Mes keičiame tai, ką manome, kai keičiame tai, ką darome

Ar manote, kad tai, ką manote, apibrėžia jūsų elgesį arba priešingai, ką jūs darote, tai, ką jūs manote? Jūs esate teisus, kad ir koks būtų jūsų atsakymas, nes abu yra susiję ir įtaka yra dvikryptis. Mes galime pakeisti tai, ką manome, kai keičiame tai, ką darome, ir atvirkščiai. Vis dar nėra įsitikinęs? Nuolat skaitykite.

Ar esame laimingi, nes šypsosi ar šypsosi, nes esame laimingi? Žiūrėkite sau. Paimkite pieštuką ir padėkite jį tarp dantų, laikykite jį 30 sekundžių. Jūsų smegenys šiuo momentu bus segreguojančios tą patį dopaminą, lyg jūs juoktumėte už pokštą, apie kurį buvo pasakyta. Tai tik paprastas pavyzdys, kaip galime apgauti smegenis į kitą emocinę būseną ir, iš esmės, pakeisti tai, ką mes galvojame.

Manheimo universiteto Fritz Strack ir Sabine Stepper kartu su Ilinojaus universiteto Leonardu Martinu atliko eksperimentą, kuriame įvairūs asmenys buvo prašomi laikyti pieštuką su savo lūpomis ir kitais su dantimis, be pieštuko Galėčiau paliesti lūpas. Žmonės, turėję pieštuką su lūpomis, užblokavo dažniausius džiaugsmo reiškinius, pvz., Juoką.

Pieštuko laikymas lūpomis buvo tas, kad asmenys, vertinantys mažiau juokingas, matė vinjetes, kurios buvo rodomos priešais atvejį, kai žmonės laikė pieštuką su dantimis, kur šypsenos gestas buvo priverstas. Taip jie galėjo daryti išvadą, priverčiant šypsenos gestą, mes geriname savo nuotaiką ir dėl to mes labiau linkę suvokti situacijas kaip pozityvesnes ir smagesnes. 

Kai mes pakeisime tai, ką mes darome, keičiame savo mintis.

Kas atsitiks, jei pakeisime tai, ką darome? mes ir toliau teikiame duomenis ...

Kas atsitiktų, jei pagreitinsime širdies susitraukimų dažnį, kai esame priešais kitą asmenį? Ar galėtume tai padaryti patrauklesnį paprastam faktui, kad mes padidiname aktyvinimo lygį? 1974 m. Šį eksperimentą atliko psichologai Arturas Aronas ir Donaldas Duttas.

Dvi jaunų žmonių grupės turėjo kirsti tiltą. Vienai grupei tiltas buvo saugus ir stabilus, o antrasis - nestabilus ir nesaugus. Šioje antrojoje grupėje dalyviai buvo aktyvesni baimės ir pavojaus pojūčiais, kuriuos sukėlė tiltas, skirtingai nei pirmieji, kurie kirto be jokio aktyvinimo tipo.

Tilto pabaigoje dalyvius apklausė patraukli moteris, palikusi savo telefono numerį, jei jie turėjo daugiau klausimų ir norėtų su juo konsultuotis. Efektyviai, dalyviai, kurie atvyko labiau paspartinti, o širdies susitraukimų dažnis buvo aktyvesnis į tikslą, nesąmoningai interpretavo, kad aktyvinimas yra patrauklumas Jie pašaukė moterį daugiau nei saugioje tilto grupėje.

Mes keisime smegenis, kai keičiame tai, ką darome

Ką aš galiu daryti su savo elgesiu, tada keisti ar keisti savo emocijas? Kiekvienas turi žinoti, kas jiems yra geriausia, ir žino savo veikimą, kad pritaikytų pratimus ir žinotų, kaip „apgauti“ savo smegenis, ir jei ne, pabandykite viską pasirinkti. Čia siūlau keletą paprastų pakeitimų.

• Fizinis pratimas. Kai atliekame fizinį aktyvumą, mūsų kūnas atleidžiamas. Jis išskiria dopaminą ir serotoniną, ir mes sugebame išlaisvinti stresą ir pagerinti galimus liūdesio simptomus. Po pėsčiųjų ar bėgimo jūs jausitės šiek tiek geriau.
• Kas verčia mane juoktis? Jie gali būti monologai, juokingi vaizdo įrašai, komiksai, anekdotai, memes ... mes turime prieigą prie visų ir visiems skanūs tūkstančiai prieigų juoktis ir pagimdyti su juo. Nedvejodami pasirinkite bet kurį iš jų, kad pakeistumėte tai, ką jaučiatės ir pagerinsite nuotaiką.
• Kvėpuokite, atsipalaiduokite. Kai mes fiziškai atsipalaidavome, tai darome psichiškai, todėl, pasinaudodami šiais būdais ar meditacija, mums padeda nuraminti mūsų kūną ir mūsų protą.
• Bendrinkite. Kai mes esame su žmonėmis, kuriuos galime atsijungti, mes priversti jus įdėti savo mintis, nes turime verbalizuoti tai, ką mes manome, klausomės kitų požiūrių, kitų idėjų, ir mes pamirštame atminimą, kuris tą dieną galėjo lydėti mus.

Kai keičiame tai, ką mes darome, taip pat įtakojame, kaip mes jaučiame.

Nėra jokių abejonių, kad galime pakeisti tai, ką mes manome, tiesiog pakeisdami tai, ką darome skatinkite save ieškoti to, kas verčia jus juoktis, tai, kas verčia jus jaustis ramybe ir ta, kuri jus išlaisvina. Padarykite tai ir pamatysite rezultatus, tai paprasta, tiesiog reikia pradėti šiek tiek noro.

„Aš ne dainu, nes esu laimingas, džiaugiuosi, nes dainoju“.

-William James-

Ar mes pirmiausia nusprendžiame ir mąstome vėliau? Mūsų sprendimų priėmime veikia ne tik mūsų sąmonė, bet ir visa smegenys. Todėl ar mes nusprendžiame pirmiausia ir pagalvojame vėliau? Skaityti daugiau "