5 būdai, kaip padidinti savo valią

"Šią savaitę aš pradedu"Aš tikiu, kad jūs apie tai galvojote daugiau nei vieną kartą. Prarasti svorio, mesti rūkyti ar pradėti projektą (verslą, studijas ir kt.); Tiesa, lengva nuspręsti, kad jūs pradėsite. Pradedant gali būti lengva: tai, kas sudėtinga, turi pakankamai valios tęsti.

Pats sprendimas pradėti kažką suteikia mums pakankamai jėgų pradėti. Tačiau ši motyvacija ir tie geri ketinimai išsklaido laiką. Loziškumas, įsitikinimų stoka arba paramos stoka gali būti viena iš šio valios trūkumo priežasčių ką turime laikytis.

Yra du svarbūs dalykai, kuriuos turite žinoti apie stiprybę.

• Valios jėga yra ribotas išteklius. Valios gali būti nutrauktos. Kai mes darome pastangas vienoje srityje, turime mažiau jėgų sutelkti dėmesį į kažką kitą.
• Willpower yra lyg raumenys. Reikia vykdyti ir stiprinti valios jėgą ir, jei ji neveikia, tai atrofija ir, nors ir įmanoma ją vėl suaktyvinti, yra labai sunku jį vėl pradėti. Šia prasme galime pasakyti, kad galia bus mokoma.

Valios jėga daro viską, ką norite įvykti

Valios jėga padeda mums įveikti inerciją. Kai mes matome save be valios jėgos, mūsų savigarba nyksta, ir mes pakeičiame tai, ką darome fantazuodami, ir mes galvojame apie tai, ką darysime ateityje, kai pasieksime tai, ką negalime daryti, tarsi galvodami, kad tai tiesa. Bet tai neįvyksta, taip pat neįvyks, jei nebus imtasi jokių veiksmų.

Kaip mokyti valios jėgos

Mokyti valios jėgas ir kasdien augti, nepamirškite šių metodų. Jų priėmimas kaip įprotis užtikrins sėkmės paieškas:

1. Stebėkite, kaip ir kur naudojate savo valią

Yra baisių situacijų, kurios verčia mus atkreipti visus valios jėgas, kurias mes viduje atliekame. Ir tokiu inerciu mes nusprendėme dirbti, kad galėtume padaryti viską, ką norime padaryti: eikite į sporto salę, prarasti svorį, mesti rūkyti, skaityti knygą per savaitę, rašyti dienoraštį ir kasdien skelbti, o ne geriau du dienoraščiai, vienas asmeninis ir vienas profesionalas, kasdien ruošiami valgiai, skirti daugiau laiko šeimai ir pan..

Jūs manote, kad skausmingai skaityti sąrašą, ar ne? Įsivaizduokite, kad būtų viskas pradėti tuo pačiu metu. Crazy, ar ne?

Projektai turi būti pradėti po vieną. Jau seniai reikia ir galvojote apie tai. Nesvarbu, kiek energijos jaučiatės dabar, jei išlaikyti jį vienam dalykui yra sunku, įsivaizduokite, kad tai bandote su dviem ar daugiau.

2. Pradėkite nuo mažo

Net vienas projektas gali būti daug pradžios.  Pradedant nuo nedidelės projekto dalies, galėsite išlaikyti pradinę energiją ir priprasti prie jo.. Tai tarsi eiti į sporto salę ir suteikti jai visą pirmąją dieną. Vienas ar dvi dienas jūs net negalite judėti.

Kai užkariasite dalį savo tikslo, jis pereina į kitą lygį. Po truputį galėsite integruoti šį naują įprotį į savo gyvenimą, todėl lengviau išlaikyti mažas pastangas

3. Paimkite tuos, kurie sustabdo savo iniciatyvas iš savo gyvenimo

Daugelis bus tie, kurie jums pasakys, kad jūs negalite arba kad tai ne jums. Pavydas yra galingas. Žmonės negali įsisavinti, kad kiti gali daryti tai, ko jie negali ar nenori.

Gauti tuos vaikinus iš savo gyvenimo chupavidas kad jie maitintų kitus, kad pateisintų savo apgailėtiną egzistenciją. Jūs turite susidurti su žmonėmis, kurie stengiasi nuvilkti jus į savo dramą, į neurozę, išnaudoja savo jėgą.

4. Sukurkite planą

Bet kokia užduotis, kuriai reikia didelės valios, turi būti vertinama atsižvelgiant į jo kontekstą. Atminkite, kad ne visos jūsų gyvenimo situacijos yra linkusios atlikti šias užduotis.

Norint paruošti ir susisiekti prieš pradėdami naują rutiną, turite atsidurti situacijoje. Tam yra gera idėja planuoti sau skirtą laiką, kad galėtumėte patys atsidurti situacijoje ir gauti visą reikalingą protinę energiją.

Meditacija ar bet kokia veikla, padedanti nuraminti ir rasti sau, padės jums įkrauti baterijas ir paruošti savo kūną bei protą, kad susidurtumėte su savo iššūkiu

5. Raskite savo pagrindines vertybes

Kai mes keliaujame, tai lengva pasilikti, jei žinome, kad tai, ką darome, atitinka mūsų pagrindines vertybes. Nustatydami, kas yra mūsų pagrindinės vertybės, mažiau tikėtina, kad veiksime impulsą. Kai mes darome dalykus impulsyviai, nustojame mąstyti ir pradėti veikti emociškai.

Su šiais 5 patarimais galėsite savo valią pasiruošti pasiekti viską, ką siūlote. Visų šių punktų praktiškumas, nesukeldamas pernelyg didelių rūpesčių ir mažai supažindindami su jais, padės įveikti tuos atvejus, kai jūsų valios jėga išnyksta.

Tie, kurie nesusidūrė su nelaimėmis, nežino savo stiprybės, už kiekvienos nelaimės padėties kovoja. Būtent šioje kovoje tenka neprilygstamas mokymasis ir asmeninis augimas. Skaityti daugiau "