu ir norais ir turėdami racionalius lūkesčius.

2. Būkite emociškai priklausomi

Emocinė priklausomybė yra mažo savigarbos pasekmė. Priklausomai nuo kitų žmonių ir suteikdami jiems savo laimę, mes jaučiame priklausomybę nuo jų buvimo. Tai reiškinys, kuris paprastai atsiranda kai kuriuose santykiuose. Jei norite to išvengti, galite perskaityti šį straipsnį: „12 patarimų, kaip įveikti emocinę priklausomybę“

3. Pagalvokite, kad jūs visada turite absoliučią tiesą

Mes visi turime mąstymo būdą ir visi turime skirtingą patirtį. Tikėti, kad viskas, ką manome, yra vienintelė tiesa, yra klaida. Šis mentalitetas neleidžia mums augti ir, be to, jis nepalieka mūsų Gerbkite kitų žmonių nuomonę. Net jei nesutinkate, kiti gali turėti tinkamas nuomones.

4. Praeitis nukreipia jūsų gyvenimą

Praeitis yra ir mes negalime jos keisti, bet mes galime pakeisti būdą, kuriuo mes susieti su tuo momentu mūsų gyvenime. Mes visi darome klaidas todėl, kad būčiau laimingi, būtina juos priimti ir mokytis iš jų. Nėra prasmės atkurti kažką, kas jau įvyko.

5. Būkite taip sunkiai sau

Ir tai, kad mes gyvename iš praeities, lengva būti sau. Todėl būtina priimti (nepamirškite) ir nustoti kaltinti save dėl dalykų, kurių mums nepatiko apie mūsų gyvenimą. Priėmimas yra raktas augti kaip žmonės ir mėgautis geresne emocine gerove.

6. Neaktyvus

Norint gauti didesnę emocinę gerovę, būtina judėti; tai yra. kovoti už mūsų tikslus ir nebūkite ramūs, kol viskas atsitiks vieni.

7. Bijokite netikrumo

Vienas iš dažniausių baimių yra baimė dėl netikrumo. Tai yra baimė nežinant, kas atsitiks, jei rizikuojame, todėl mes norėtume likti, nors mes neturime tinkamo laiko.

8. Pranešti

Skundai nesikeis jūsų gyvenimu, todėl tai nėra naudinga. Geriau analizuoti, kodėl viskas vyko blogai ir bandykite pakeisti. Jei negalite pakeisti, būtina ją priimti.

9. Pagalvokite apie neigiamą

Mąstymas neigiamai užblokuoja mus, todėl turime būti optimistiški ir žvelgti į ateitį teigiamu mentalitetu.

10. Valdykite viską

Keletą kartų mums kelia baimę dėl netikrumo, nori, kad viskas būtų kontroliuojama, taip, kad neturėtume susidurti su nerimu, kurį sukuria netikrumas.

• Susijęs straipsnis: "Perfekcionistinė asmenybė: perfekcionizmo trūkumai"

11. Buvimas komforto zonoje

Ir ši baimė dėl neapibrėžtumo verčia mus likti komforto zonoje, tai yra, toje vietoje, kur mes jaustume patogiai, ir kad net jei tai mums nėra naudinga, ji kviečia mus likti ten neribotą laiką..

12. Atkreipkite dėmesį į ribojančius įsitikinimus

Kartais manome, kad tai, ką manome, yra teisinga; bet iš tikrųjų tai neleidžia mums augti. Šios mintys vadinamos ribojančiais įsitikinimais ir turime jas vengti. Kartais mes tikime apie kažką tai daro mus pesimistiškai apie mūsų galimybes, ir kai mes patys bandome, supratome, kad tai nėra taip blogai. Jūs turite vengti tokių įsitikinimų, kad būtumėte laimingi.

13. Pagalvokite, ką kiti galvoja apie jus

Pagalvokite, ką kiti galvoja apie jus, neleidžia jums būti laimingais ir be to, tai leidžia jums daug energijos švaistyti. Jei norite būti laimingas, reikia žiūrėti į vidų, o ne į išorę.

14. Kreipimasis į kitus

Kitų užgrobimas gali būti pasiteisinimas, kad kartais tai nepripažįstama, mes galime padaryti klaidų. Mes turime turėti kojų ant žemės ir būti realistiški.

15. Pažvelkite į problemas

Ir kitų kaltinimas yra būdas išvengti problemų. Todėl, jei norime išspręsti problemas, visada geriau susidurti su problemomis ir žinoti, kad galima pakeisti.

16. Savęs kaltas

Kitų kaltinimas nereiškia, kad mes turėtume kaltinti save, bet turime analizuoti problemas ar sunkias situacijas, nes jos nėra, nekreipdami dėmesio į kitą kelią ir mokydamiesi iš jų tobulinti savo padėtį. Mes neturėtume kaltinti save, bet sutikti, kad viskas vyktų, ar jie yra geri, ar blogi.

17. Įtraukite jus į toksiškus santykius

Toksiški santykiai gali padaryti daug žalos, bet Ne visada lengva atpažinti, kad esame a. Jei mes linkę pereiti nuo santykių su santykiais ir mes visada turime tą pačią problemą, gal tai ne iš kitų, bet mūsų.

• Galbūt jus domina: "23 požymiai, kad jūs turite" toksiškus santykius "kaip pora"

18. Bijodami santykių, nes ankstesniosios neveikė

Taip pat negalime eiti iš vieno krašto į kitą, tai yra, neturintys santykių su kitais, nes ankstesnieji neveikė. Kiekvienas santykis yra pasaulis, taigi, jei norime būti su kuo nors, būtina jį dirbti.

19. Konkuruoti su kitais

Konkuravimas su kitais gali mums padaryti labai nepatenkintus, nes kiekvienas iš jų turi savo dorybes ir savo defektus. Svarbu, kad vertintume save, kaip mes, o ne stengiamės būti geresni už kitus, bet sekame savo keliu.

20. Būkite pavydus

Būdamas pavydus ne tik skauda pavydo auka, bet ir pavydus žmogus. Turime vengti pavydo, ir jei problema yra savigarba, turime imtis priemonių šiuo klausimu.

• Susijęs straipsnis: „10 raktų, kad padidintumėte savigarbą per 30 dienų“

21. Būkite pavydūs

Pavydas turi būti vengiamas. Nors daugiau ar mažiau mes visi norime kažko kito asmens, pavydas mūsų gyvenime negali būti pastovus, nes Tai neigiamai veikia mūsų savigarbą ir tai nėra teigiamas mūsų tarpasmeniniams santykiams.

22. Bjaurus

Nepatenkinimas ir mums nėra geras, nes tai daro mus dideliu pykčiu mūsų viduje ir tai sukelia mums didelių kančių.

23. Būdamas kerštas

Gali atrodyti, kad nepaisant ir keršto yra vienodi; Tačiau pasipiktinimas yra mintis ir kerštas - tai veiksmas, kuris atsiranda dėl minties, kad norime, kad žmogus, kenčiantis mums, būtų blogas. Revenge paprastai yra blogas variantas.

24. Bijokite keisti

Pokyčių baimė yra paralyžiuoti ir tai nėra prisitaikanti. Norėdami būti laimingu, būtina jį pašalinti iš mūsų gyvenimo.

25. Visada atlikite tuos pačius dalykus

Daryti tą patį dalyką visada gali būti noras likti komforto zonoje, todėl gerai išbandyti naujus dalykus, būti skatinamiems ir išmokti naujų gyvenimo matymo būdų..

26. Vertinkite save neigiamai

Jei norite įvertinti, ar tai neigiama pražūtingas jūsų emocinės pusiausvyros padarinys psichologinę gerovę. Todėl jūs turite priimti save, kaip ir jūs.

27. Būdamas perfekcionistu

Perfekcionizmas gali atrodyti kaip teigiamas elgesys ir mąstymo būdas, bet manyti, kad viskas turi būti tobula, visada yra nerealus tikėjimas, kuris sukelia daug kančių.

28. Procast

Procastavimas nėra geras pasirinkimas, todėl ... kodėl palikti rytoj, ką galime padaryti šiandien?? Priprasti pražūtingai gali turėti neigiamų pasekmių, pvz., sukelti per daug užduočių, kurios gali sukelti stresą.

• Susijęs straipsnis: „Vėlavimas arba„ Aš tai padarysiu rytoj “sindromas: kas tai yra ir kaip ją išvengti“

29. Teisėjas kiti

Kitų vertinimas nėra naudingas mums ar jiems, ypač jei gyvename su rasės, lyties ir pan..

30. Gyvenimas toli nuo dabarties

Vienas iš sveikatingumo raktų - gyventi šiuo metu, o ne neracionaliais lūkesčiais. Norėdami išmokti būti čia ir dabar, galima praktikuoti Mindfulness.

• Susijęs straipsnis: „Kas yra sąmoningumas? 7 atsakymai į jūsų klausimus “

31. Nesilaikydami kitų nuomonių

Kita vengimo klaida yra netolerantiški ir nepažeidžiant kitų žmonių nuomonės. Tolerancijos stoka sukelia nereikalingus konfliktus.

32. Ne mylėkite save

Jei tolerancija sukelia konfliktus tarp žmonių, ne mylintis pats sukuria vidinius konfliktus, kurie verčia mus jaustis labai blogai.