5 raktai mokytis juoktis sau

Mokymasis juoktis sau yra paprasčiausias būdas ramybei interjeras. Taip pat link atsparumo ir gerumo. Tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, ir jis nėra sugebėjimas gimti per naktį. Tik tai labiausiai išsivysčiusi ar pasisekė.

Norėdami išmokti juoktis sau, būtina pasiekti gerą savęs pažinimo lygį. Bet svarbiausia, aukštas savęs pripažinimo lygis. Jei turite laimę užaugę aplinkoje, kuri palengvino tuos pajėgumus, nuostabus. Jei ne, būtina kasdien dirbti, kad juos įsigytumėte ar padidintumėte.

Mes gyvename visuomenėje, kurioje visi teisėjai visi. Ir jie tai daro daug kartų be jokio taktikos. Tai yra kolektyvinio nesaugumo rezultatas. Tačiau daugelis žmonių bijo šių sprendimų. Mokymasis juoktis sau yra būdas tapti nepriklausomas nuo kitų nuomonių. Kaip tai pasiekti? Štai keletas raktų.

"Laimingi tie, kurie žino, kaip juoktis sau, nes jie niekada nesibaigs".

-Saint Thomas More-

1. Jis jungia būtį ir norą būti

Vienas dalykas yra tai, ką mes esame ir kitas, ką norėtume būti. Atrodo labai aišku, tačiau kartais tai nėra aišku. Dažnai mes painiojame abu aspektus. Tai atsitinka, ypač jei jie mus įkvėpė „turi būti“ labai standūs, todėl mes neišskiriame realybės ir lūkesčių, kuriuos formuojame. Kai taip atsitiks, tai būtų tarsi skolinga.

Tai, kad „norite būti“ ir „turėtų būti“, neleidžia mums įvertinti ir vertinti tai, ką esame. Pvz., Mes esame mažai vertingi, tačiau girdėjome tiek daug smuikių ar pranešimų prieš trumpus, kad galų gale mes niekiname mūsų savybes.

Mes bauginame nuo aukštumų arba mes įdėti kai kuriuos bauginančius kulnus, kad apsiverstume save. Užuot pasinaudoję visomis tomis situacijomis, kai pranašumas yra mažesniame konteineryje. Arba juokkitės išaugę, kai netgi į priekį pasiekiate ...

2. Kurkite savanaudišką intelektą

Norėdami išmokti juoktis sau, reikia sumažinti narsizmą ir įkelkite jį į sveiką savanaudiškumą. Narcizizmas susijęs su asmeninio pasididžiavimo jausmu. Sveikas savanaudiškumas, ieškantis geros ir naudos sau, prieš kitus.

Kai turite labai aukštą asmeninio pasididžiavimo jausmą, labai sunku išmokti juoktis sau. Tokiais atvejais yra noras būti geriausiu, gražiausiu, protingiausiu ... Kadangi tai yra neįmanoma noras, pirmas dalykas yra nusivylimas. Tai, kad prisirišame prie idealizuoto mūsų paties įvaizdžio, dažnai neleidžia mums juoktis sau. Tie, kurie turi pernelyg didelį Ego, paprastai turi didelį nusivylimą anekdotais.

Kita vertus, analizuodami situacijas savanaudišku būdu, priimame save kaip nebaigtus žmones, kurie visų pirma turi būti tikri sau. Ir lengviau juoktis dėl savo klaidų ar nesėkmių, neatsižvelgiant į tai, ar esame teisūs ar neteisingi su kitais. Dabar kalbame apie sveiką savanaudiškumą.

3. Sprendžiant su malonumu išmokti juoktis sau

Kartais mes esame netinkami teisėjai. Mes griežtai vertiname save. Mes nepriimame savo klaidų ir mes juos užsimezgome. Ir daug kartų mes galime reikalauti daugiau, ką galime suteikti.

Norėdami išmokti juoktis sau, būtina, kad prieš mokydamiesi pažvelgti į save geranoriškumu. Tai reiškia supratimą, kad esame klaidingi, neišsamūs ir nebaigti būtybės. Ką daryti, pasakyti ar galvoti neteisingai, tai nėra rimta nuodėmė, bet silpnumas, kuris verčia mus labiau žmogišką ir galimybę tobulėti ir augti.

 „Negalima pernelyg rimtai imtis gyvenimo. Jūs nepaliksite jos gyvo “.

-Elbert Hubbard-

Kai mes pernelyg smarkiai vertiname save, nepaliekame vietos humorui. Viskas sukasi apie rimtumą ir pareigą. Tokiu būdu mes sukursime daugiau kančių nei laimė. Kadangi mes tik džiaugsimės, jei viskas atsiras tik taip, kaip norime. Tačiau, jei esame lankstūs, galime juoktis sau, jei kažkas negerai. Nes galų gale, situacijos išeis, kai jos turi išeiti, bet būdas su jais susidoroti priklauso nuo mūsų. Ir mes galime pasirinkti: susidurti su kančia arba susidurti su juo.

4. Mokykitės būti savo bendrininku

Jei neturite savo, jūs neturite. Užuot turėję griežtą ir nelankstų vidinį balsą, turėtume ugdyti kitą, kas yra palanki. Stenkitės mums atleisti, užuot kaltinę mus. Automatizuokite mus, užuot pasmerkę mus. Gerbkite mus, užuot nugalėję mus.

"Žinoma, aš suprantu. Net penkeri metai galėjo tai suprasti. Atnešk man penkerių metų berniuką! "

-Groucho Marx-

Kas žino, kaip remti save, tampa neatsargus ar aplaidus. Pernelyg sunkus su savimi veda tik į emocinį baimę. Kita vertus, tapti lankstesni ir draugiškesni, todėl bus geriau subalansuota. Siekiant geresnių santykių su savimi.

Jei visuomenė įves tai, ką turėtume ir suprantame, kad tai kenkia mums, geriausias būdas yra jį pasiimti su humoru. Daugelis nuplikusių žmonių juokauja, kad jų kišenėse visuomet nešioti šukos vietoj savimonės. Ir tai yra pats geriausias bendrininkavimas yra geriausias būdas būti laimingam. Tokiu būdu mes taip pat išjungiame kitų kritiką. Iš visko, ką jie mums sako, galime padaryti humoro.

5. Pratimai juoko

Gerai rasti progą juoktis kasdien. Juokas puikiai tinka emocinei sveikatai, bet taip pat padeda mums būti mažiau psichozės. Tai palengvina tai, kad gyvenimas mažiau sutelktas į širdį ir leidžia viskas spontaniškai plisti. Galų gale, visa tai verčia mus jaustis geriau apie save.

Kaip jie teigia Jáuregui ir Fernández (2004) , „Humoras taip pat suteikia būtiną kibirkštį, norint išeiti iš kūrybos ar tarpasmeninio konflikto“. Taigi juokas ir humoras tarnauja mums tiek asmeniškai, tiek socialiai, ir darbe.

Norint pasiekti ir išlaikyti psichinę sveikatą būtina mokytis juoktis. Tai taip pat labai palengvina socialinius rezultatus. Kai mes galime suprasti, kad pasididžiavimas ar pasididžiavimas yra tik ten, kur galima pasiekti, mes žengiame didelį žingsnį. Kita vertus, nuolankumas verčia mus mažiau jautriai kritikuoti, naikinti ir kitų nuomonę.

Juk juoktis yra geriausia gydymo problema, nes juoktis savimi yra viena iš geriausių gydymo būdų, galinčių susidurti su problemomis ir nesuteikti jiems įtakos kasdieniame gyvenime. Skaityti daugiau "