5 emocinio intoksikacijos simptomai

Jaučiuosi pažeidžiamas, lengvai supykstu ir kartais jaučiu poreikį palikti ir palikti viską. Aš tūkstantį sekundės pereinu nuo interesų į abejingumą, nes, kai jaučiuosi kaip įgyvendinęs projektą, nes jis mane suvereni. Manau, kad emocinis intoksikacija užima mane.

Aš gyvenu pastoviame kalnelyje, juokas ir verkimas lydi mane ir destabilizuoja mane netikėtesnėse akimirkose. Mano pastangoms ir praeities rūpesčiams atskirti reikia daug pastangų, o mano gyvenimas yra nesaugus.

Aš dažnai reaguoju neproporcingai ir aš negaliu aiškiai išreikšti savo minčių ir emocijų, kurios kelia daug problemų. Be to, kai jaučiuosi nepatogiai nieko ar niekam, užsprendžiu, nes jaučiu gilų poreikį, kad kas nors mane pasiimtų rankoje.  

Ar šiais žodžiais nustatote save ar kažką savo aplinkoje? Tai puikiai gali būti žmogaus kalba pagal emocinio intoksikacijos poveikį. Daugelis iš mūsų supranta, koks yra apsinuodijimo alkoholiu poveikis, mums atrodo aišku, kad suvokimas keičiamas, kad gebėjimas reaguoti blogėja, kad širdies plakimas sulėtėja ...

Bet ar mes galime interpretuoti emocinį intoksikaciją?

Jei einate per emociškai įkrautas akimirkas, tikriausiai esate apsvaigęs.

Priežastys yra įvairios, nes mes esame emocinės būtybės mūsų visumoje, bet bet kuriuo atveju emocinis intoksikacija yra tai, kad nesuteikiame mums kasdienio laiko mūsų interjero auginimui.

1. Jūsų suvokimas keičiamas

Jūs žiūrite į pasaulį su emocijų akiniais, nesiklausote priežasčių ir neklausykite savęs ar kitų. Galų gale, tai gali atrodyti kaip laiko švaistymas, nors nieko daugiau nėra nuo realybės. Tai gali sukelti nervingumą ir nekantrumą, reaguojant į netikėtas emocijas, kurios nekontroliuojamos, nes mes nežinome, kaip elgtis su kitais.

Kai mūsų suvokimas keičiamas, mes esame kaip verdančio aliejaus keptuvė, viskas, kas patenka, leis mums šokinėti. Štai kodėl svarbu ne gyventi nuolatiniame psichikos agitacijoje. Tokiu būdu mes visada kaltinsime pasaulį už viską, kas neigiama, o ne į vidų.

2. Atsiranda jūsų nesaugumas

Jūsų nesaugumas atsiranda ir nukreipia jūsų gyvenimą. Jūs dažnai tapote reaktyvesni ir gynybiškesni. Jūsų savigarba yra visiškai sumažėjusi ir jaučiatės pažeidžiama bet kokiam įvykiui.

Jūsų stiprybė išnyksta ir jūsų emocijos neleidžia jums aiškiai matyti, ką jūs vertinate ir ką tu gali daryti. Tai skatina emocinės priklausomybės vystymąsi tokiu mastu, kad kartais galvojate, kad negalite nieko daryti.

3. Emocinė blokada neleidžia jums judėti į priekį

Suteikti laisvą išėjimą į mūsų emocines reakcijas, nepažeidžiant psichikos filtro, ribojame mūsų gebėjimą bendrauti ir iš anksto. Įprasta, kad randame situacijų, kurių mes nežinome, kaip reaguoti į mūsų apsinuodijimą. Sakykime emociniu požiūriu apsvaigęs neleidžia mąstyti prieš kalbėdami ir žiūrėdami perspektyvą  apie tai, kas vyksta.

Jūs visada turite turėti vėsią galvą, šiltą širdį ir ilgą ranką, sakė Konfucijus. Karšta reakcija verčia mus kontroliuoti savo emocijas ir sprogti mūsų impulsus mes negalime būti savimi, jei veiksime tuo momentu. Pyktis blokuoja samprotavimus, todėl, kai esame labai susijaudinę, geriausia tylėti ir leisti laiką praeiti tol, kol mes nuraminsime..

4. Emocinis galvos svaigimas neleidžia jums išleisti to, kas jums nėra gerai

Į „baimę išleisti“ norėčiau jį apibrėžti kaipemocinis galvos svaigimas; Tai nieko daugiau, nei baimė jos gryniausia būsena, baimė susidurti su tuštumu, kurį praranda. Tai yra baimėdvikovauž mūsų meilės auką ir mūsų silpnumo masochizmui praradimą. Jus jaučiatės jaudinantis, jei paliksite scenarijų, kurį jūs iš anksto nustatėte savo gyvenimui ir jaučiate, kad, jei nukrypsite, jūs išprovokuosite hecatombą, kuris visiškai nesubalansuos jūsų gyvenimo..

Jūs nesijaučiate įgaliotas tęsti savo gyvenimą, jei atsisakysite tų įpročių ar žmonių, kurie lieka tavo pusėje, bet jūs taip pat žinote, kad kažkas, kas jiems yra, nėra gerai.

5. Psichikos tinginystė reguliuoja jūsų gyvenimą ir jūsų gebėjimą dirbti

Tikėtina, kad, jei esate apsvaigęs, manote, kad negirdėjote, ką kiti jums sako, ir kad ne tik jūsų dėmesys, bet ir atmintis buvo pernelyg selektyvus. Tai dar blogiau, jei esate argumento kryžkelėje, jūs pradėsite pasukti žodžius, išgirsti, ir padaryti savo išvadas pagal jūsų nusivylimus ir problemas.

Ne tai, kad nenorite tinkamai tai padaryti, bet tai Tam, kad bet kokiu klausimu būtų atsižvelgta į skirtingas perspektyvas ir žinotumėte viską, reikia didžiulių protinių pastangų. Ir ne, jūs neturite energijos, kad susidurtumėte su šiais kasdieniais iššūkiais, nesijaučiate jėgos tai padaryti.

Kaip veikti emocinio intoksikacijos akivaizdoje?

Turime tai suprasti, kai esame Mūsų emocijų ir nesaugumo įtaka labai pablogėja. Mes neteisingai interpretuojame daiktus ir labai tikėtina, kad pasakysime ar darysime tai, ką galime apgailestauti vėliau. Atsižvelgiant į šias problemas svarbu, kad žinotume, kad mes išgirdome emocijas ir kad turėtume suteikti sau laiko juos išvalyti ir priimti.

Jei išmoksime greitai identifikuoti šiuos penkis simptomus, laiku suprasime, kad mūsų girtas būsena, leisti mums pasitraukti laiku, kuris pasirodys nepaprastai naudingas mūsų gyvybinėje pusiausvyroje.

„Kaltę, apgailestavimą, pasipiktinimą, liūdesį ir visas beviltiškumo formas sukelia praeities ir nepakankamo buvimo perteklius“.. 

-Eckhart Tolle-

Be abejo, technika, kuri padės mums pagerinti apsinuodijimą, yra sąmoningumas ar sąmoningumas. Su 20 minučių per dieną praktika pastebėsime didžiulį mūsų dienos pagerėjimą. Vis dėlto mes turėtume pradėti mažai. Pirmosios 10 minučių, kai galėsime surengti šias 10 minučių, pridėsime dar 5 minutes. Ir taip toliau, kol pasieksite 20 ar 30 minučių.

Kaip sako Zeno budizmo meistras Thich Nhat Hanh: „Meditacija suvokia tai, kas vyksta dabar: jūsų kūno, savo jausmų, savo proto ir pasaulio“..

Pagrindinis vaizdas - „Little“.

5 elgesys, rodantis, kad jaučiate emocinio intoksikacijos poveikį Ilgą laiką patiriant didelį emocinį perkrovą, atsiranda žalingas elgesys sau ir kitiems. Tai emocinė intoksikacija. Skaityti daugiau "