8 ženklai, rodantys, kad jūsų kūnas yra spaudžiamas

Mūsų dieną ir gana dažnai, mes paprastai manome, kad spaudimas yra kažkas, ką mes galime lengvai suvokti. Ir jie moko mums idėją, kad kai mes nebegalime turėti tam tikrų emocijų ar veiksmų, mes apie tai žinosime, sugebėsime pašalinti ar pasipriešinti nuo tokio spaudimo, kurį patiriame mūsų kūno, padarinių.

Nepaisant to, daug kartų mes taip įsisaviname ir sutelkiame dėmesį į tam tikro tikslo pasiekimą arba įveikiame kasdienę bedugnę, nes mes nesuvokiame, kad esame spaudžiami. Kartais patys, su proto pagalba, užblokuojame įspėjamuosius ženklus.

„Pasaulyje nėra jokio streso, tik žmonės, kuriantys įtemptas mintis ir veikiantis jiems.“

-Wayne Dyer-

Atraskite simptomus, rodančius, kad esate spaudžiamas

Kai atsiranda stresas, kūnas pradės mums atsiųsti signalus simptomų pavidalu. Ir nors mes galime manyti, kad tai nėra svarbu, Patartina klausytis šių signalų, apmąstyti jų kilmę, jų „Kodėl“ ir kaip juos sustabdyti.

Jūs su manimi sutiksite kasdien miega mažai arba maitinasi nepageidaujamo maisto produktu, nėra sveikiausias būdas gyventi ir vystykitės kaip žmogus, nes esate aiškūs požymiai, kad kažkas jūsų gyvenimo būdo neveikia.

Todėl šiandien Norėčiau pakviesti jus atrasti 8 pagrindinius požymius, rodančius, kad mūsų kūnas yra spaudžiamas. Atkreipkite dėmesį į šiuos simptomus ir daug daugiau, jei tuo pačiu metu rodomi keli.

1. Jūs miega ir poilsio

Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriuos reikia rūpintis ir išlaikyti sveiką, jei norime mėgautis teisinga ir visiška emocine gerove.

Poilsis Tai gyvybiškai svarbus mūsų fiziniam kūnui ir interjerui. Jei jums sunku užmigti, arba tai yra sekli, su košmarais ir mažai pailsėjusi jausmo, kai jūs pabudote, tikriausiai gyvenate esant dideliam stresui.

„Paimkite pertrauką; laukas, kuris ilsėjosi, suteikia didelį derlių. "

-Ovid-

2. Dieną jaučiatės pavargę

Jums reikia daug daugiau valandų, nei pateikiate įprastą dieną, kad jūsų protas, širdis ir dvasia galėtų iš tiesų ilsėtis. Jei negalite mėgautis viso poilsio pojūčiu, kažkas negerai.

3. Dažnai sergate

Kai mūsų kūnas susiduria su dideliu streso lygiu, tai paveikia imuninę sistemą labai ir kenčia, todėl mums lengviau susirgti įprastomis ligomis ir tada mes jaučiame silpną.

4. kenčia raumenų skausmą

Esant stipriam spaudimui, mūsų kūnas tampa įtemptas, raumenų kontraktūrą kaklo ir nugaros srityje. Šią įtampą galima sumažinti praktikuojant atsipalaidavimo pratimus ir minkštą sportą.

„Kartais produktyviausias dalykas, kurį galite padaryti, yra atsipalaiduoti.“

-Pažymėti juodą-

5. Jūs visą dieną nerimaujate

Jei negalite išvengti rūpesčių bet kuriuo metu, nustokite analizuoti priežastį. Jei nuolat nustosite mąstyti ir analizuoti tam tikras situacijas, kurios jums sukelia diskomfortą, tai tikrai nėra tik pastaroji. Jūs tikriausiai atsidursite spaudimo ir nuolatinio streso metu.

Tokiu atveju reikia kuo greičiau atjungti. Apsvarstykite galimybę atostogauti arba poilsio sezoną.

6. Jums sunku valdyti kasdienį stresą

Tai aiškus požymis, kad spaudimas turi įtakos jums. Raskite save tokioje situacijoje, kuri atima daug nuolatinės energijos, todėl jūs negalite valdyti savęs mažiausiuose dalykuose.

Šiomis akimirkomis, tu esi nekontroliuojamų emocijų gailestingumas, bet kuriuo metu gali sulaužyti arba pykti. Šis punktas yra vienas iš pagrindinių rodiklių, kad jūsų kūnas yra pernelyg didelis slėgis ir vidinis nusidėvėjimas.

7. Pajuskite valgyti greito maisto

Padidėjęs stresas skatina kortizolio kiekį padidinti mūsų organizme. Tai, ką ji daro, yra priversti mus jausti poreikį ir norą vartoti maisto produktus ir gėrimus, kuriuose yra daug cukrų ir sočiųjų riebalų.

8. Jūs turite virškinimo problemų

Vienas iš pagrindinių simptomų simptomų simptomų yra virškinimo sistema. Tiesa, kad skrandžio skausmai gali būti skirtingos kilmės, tačiau jūs su manimi tikrai sutiksite, kad esant dideliam stresui ir nervams, skrandžio skausmai žymiai padidėja.

Mūsų virškinimo sistema yra labai jautripatiria spaudimą, kurį kenčia mūsų kūnas.

7 raktai valdyti stresą Įprasta jaučia įtampą dabartiniame pasaulyje, bet neleiskite sau įsiveržti. Išmokite valdyti stresą šiais paprastais būdais. Skaityti daugiau "