6 psichologinės naudos Pilatesui

Sportavimas yra viena iš labiausiai rekomenduojamų gydytojų ir psichologų veiklos. Tai pagreitina mūsų protą, stiprina mūsų raumenis ir generuoja endorfinus, laimės hormonai. Nors visoms skoniams būdingos tipologijos, pastaruoju metu egzistuoja sparčiai auganti disciplina: niekas nėra lyginamas su pilatų psichologinės naudos intensyvumu..

Ši fizinio ir psichinio mokymo sistema atsiranda XX a. Pradžioje iš Juozapo Huberto Pilateso. Pradžioje jis buvo vadinamas Crontology dėl to, kad reikia naudoti protą kūno kontrolei, nes ieškojo tiek harmonijos, tiek pusiausvyros tarp abiejų.

Pagrindiniai principai, kuriais remiasi Pilates, yra 7:

• Atsiskyrimas
• Koncentracija
• Centralizacija
• Kontrolė
• Kvėpavimas
• Sklandumas
• Tikslumas

Per daugelį metų buvo įdiegta daug naujovių. Kai kurie iš jų apima mašinas, prietaisus ir netgi kitų disciplinų, pvz., Jogos ypatumus.

Šiandien, Pilates plačiai naudojamas tokiose terapijose kaip reabilitacija, nes ji užtikrina stuburo ir įvairių raumenų stabilumą ir tvirtumą.. Tai disciplina, kurioje yra daug pasekėjų visame pasaulyje, įskaitant daug žinomų menininkų ir asmenybių.

Jos sėkmės priežastis yra ne tik neįtikėtinas fizinis tobulėjimas, kurį patyrė tie, kurie ją praktikuoja, bet taip pat ir milžinišką pilatų psichologinę naudą. Tie, kurie yra įpratę eiti į konkrečias klases šioje sporto šakoje, sako, kad jie jaučiasi daug geriau psichologiniu ir emociniu lygmeniu.

„Sveikata yra normali būsena. Būtina ne tik ją gauti, bet ir išlaikyti “.

-Juozapas Pilatesas-

 6 psichologinės Pilates teikiamos naudos

Padėkite miegoti

Praktikuojant Pilates, mes nueisime miegoti, palanki mūsų miego ir gero poilsio. Be to, sumažėja įtampa; Dėl gilaus kvėpavimo praktikos jis pagerina koncentraciją ir padeda pašalinti neigiamas mintis. Per jį įkvėpus pašaliname toksinus, išnykdami ir oksiduojant odą, raumenis ir organus.

Tai fantastiška natūrali priemonė, kuri kartais neleidžia mums pasinaudoti kitais būdais, kaip suderinti svajonę.

Padidinkite savigarbą

Vienas iš psichologinių Pilateso privalumų yra tam tikra prasme, pagerinti mūsų savigarbą. Pradėdami matyti mūsų kūno pokyčius, sustiprės mūsų pačių pasitikėjimas.

Atsipalaiduokite ir stiprinkite

Yra žinoma, kad šis sportas yra vienas iš labiausiai atsipalaiduojančių. Padidina mūsų kūną ir pagerina mūsų kvėpavimą, tai dažnai sukelia problemų konfliktinėse situacijose.

Pilates paprastai rekomenduojama žmonėms, turintiems streso sutrikimų ir nerimo dėl gerų rezultatų. Taip pat optimalus tiems, kurie nori pamatyti, kaip didėja jų gyvenimo kokybė nori pabandyti kažką naujo, kuris viršija tradicines disciplinas.

Mes bendraujame

Pilateso klasės leidžia mums susitikti su daugybe žmonių. Tai puikus būdas bendrauti, nesinaudojant grupiniais sportais, netinka visiems.

Jei esate asmuo, kuris nori būti vienas, nesijaudinkite. Yra alternatyvių klasių, kuriose yra nedaug žmonių, arba netgi galite išdrįsti tai padaryti patys namuose. Tačiau patartina pasikonsultuoti su ekspertu. Turite būti labai atsargūs, kaip elgiamės.

Gerina seksualinį gyvenimą

Su Pilates, mūsų jautrumas yra ant odos paviršiaus. Stiprina dubens plotą, apatinę nugaros dalį ir pilvo raumenis, leisti jai būti daug lengviau ir maloniau gauti orgazmą.

Lygiai taip pat didėja lankstumas ir su juo nesibaigiančios naujos galimybės. Nebijokite eksperimentuoti, kol abu sutinkate, Bet koks įnašas, pagerinantis jūsų lytinio gyvenimo kokybę, turėtų būti gerai priimtas.

Tai leidžia mums geriau pažinti save

Vienas iš didžiausių pilatesų privalumų yra tai, kad tai leidžia mums geriau pažinti save. Tai gali atrodyti šiek tiek banali, tačiau labai svarbu, kad mes suvokiame mūsų savybes, trūkumus ir galimybes..

Geras savęs pažinimas yra raktas, leidžiantis sukurti ryšį tarp mūsų kūno ir mūsų proto. Ne visada lengva pasiekti abiejų pusių harmoniją, tačiau dėl koncentracijos ir kvėpavimo galima pasiekti.

Pilates puikiai tinka bet kokio tipo ir bet kokio amžiaus žmonėms. Ji neturi jokios dalyvių ribos ir nėra reglamentuojama griežtų taisyklių, kurių reikia laikytis. Tai susiję su mūsų pajėgumų gerinimu ir mūsų santykių su savimi stiprinimu.

Jis negali jus įtikinti, bet jūs nieko neprarandate, suteikdami jam galimybę. Nedvejodami ir pabandykite, jūsų rezultatai jus nustebins.

Kokie psichologiniai veiksniai sportui padeda pagerinti našumą? Psichologiniai veiksniai sporto veikloje turi 90% sporto sėkmės, tai yra tai, ką teigia sportininkai. Skaityti daugiau "