5 patarimai, kaip plėtoti valią

Daugeliu atvejų valia yra atsitiktinumas tarp sąmoningo noro ir nesąmoningo noro. Tačiau dažnai šie du kompasai yra skirtingi, todėl mes galime pasiūlyti vieną dalyką ir daryti kitą. Tai reiškia, kad mes galime sujungti valią su valia, nes mes nežinome, kuris laiškas mūsų ištekliams skirti. Taigi, norėdami plėtoti savo valią ir išnaudoti kuo daugiau, pirmiausia reikia aiškiai apibrėžti kai kuriuos tikslus.

Vienas iš labiausiai trikdančių žmogaus aspektų tai, kad daugeliu atvejų mes darome tai, ko norime, - pasirinkdami tarp ribotų galimybių, nors ir sunku jį atpažinti. Daugelis iš tų, kurių aš negaliu ar negaliu, jie tikrai nenoriu ar nenoriu. Todėl daugeliu atvejų ne tik plėtojant valios jėgą, bet ir problema yra žinoti, kaip atpažinti tikrąjį norą, priklausomai nuo mūsų pasirinktų galimybių..

Dabar, Kodėl svarbu plėtoti valią? Viena iš priežasčių yra paprasta: tai leidžia mums daugiau kontroliuoti apie mūsų gyvenimą. Nukreipkite jį taip, kaip rodo mūsų širdis ir mūsų įsitikinimai. Štai penki patarimai, kaip palengvinti šį procesą.

"Jei mes visi padarysime tai, ką galime padaryti, mes tiesiog būtų nustebinti. Viskas yra valios klausimas".

-Thomas Alva Edison-

1. Žinokite ir analizuokite

Pagrindinė prielaida plėtoti valios jėgą yra savęs pažinimas. Kaip jau minėjome, kartais net nežinome, ką norime. Todėl mes sutelkiame dėmesį į tikslą, o valia mums nepavyks. Mes negalime neatsilikti nuo šio tikslo.

Tipiškas pavyzdys (ir šiek tiek nereikalingas, bet iliustruojantis) yra toks, kaip numesti svorio. Daugelis žmonių to primygtinai reikalauja ir gauna, bet tada jie ją atsisako. Daugelis kitų atsisako per pirmąsias valandas. Bet kuriuo atveju žingsniai, kurie buvo pažymėti, kad pasiektų pasiektą tikslą, yra pernelyg reikalingi jų ištekliams, tokiu būdu jų valios jėga buvo baigta lenkiant.

Kita vertus, galbūt fone jie norėjo numesti svorį dėl tos priežasties, kad nesibaigė visų valių pluoštų agliutinacija. Šis motyvas galėtų būti išvengti spaudimo socialinis. 

Šiame pavyzdyje, kaip ir daugelyje kitų, asmuo neatpažįsta savo tikrojo noro (norėdamas kitiems, svorio praradimas būtų tik priemonė šiais atvejais reaguoti į šį norą), todėl testamentas nepavyks. Štai kodėl taip svarbu atlikti introspekcijos pratybas, kad geriau pažintume save ir apibrėžtume, ką iš tikrųjų norime. Taip pat įvertinkite, kokio konstruktyvumo mes norime. Tai padės lengviau plėtoti valios jėgas.

2. Įveikti greitą pasitenkinimą

Daug kartų veiksmai, kurių reikia imtis norint gauti neatidėliotiną pasitenkinimą, prieštarauja tiems, kurie turi būti padaryti siekiant ilgalaikio pasitenkinimo. Jei sprendime reikia naudoti valios jėgą, tai yra todėl, kad jame yra kažkas nemalonaus, arba, kas yra tas pats, malonumas priešingai.

Tada alternatyva yra suteikti trumpalaikį malonumą ir pasiduoti tiesioginiam troškimui, arba atsisakyti tokio malonumo pagal ilgalaikius tikslus.. Geras pavyzdys yra rūkančiųjų. Problema, su kuria jie susiduria, yra tokia: ar šiuo metu cigaretę rūkysiu arba pakeisiu rūkymo malonumą, kad galėčiau įveikti priklausomybę ir gerinti savo sveikatą? Tarkime, kad šis klausimas sukelia daugiau painiavos, tuo labiau toli mes manome, kad ilgalaikis tikslas yra, arba kuo daugiau abejonių dėl jo gyvybingumo..

3. Atlyginkite ir sustiprinkite

Padeda daug, kai jis skiria didelius tikslus į nedidelius iššūkius ir pats save gauna.. Šis sustiprinimas iš esmės yra valios maistas. Vis dėlto turime būti atsargūs, kaip atlygį už savo pastangas.

Patartina tai, kad jei bandote numesti svorio, nedvejokite. Arba, jei norite nustoti rūkyti, nedvejokite už cigaretę. Paimkite tai labai rimtai. Duok sau kažką, kas jums yra konstruktyvi ir gera.

4. Atsipalaiduokite, svarbiausias veiksnys kuriant valią

Kai mes darome kažką, kas sukelia mums nepasitenkinimą, yra vidinis konfliktas. Ypač pradžioje yra emocinė įtampa, kuri gali būti erzina. Kitaip tariant, mes turime pabrėžti, kad turime tai išreikšti.

Atsipalaidavimo metodai labai padeda šiomis aplinkybėmis. Tinkamas vidaus įtampos valdymas yra vienas iš pagrindinių sėkmės veiksnių. Kai nerimas pakyla, nieko geriau nei eiti į vieną iš tų atsipalaidavimo metodų, kad mus stabilizuotų.

5. Turėkite teigiamų teiginių

Žodžiai ir teigiami pranešimai turi didžiulę galią. Štai kodėl viena iš valios jėgos kūrimo rekomendacijų yra maitinti save nuo jų. Geriausia, jei turite raštišką priežastį, dėl kurios jūs nusprendėte priimti šį sprendimą, kuris patikrina jūsų tvirtumą.

Kai rašote savo priežastis, tai atlikite skatinamuoju ir teigiamu būdu. Pabrėžkite viską, ką gausite, jei pasieksite savo tikslą. Taip pat patogu turėti žinutes ar frazes, kurios jus sustiprina. Sunkiais laikais jie yra labai naudingi, nes jie sutelkia dėmesį į tai, kas svarbu.

Norint gyventi geriau, būtina plėtoti valios jėgą. Jausmas, kad mes valdome valtį, maitina pasitikėjimą savimi, savęs meilę ir pasitikėjimą savimi, ruošdamas mus didesniems ir aukštesniems iššūkiams.

Testamento jėgos psichologija: kada nori būti galia Valios jėgos psichologija mums sako, kad niekas neįmanoma, kai valia yra nevaldoma, kai yra ryžtas ... Skaityti daugiau "