4 dažniausiai pasitaikančios savigarbos problemos

Mūsų patirtis formuoja ir tobulina mūsų savigarbą tiek teigiamai, tiek neigiamai. Įvertinimas, kurį mes atliekame apie mūsų būdą ir bruožų rinkinį, kuris formuoja mūsų pačių įtaką mūsų gerovei. Vadinasi, svarbu nepaisyti savigarbos problemų.

Savigarba yra vienas iš mūsų gyvybiškai svarbių veikimo ramsčių. Variklis, kuris verčia mus jaustis gerai ar blogai. Štai kodėl jūsų priežiūra yra tokia svarbi. BetKartais patirtis, suvokimas, palyginimai ar pranešimai, kuriuos mes gauname, gali mums pasipelnyti ir daryti įtaką mūsų vertinimui. Pažiūrėkime, kas yra 4 labiausiai paplitusios savigarbos problemos ir kaip ją spręsti.

Jausmas, rodantis, kad mes nieko nesimokame, kad mes netinkame ar negalime turėti tiesioginės neigiamos savimonės, yra įspėjamieji ženklai, rodantys mažą savigarbą.

4 labiausiai paplitusios savigarbos problemos

Turime neigiamą savęs įvaizdį

Mūsų akys yra pirmasis veidrodis, iš kurio mes žiūrime. Reali vizija apie save turi atsižvelgti ir į teigiamą (dorybę), ir į neigiamą (defektą). 

Jei uždėsime kai kuriuos „nepermatomus akinius“, mes neleisime šviesai praeiti ir mes sutelkiame dėmesį tik į mūsų gedimus. Nors jei galėsime keisti akinius, bus pakeistas suvokimas ir vertinimas, kurį mes turime apie save. Neįmanoma, kad mes esame tik sugedę maišą, pilną defektų. Be to, kaip mes matysime gerą gyvenimo pusę, jei negalime matyti gerų dalykų??

Kai pilkas ir juodas valdo mūsų gyvenimą, galbūt turime ieškoti kitų spalvų, kitų alternatyvų ...

Nesate tikri mūsų veiksmais ir mintimis

Jie sako, kad abejotinas yra protingas, bet, kai nuolat kvestionuojame savo idėjas ar veiksmus, nesaugumas gali mus sulaikyti. Jei pripratome prie mūsų gebėjimų ir veiksmų nepasitikėjimo, mes atimsime savo vertę ir dėl to turėsime mažą savigarbą.

Meilė reiškia pasitikėjimą. Tvirtai tikėkite mūsų vertybėmis ir principais ir būkite pasirengę juos ginti. Dabar tai taip pat reiškia taisymą, kai darome klaidą.

Laukiama, kol kiti patvirtins tai, ką norime daryti, ir netgi tai, ką mes galvojame, nėra būdas. Dažnai jie nežino, ko mes norime ar turime skirtingus prioritetus. Kodėl gi ne rizikuoti ir pradėti save? Tokiu būdu nustosime būti pažeidžiami kitiems ir pradėsime autentiškumą.

Neįmanoma priimti mūsų

Viena iš pagrindinių savigarbos problemų yra savęs pripažinimo stoka. Kai nesuteikiame galimybės atpažinti savo savybes ir priimti mūsų klaidas bei jausmus, mes nepriimame, kaip mes esame. 

Jei nesugebėsime pritaikyti skirtingų dalių, kurios mus verčia, mūsų savigarba išnyks iš stiprybės ir suskaidys į gabalus. Mūsų augimas bus ribotas ir mūsų santykiai.

Kas atsitiko su savimi? Priėmimas reiškia galimybę toliau augti ir atverti duris transformacijai ir pokyčiams. Carl Jung jau sakė, kadKą jūs neigiate, pateikiate jums. Tai, ką sutinkate, transformuoja jus".

Dažnai neigiamų jausmų buvimas

Mes visi patiriame akimirkas, kuriose mes turime neigiamų ar neišspręstų jausmų, net jei mes apie juos nežinome. Neigiami jausmai nuolat rodo savigarbos problemas ir jis gali būti išreikštas įvairiais būdais:

• Bendras apetito stoka dėl gyvenimo džiaugsmo
• Nesugebėjimas matyti teigiamos pusės
• Nekenčiu mūsų
• Nerimas
• Staigūs ar perdėti nuotaikos svyravimai
• Neurotinė kaltė
• Pervertintos reakcijos
• Padidėjęs jautrumas ir (arba) hiperaktyvacija
• Impotencija
• Savęs sunaikinimas
• Lėtinis neapibrėžtumas
• Perfekcionizmas

Taigi, vaizdas, kurį mes formuojame iš mūsų, kaip mes manome, taip pat yra svarbu jį peržiūrėti. Nes jei mes jaučiame blogai, tai bus daug labiau neigiamas, nei patiriant teigiamų jausmų. Pavyzdžiui, gėda gali mus užblokuoti, pyktis gali mus įtempti ir liūdesys gali sukelti visišką neatsargumą ir diskomfortą.

Tikrindami mus kartais, mes suteiksime clues apie tai, kaip vertiname save ir leisime mums valdyti, kaip mes jaučiame.

Savigarba yra mūsų „man“ skeletas.

Savigarbos problemos gali lemti pralaimėjimą ir nesėkmę, jei jas ignoruosime. Mūsų emocinis intelektas padės mums valdyti ir tobulinti mūsų vertę.

Vertybės, papročiai, vertinimai ir priėmimas yra tam tikri veiksniai, turintys įtakos mūsų veikimo būdui. Be to, tai, ką mes tikime ir suvokiame, kad kiti galvoja apie mus, yra labai lemiamas veiksnys. Sukurkite sąmoningumą, kad tinkamai dirbtumėte, mūsų savigarba palengvins mūsų svajonių ir visų pirma gerovės pasiekimą. Nepamirškime to mylėti save yra visko pradžia. 

„Laimė nėra tai, ką turime, tai yra tai, ką mes esame. Taigi nesupainiokite sąvokų, mes esame žmonės, neturintys žmonių “.

-Angelas Rielo-

Ką daryti, jei savigarbos stoka yra visų sutrikimų priežastis? Meilė yra svarbus elementas. Visų pirma savęs pažinimas ar savigarbos stoka tampa daugelio psichologinių problemų priežastimi. Skaityti daugiau "