4 būdai įveikti traumą per meną

Kai susiduriame su sudėtinga ir skausminga situacija, mes galime galvoti, kad nėra išeitis. Tai atsitiko mums visiems. Kartais mes tapsime įsisavinti, ir mes nustosime matyti likusius dalykus, kurie yra aplink mus, nes yra trauminių situacijų, kurios mums palieka kvėpavimą, nežinant, ką daryti, būti paralyžiuotas, kai galvojame vėl ir vėl jose.

Trauma yra emocinė žaizda, turinti įtakos mūsų gerovei, ir tiesa, kad mes visi galime gyventi. Kad nepatektume į skausmą, kurį gali sukelti trauminė patirtis, galime rasti įvairių būdų; tai yra strategijos, kurios verčia mus jaustis geriau arba padeda transformuoti tą traumą, o viena iš jų yra menas.

Per meną galime atkurti ar pakeisti tą skausmą, kurį jaučiame. Jis susideda iš traumatinės situacijos, kuri mus peržengia per kūrybiškumą. Taigi kančios pradeda transformuotis į mokymąsi, o po truputį transformuojame emocinę žaizdą. Taigi, pažiūrėkime, kaip įveikti traumą per meną per šiuos keturis kelius.

„Meno funkcija visuomenėje yra kurti, mes atkuriame, kai kyla pavojus žlugti“..

-Sigmund Freud-

Prisijunkite prie jūsų gelmių, kad įveiktų traumą per meną

Norint įveikti traumą per meną, svarbu prisijungti prie giliausios mūsų dalies, nustatyti, kas jausmas sukelia šią situaciją ir sugebėti ją transformuoti. Tai apie mąstymą apie mus ir bandymą surasti, kokias emocijas galime susieti su mūsų emocine žaizda.

Gilus ryšys padės jums sužinoti, kaip atlikti savo darbą. Jei negalite iš karto prisijungti, nesijaudinkite, tai reikalauja laiko ir praktikos. Tai bus lengviau, jei esate toje vietoje, kuri jums patinka, su malonia atmosfera. Pavyzdžiui, vieta, kur galite būti vieni, klausytis norimos muzikos: parkas, jūsų namas, paplūdimys ... galimybės yra neribotos.

Kai nustatysite, ką jaučiatės, pradėkite versti jį kaip norite. Tai galite padaryti sudarydami dainą, rašydami, tapydami, šokdami, dainuodami ar skulptūrą. Jūs esate savo kūrinio kūrėjas! Pagalvokite apie savo giliausius jausmus ir idėjas, susijusias su šia emocine žaizda ir pradėkite juos formuoti, kol jie deformuojasi.

Norint įveikti traumą per meną: ar tu esi

Kai kalbama apie savo darbą, svarbu, kad būtumėte, nesvarstytumėte, ką kiti galvoja ar nori. Pagalvokite apie save, kaip jūs esate ir kokią vertę turite, esate unikalus. Dėl šios priežasties jūsų daugiau nei kas nors žino, kokias stipriąsias ir silpnąsias puses turite, pripažįstant juos padės lengviau juos išreikšti savo darbe.

Neatmeskite idėjų, kurios ateina į galvą, įdėkite jas į savo darbą. Raskite savo stipriąsias puses, toleruokite savo praeitį, pagalvokite apie tai, ką galite išmokti iš skausmingų situacijų ir kaip juos paversti kūrybiškumu.

Venkite savęs vertinti, suteikti sau galimybę būti tuo, kas iš tikrųjų esate su savo vertybėmis ir netobulumais. Jūsų darbas yra vieta, kur galite įdėti visas idėjas, kurios ateina į galvą, nesvarbu, ar jos yra skausmingos, ar ne, leiskite sau pašalinti visus tuos skausmus, kuriuos tu viduje, ir įdėti į savo meno kūrinį. Taigi, kadangi darbas yra jūsų, galite įdėti viską, ką norite.

Leisdamas jums parodyti save, kaip jūs esate, yra geriausias būdas padidinti kūrybiškumą. Norėdami įveikti traumą per meną, transformuoti su savo kūnu ir medžiagomis, kurias jūs manote, tai emocinė žaizda į kažką praturtinančią.

Kaip palengvinti kūrybinį procesą, įveikti traumą per meną?

Kad būtų lengviau įveikti traumą per meną, siūlome šias strategijas:

• Padarykite protą su tavo galva ateis pas jus.
• Klausykitės.
• Sutikite su meile su visomis mintimis ir emocijomis kurie atvyksta.
• Negalima teisti sau.
• Pagalvokite apie tai, ką galėtumėte išmokti iš skausmingos situacijos.
• Pagalvokite apie būdą, kaip pakeisti emocinę žaizdą ir parodyti jį savo darbe.
• Pasirinkite vietą, kurioje jaučiatės patogiai.
• Pasirinkite medžiagas, kurias naudosite.
• Įdėkite norimą muziką.

Visa tai padės jums atlikti savo darbą: būdami suderinti su jumis, su ta vieta, kuri jus kankina, ir su mokymu bei transformavimu, kurį galite išeiti iš jo, paaiškės, ką norite įdėti į savo darbą.

Norėdami įveikti traumą per meną, pasimokykite iš meno ir psichologijos vizijų

Borisas Cyrulnikas, psichoanalitikas ir neurologas Varo universitete, Prancūzijoje, siūlo meną palengvinti apie ką labai sunku įterpti žodžius, išlaisvinimo būdą, emocinę kontrolę ir tai, kad žmogus yra girdimas. Taip siekiama „įveikti meno traumą“..

Dabar menas ir psichologija ištyrė meno svarbą įveikti traumines patirtis. Čia parodome keletą vizijų:

• Meno terapija. Psichologija, menas ir švietimas susibūrė į discipliną, kuria siekiama emocinės gerovės, naudojant meną kaip terapinį kelią, kurį jie vadino meno terapija..
• Psichoanalizė. Meno dėka mes išreiškiame nesąmoningus aspektus, pavyzdžiui, trauminės situacijos aspektus. Menas būtų išraiška, katarsis, ty išlaisvinimas.
• Gestalt. Jame siūloma, kad žmogus galėtų atkurti realybę nuo dirgiklių, su kuriais jis susiduria. Taigi, nuo suvokimo gali pakeisti neigiamas situacijas, menas yra būdas.
• Psichoedukcija. Psichoedukcija siūlo, kad būtų galima transformuoti patirtį per mokymąsi ir šių patirčių pertvarkymą, palengvinantis elementas yra menas.
• Meno dirbtuvės. Menas yra būdas išreikšti emocijas. Be to, pasak meno istoriko, Ernst Gombrich yra suvokimo ir tikrovės forma. Taigi per kūrybinį procesą galima užfiksuoti skirtingas situacijas.
• Išsami psichologija. Skatina stiprinti žmogaus kūrybiškumą per sąmonės ugdymą.

Meno dėka galime išreikšti idėjas ir jausmus, susijusius su turima trauma. Tada, menas yra priemonė bendrauti ir transformuoti tai, ką mums kelia. Nuostabus mūsų traumos pavertimo metamorfoze metodas.

Žinoma, menas yra vienas iš būdų įveikti traumą, susisiekite su tavo gelmėmis ir pradėkite formuoti ir pertvarkyti šią skausmingą situaciją, pasirenkant norimą medžiagą ir meno tipą ir įsidarbinkite! Transformuokite savo emocinę žaizdą per meną.

„Kiekvienas sužeistas žmogus yra priverstas metamorfuoti“.

-Boris Cyrulnik-

Tapyba kaip terapija Tapyba ir kiti menai gali būti labai naudinga terapija, siekiant suprasti mūsų pasąmonę ir išmokti mėgautis grožiu. Skaityti daugiau "