Sužinokite, kaip valdyti savo emocijas

Kaip visi žinome, kartais mes tai jaučiame mūsų jausmai ir emocijos kontroliuoja mus, o ne mus, tačiau matome, kad yra žmonių, kurie turi geresnius įgūdžius, kad galėtų tinkamai atlikti savo gyvenimą. Tada galbūt jums įdomu, kodėl negalite kontroliuoti savo emocijų ir jie daro.

Na, jie turi tai, ką vadiname emociniais įgūdžiais, ir jie leidžia jiems maloniau ir efektyviau valdyti savo gyvenimą. Emocinis intelektas leidžia mums geriau vystytis kiekvienoje mūsų gyvenimo srityje, nekreipiant dėmesio ir įveikdami mūsų keliamas kliūtis.

„Kuo daugiau socialinės intelekto turite, tuo laimingesni ir stipresni, ir geresni asmeniniai santykiai turėsite“.

-Daniel Goleman-

Kaip tai padaryti, kad visada turėtumėte teigiamų emocijų?

Turite tai nepamiršti niekas negali laisvai turėti neigiamų emocijų, net turintys emocinį intelektą. Kadangi visada bus ir teigiamų, ir neigiamų emocijų, paslaptis - juos identifikuoti ir žinoti, kodėl jie yra tinkami, kad galėtų juos atlikti..

Nustatydami kiekvieną iš mūsų emocijų galime žinoti, kas kelia nerimą arba daro mus jaustis gerai, ir su tuo mes galime turėti geresnius santykius su aplinkiniais žmonėmis ir, dar daugiau, sėkmę visose mūsų gyvenimo srityse (net darbo vietoje).

Kodėl svarbu, kad emocijos būtų patenkinamos?

Asmuo, kuris žino, kaip valdyti savo emocijas, sėkmingai gyvena, ir ne tiek dėl jo intelekto, tiek sprendimų, bet todėl, kad jis žinojo, ką jis turėjo padaryti, kad kiekvienas iš jų būtų kontroliuojamas, nesuteikiant jiems visų jų gyvenime..

Nes, deja,, žmogus, turintis nedidelę emocinę kontrolę, gali jausti, kad jų gyvenimas nėra daug vertas arba pasijusti nesėkmingai. Kadangi neigiamos emocijos, pvz., Nerimas ir stresas, gali sukelti didelių pasekmių tiek fiziškai, tiek psichiškai, jei jos nėra kontroliuojamos, nes jos atsiranda.

Pavyzdžiui, nerimas veikia mus tiesiogiai mūsų kūno, jausmas mazgas skrandyje arba nesugebėjimas kvėpuoti, todėl būtina nustatyti, kur kyla šis nerimas, ir rasti būdų, kaip žinoti, kaip elgtis su juo.

Žinant, kaip kontroliuoti savo emocijas, mes jaučiame daugiau galimybių susidurti su įvairiais iššūkiais, jis saugo mus, jis atima mus nuo sutrikimų, tokių kaip depresija, tai padeda mums turėti geresnius santykius su kitais, ir tai gali išvengti neigiamų pasekmių, pvz.

Asmuo, turintis išsivystytą emocinį intelektą, gerai žino, kaip jausti ir bendrauti su kitais, taip pat sugeba nustatyti, kaip kiti jaučiasi patenkinamai.

Kai kurios idėjos, skirtos kontroliuoti savo emocijas

Yra daug būdų, kaip išmokti geriau atlikti savo emocijas, ir tai mes norime, tiesa? mėgautis visaverčiu gyvenimu. Čia Aš duosiu jums keletą paprastų patarimų, kad galėtumėte kontroliuoti savo emocijas ir todėl savo gyvenimą:

• Geros psichikos sveikata reiškia gerą mitybą, gera mankšta, miegoti arba pailsėti pakankamai valandų.
• Nustokite galvoti, kas kasdien vyksta su mumis Tai padės mums nuraminti, kai matysime, kad prarandame kontrolę. Kvėpavimas ar atsipalaidavimas gali mums padėti būti ne impulsų aukomis.
• Sužinokite, kaip valdyti mūsų konfliktų sprendimo įgūdžius Tai labai svarbu. Tai ne tik padės mums tobulėti, bet ir padėti kitiems.
• Terapija visada yra perspektyvi galimybė. Ekspertai visada norės mums suteikti mums reikalingas priemones.

„Jei nekontroliuojate savo emocinių gebėjimų, jei nežinote apie save, jei negalite kontroliuoti savo stresinių emocijų, jei negalite turėti empatijos ir efektyvių santykių, tada, nesvarbu, koks protingas, tu nebūsi labai toli. "

-Daniel Goleman-

Emocinis intelektas: jo kasdienio taikymo svarba Emocinis intelektas yra daug daugiau nei metodų ir strategijų rinkinys, su kuriuo: kalbame apie autentiško emocinio sąmoningumo įgijimą. Skaityti daugiau "

Vaizdas sutiktas su Miguel Virkkunen Carvalho