5 metodai neigiamumui sumažinti

Kiekvienas iš mūsų yra atsakingas už vidinės taikos ir laimės lygį, kurį galime pasiekti. Kartais sunku suprasti tą tiesą, nes mes linkę atkurti mūsų nesėkmes ir kaltinti išorinius mūsų kančių veiksnius.

Didžioji dalis mūsų taikos ir laimės išsiskiria tarp subtilių negatyvumo takų. Kaip "negatyvumas" yra apibrėžtos visos tos mintys ir jausmai, kurie maitina liūdesį, kančią ir visas sunaikinančias pozas.

"Nėra nieko blogo ar gero apie save, tai mūsų mąstymas, kuris ją transformuoja"

-Hamletas-

Mes beveik niekada nesuvokiame, kaip gyvename. Pritaikome prie perspektyvos ir mes manome, kad tai teisinga, bet mes paprastai neužsimename. Jei tai padarytume, mes pamatytume, kad daugelio mūsų kančių pagrindas yra visiškai negatyvus požiūris. Tačiau tai gali pasikeisti. Čia mes suteikiame jums 5 metodus, kaip išeiti iš tų psichikos kalėjimų.

Negalima nuteisti, nekritikuoti, nesmerkite panaikinti neigiamumą

Kai kritikuojate, teisiate ir pasmerkiate kitus, jūs iš tikrųjų vedate ginklą, kuris anksčiau ar vėliau sukels prieš jus. Pirma, nes neigiamumo matymas kitose yra tik tai, ką turite viduje. Kitaip tariant, polinkis į kitus stendus svajoti apie didžiulį nepasitenkinimą savimi.

Antra, šėrimas, kad priešiškumas kitiems maitina jūsų pyktį, jūsų jausmą būti blogame, bjauriame, grėsmingame pasaulyje. Visa tai nustato vaizdą, kuris tik prisideda prie jūsų nuslopinimo ir blogesnio ir blogesnio jausmo.

Atsakykite už tokias mintis. Neleisk jiems. Pabandykite pamatyti geriausius kiekvieno asmens ir kiekvienos situacijos. Beveik nepastebėdami pastebėsite, kad pradėsite jaustis labiau atsipalaidavę ir mažiau priespaudos. Žodžiu, jūs pasiekėte didesnę taiką.

Laikykite atokiau nuo neigiamų idėjų

Tai nėra lengva, bet neįmanoma. Mes beveik visada pripildome negatyvumą mechaniniu būdu. Nusileidžiančios ar neapykantos mintys ateina į galvą ir mes to nesuvokiame. Mes paprasčiausiai suteikiame laisvę šiems požiūriams ir matome juos kaip pagrįstus, nes mes jų neužginčijome.

Siekiant sumažinti neigiamumą, būtina kovoti su neigiamomis mintimis. Kažkas panašaus į „pavojaus signalą“ ir būkite budrūs toms akimirkoms, kai liūdnas, nerimas ar piktas idėjas ateina į galvą. Kai tai suprasime, pabandykite juos pašalinti ir ieškoti naujų perspektyvų, kad sutelktumėte dėmesį į tą pačią idėją.

Pašalinkite įprotį atleisti nenaudingas idėjas

Nesąmoningai mes linkę „mąstyti“ mintis ir jausmus, kurie suteikia mums mažai. Tokiu atveju „atkurti“ reiškia grįžti vėl ir vėl, nesuteikiant jam sprendimo ar sprendimo. Kaip ir vėl prisimindami kai kuriuos nusikaltimus, bet niekada apie tai nieko nedarote. Jūs bandote pabėgti, bet manote, kad įstatymas, panašus į gravitaciją, stumia jus atgal į tą pačią vietą.

Bet kokia klastinga idėja, kuri tampa pasikartojančia, yra jums neigiama pareikšti šią idėją į sąmonę ir išbandyti naujas perspektyvas, nuo kurių jį apmąstyti. Pagalvokite, kad jūs pajusite daug lengvesnį, kai nustosite vėl ir vėl apie tą patį dalyką.

Venkite nuodingų intelektinių produktų

Tai, kad mes bombarduojami negailestinga informacija, nėra paslaptis visiems. Kiekvieną dieną susiduriame su daugiau duomenų ir naujienų nei mes galime įsisavinti. Tai savaime yra labai agresyvi. Bet blogiausia yra tai, kad daug mūsų gaunamos informacijos yra tik šiukšlės.

Ypač naujienos yra pilnos informacijos, supjaustytos, apdorotos ir eksponuojamos, siekiant ne tik informuoti. Iš esmės jie parodo jums blogiausią pasaulyje ir žmones, nes tai yra jų manymu, „naujienos“.

Tai jus užgauna negatyvumu, nors iš esmės jūs to nesuvokiate. Galų gale jūs galvojate, kad pasaulis yra grėsminga ir siaubinga vieta, kai iš tikrųjų tai nėra taip, tai tiesiog ta dalis, kurią jie jums parodo. Yra daug daugiau žmonių, kurie nekenkia, nei tie, kurie tai daro, bet jie nėra „naujienos“.

Paimkite muziką, filmus, programas, skaitymus ir visus tuos produktus, kurie tavo širdį purvina. Apsilankykite gerais kultūros produktais ir pastebėsite, kad jūsų tikrovės idėja įgyja daug teisingesnį kriterijų.

Atidarykite savo mintis

Išankstiniai sprendimai gali suteikti jums klaidingą saugumo jausmą. Galų gale, pasaulio išaiškinimas ir supratimas yra būdas manyti, kad jūs turite daugiau kontrolės aplinkybių. Tačiau išankstinis nusistatymas atima daug daugiau nei tai, ką jis suteikia jums, ypač kai ši išankstinė nuostata yra visiškai negatyvi.

Jūsų proto atvėrimas reiškia būti budrus ir dėmesingas žinant. Tai reiškia, kad atsisakoma pasitikėjimo ir leidžia realybei nustebinti. Tai gali sukelti tam tikrą nesaugumą, tačiau ilgainiui tai suteikia daug emocijų jūsų gyvenimui. Iš dalies tai yra kaip vaikas vėl ir susigrąžinti tą nekaltumą, kuris reiškia, kad pirmą kartą dalyvauja patirtyje.

Pagalvokite, kad lygis, kurį pasiekia neigiamumas, priklauso nuo jūsų, kaip tai priklauso nuo jūsų, kad nustatytumėte, kiek šis negatyvumas paverčiamas neviltimi. Savo rankose reikia pradėti interjero atnaujinimą, kuris atneš jums tikslesnę ir teisingesnę vietą priešais pasaulį.

Penki raktai pabėgti nuo neigiamų minčių Bėga nuo neigiamų minčių susideda tik iš 5 raktų, kurie, nužudyti ištvermėmis, duos labai didelius vaisius. Palikite negatyvumą! Skaityti daugiau "