5 sveikos mitybos įpročiai

Nuolatinės motinos atlieka nuostabų darbą, bet kartais jos atsimena. Susirūpinimas, poilsio trūkumas ir dėmesys keliems dalykams vienu metu gali turėti įtakos jūsų emocinei sveikatai. Todėl šiandien atrandosime 5 sveikus įpročius motinoms, dirbančioms visą darbo dieną, kurios bandys išspręsti visas šias problemas.

Prieš matydami kiekvieną įprotį ir apmąstydami, turime žinoti, kad kartais bus sunku juos atlikti. Gali būti daug nenumatytų įvykių, kurie išmeta iš anksto planuotą. Dėl šios priežasties jūs visada turite būti lankstūs. Jei šie įpročiai negali būti praktiškai pritaikyti ar reikalauti tam tikro prisitaikymo, nieko neįvyksta. Tai apie mažai rūpintis.

1. Atsisakykite laiko sau

Nuolatinės motinos turi laiko sau, rūpintis savimi ir atkreipti dėmesį. Problema yra ta, kad dauguma jų užima. Geras pasirinkimas - atsikelti labai anksti ryte. Tokiu būdu kiekvienas bus miega ir jie galės mėgautis tam tikromis minutėmis.

Jūs galite pasinaudoti šiuo laiku ir duoti sau ar organizuoti savo darbotvarkės dieną. Jie taip pat gali naudotis, skaityti knygą, atsipalaiduoti ar pasimėgauti pusryčiais. Svarbiausia yra pasimėgauti, ką jie mėgsta, ir kad kitu dienos laiku jie mano, kad tai neįmanoma.

Nuolatinės motinos yra kitiems, tačiau jos taip pat turi skirti laiko sau.

2. Suteikti vaikams kokybišką laiką

Nuolatinės motinos didžiąją laiko dalį praleidžia su savo vaikais. Bet būdami su jais fiziškai, nereiškia, kad laikas, kurį jie skiria jiems, yra kokybė. Ką tai reiškia? Jei jie nesidalija žaidimais su savo vaikais ar tiesiog pasikalbės su jais, kad juos nusidažytų, ar jiems pasakytų, ką daryti, jie nedalyvauja jų kūrime.

Labai svarbu žaisti su vaikais, jų klausytis, nustoti daryti dalykus ir sėdėti su jais kalbėti, juoktis, nesąmonė ir tai bus naudinga tiek motinoms, tiek mažiesiems.Dėl šios priežasties jų ryšys bus sustiprintas, o motinos galės prisijungti prie tos mergaitės, kurios jos buvo. Taip vaikiška, taip nekaltas ir už ką viskas buvo naujovė.

3. Mėgaukitės be vaikų!

Vaikai yra svarbiausi motinos žmonės, bet, kaip jau minėjome, kaip svarbu laiko sau, jie taip patSvarbu, kad motinos galėtų mėgautis be vaikų. Pavyzdžiui, pasilikite su draugais ar vakariene su pora.

Vaikų priėmimas ir nuolatinė motina nėra tai, ką daryti su jais. Tokie mąstymai gali nuvilti draugystės santykius ir santykius su pora. Kaip suaugusieji, turime turėti laiko ne tik mūsų šeimai, bet ir visiems mūsų santykiams. Todėl organizavimas yra toks svarbus. Ideali yra nustatyti pusiausvyrą.

4. Nenorite daryti viską

Nuolatinės motinos prisiima atsakomybę už daugelį dalykų. Jie tiki, kad jie turėtų daryti viską ir nepalikti vietos kitiems žmonėms. Jie turi didelį atsakomybės jausmą, dėl kurio jiems labai sunku pabėgti.

Viena iš priežasčių, kodėl motinos stengiasi padengti daugybę dalykų, taip išvengdamos laiko sau, yra dėl to, kad jie jaučiasi kalti. Visuomenė aiškiai parodo, kaip turėtų būti ir motina, ir kad šis spaudimas yra labai svarbus. Tačiau nėra tobulos motinos ir galvojate apie save, kad galėtumėte praleisti laiką be vaikų ar rūpintis savimi nėra savanaudis. Žinodami apie tai, visos šios motinos galės geriau jaustis ir mėgautis geresne emocine gerove.

5. Mokykitės toliau

Nuolatinės motinos mano, kad jos neturi laiko nieko. Iš tiesų, jie išskirtinai skiria savo vaikus, atsisakydami savo asmeninių siekių ir tikslų. Tačiau šiuo atveju jie taip pat gali pasiekti pusiausvyrą.

Dėl daugybės interneto teikiamų galimybių galima tęsti mokymąsi, pavyzdžiui, per internetinius kursus arba netgi dirbti iš namų. 

Nuolatinės motinos turi turėti tikslus ir tikslus už šeimos ribų. Tokiu būdu jie jaučiasi labiau motyvuoti, laimingi ir įvykdyti.

Būdamas motina ir visiškai pasidavęs sau, tai labai patenkinamas darbas. Tačiau kitos gyvenimo sritys, kurioms reikia dėmesio, niekada neturėtų būti paliktos. Atminkite, kad vaikai auga ir kai mes tikimės, kad jie bus, jie bus iš lizdo. Kas tuomet atsitiks? Tikriausiai pajusime vakuumą. Todėl svarbu, kad net kelios minutės, kad paskambintumėte šiam draugui, turėtumėte laiką vieni su pora arba matytumėte, kokį vaizdo įrašą norėtumėte sužinoti daugiau..

Ir jūs, Ar esate nuolatinė motina? Ar įtraukiate kai kuriuos įprastus įpročius??

Būdama motina turi širdį už kūno. Būdama motina, atranda stipriąsias puses, kurių nežinojote, kad turite, suprantama, kad tavo širdis išaugo, o kartu ir jūsų didžiulis sugebėjimas mylėti. Skaityti daugiau "