Sužinokite, kaip pasakyti „ne“

Gyvenime turime išmokti būti suprasti ir kartais prisitaikyti prie kitų. Kiekvienas iš mūsų turi sugebėti tapti lankstus. Tačiau yra žmonių, kurie dėl skirtingų priežasčių (pvz., Savigarbos stokos ir jausmo, kad jei jie netenkins kitų lūkesčių nebus mylimi), duoda tiek daug, kad galų gale jie nulaužti. Kas nutinka daugumai jų, yra tai, kad jie negali pasakyti „ne“.

Nors patartina teikti pagalbą ir būti dosniam kitiems, taip pat suteikiama daug naudos Svarbu nustatyti save ir ieškoti savęs. Tai yra, gerai, jei norite būti lankstūs, bet ne iki ribojimo, kad galėtumėme visada patikti kitiems ir pateikti juos virš mūsų norų.

Kokios pasekmės nežinant, kaip pasakyti ne laiku?

Kai nenustatome ribų, kažkaip mes nesilaikome savęs. Kaip mes buvome nematomi sau ir likusieji žmonės galėtų nuspręsti. Tiesą sakant, mūsų savigarba mažėja ir dažnai artėjame prie gilių vidinio vienatvės ir nesėkmės jausmų.

Mažas savigarba

Būdami malonūs kitiems ir nedarę to, ko iš tikrųjų norime, apie save jaučiame blogai. Iš tiesų, mes tikime, kad mes nieko verta, kad neturime kokių nors savybių ar galimų tipų. Mažai mažėja savigarba.

Vidinės vienatvės jausmas

Kai mes visuomet darome viską kitiems, kai nesame sąžiningi su jais ar su mumis dėl to, ko mes norime ir nenorime, mes galime turėti vidinio vienatvės jausmą, kuris mus labai liūdina. Mes manome, kad niekas iš mūsų tikrai nemyli, kas mes esame, bet už tai, ką mes darome. Tiesą sakant, su mūsų elgesiu prisidedame prie to, nes kaip jie iš tikrųjų pažins mus, jei tik pasitelksime tai, ką kiti nori ar ką mes norime??

„Svarbiausias dalykas, su kuriuo sužinojau po 40 metų, buvo pasakyti„ Ne “, kai tai nėra.

                                                                                                                  -Gabriel Garcia Márquez-

Nesėkmės jausmas

Tai, ką kiti prašo, turi kainą: atsisakyti savo norų ir siekių. Tai verčia mus nuolat patirti nesėkmės jausmą dėl to, kas galėjo būti, bet ne, dėl sugedusių sapnų ir prarastų iliuzijų kaupimo. Todėl privalome vengti lūžti save lanksčiai.

Kaip išmokti pasakyti „ne“

Sakydamas, kad nereikia rūpintis savimi ir nustatyti ribas, praktiškai mylėti ir pradėti save vertinti. Net jei tai mums kainuoja, neturėtume leisti, kad laikas būtų išreikštas. Šie raktai gali jums padėti.

Prarasti kritikos baimę

Niekas nesutiks su viskuo, ką darote ar sakote. Kai ją įsisavinsite, jūs prarasite baimę būti priimtas ir jausitės laisvesni. Susipažinkite su kritikos baime ir būkite savimi. Viskas, ką kiti sako, yra tik nuomonės.

„Vienas iš jų yra kritikuojamas dėl gripo“.

                                                                                                                      -Friedrich Dürrenmatt-

Vizualuokite save įvairiose situacijose

Jei žinote, kad tai jums kainuos ne, vizualizuokite save situacijoje, kurioje netrukus pamatysite. Jei žinote, kad jie kažką paklaus, paklauskite savęs, pavyzdžiui, kaip ketinate atsakyti? Ką ketinate ginčytis? Jus pajusite daug labiau atsipalaidavę, kai jau mokysite, kas gali atsitikti. Tačiau reikia nepamiršti, kad aplinkybės ne visada bus, kaip jūs įsivaizduojate.

Neduokite daug paaiškinimų

Jums nereikia pagrįsti savęs, kai sakote „ne“. Paaiškinkite, kas yra teisinga, sąžininga ir mandagi. Paprastas „aš tikrai nejaučiu“ tai yra daugiau nei pakankamai.

Daug kartų mes užvaldome tiek daug minčių. "Ir dabar, ką aš tau pasakysiu", "ką atsiprašau", "bet kaip aš galiu pasakyti". Mes pradedame eiti aplink ir apie šias mintis, lyg mes buvome pele ant rato.

Tačiau, jums nereikia tiek daug atspindėti šiuo klausimu. Pateikite atitinkamus paaiškinimus ir tai yra. Suteikdami pernelyg daug apsisukimų temai, viskas, ką darote, sukelia nerimą, kad vienintelis skauda yra pats.

Pradėkite mylėti jus

Kai norime pasimėgauti kitiems tiek daug ir visą laiką, mes darome tai, kas dažnai mums neprieštarauja. Išmokite mylėti save, daryti tai, ko norite, o ne tiek daug erdvės kitiems ir taip mažai. Kodėl jums tiek daug rūpi dėl poilsio ir taip mažai rūpintis savimi??

Nerodyti visada taip prieinamo

Jei visada rodote sau pernelyg prieinamą, neprisidėsite prie to, kad jie matytų jus kaip „tą, kuris visada yra“. Norėdami tai padaryti, turite atmesti pasiūlymus, kurių nenorite, arba tiesiog įspėti, kad neturite laiko. Net ir kartais tai padeda išsisukti. Nereikdami nieko pasakyti kitiems, jie supras, kad jūs taip pat žinote, kaip pasakyti „ne“.

Išmokite mylėti save, nereikalaujant visų pritarimo

Kas jūs esate ir ką darai, jūs turite išmokti, kad jums nepatinka visi. Kai apsvarstysite šį klausimą ir įdiegsite šį įsitikinimą savo mintyse, pajusite labiau atsipalaidavę ir neduosite tiek daug svarbos tai, ką kiti sako.

Kaip žinoma sakoma: „Gerai suprantama meilė prasideda nuo savęs“. Nepamirškite to, nes esate pats svarbiausias dalykas, ir jei jūs ne mylite save ir rūpintis savimi, niekas to nepadarys už jus.

5 pasitikėjimo raktai Atsakomybės raktai turi daryti iš esmės su savęs priėmimu, savigarba ir būdu, kuris verčia į pagarbą.