Uždarykite atviras prisiminimų žaizdas

Susitaikykite su mūsų praeitimi, su tuo, kas atsitiko ir kartais, mes nuolat peržiūrime ... Suderinkime save su padarytomis klaidomis ar kitomis, su kuriomis mes manėme, kad turėjome padaryti, ir mes ...

Susitaikymas su atviromis mūsų prisiminimų žaizdomis leis mums jaustis gerai su savimi ir su aplinkiniais ...

„Ilgą laiką aš sužinojau, kad norint išgydyti mano žaizdas, turėjau turėti drąsos juos įveikti“.

-Paulo Coelho-

Atviros atminties žaizdos

Mes žinome, kad kai kažkas atsitiko atgal, tačiau daug ką norime pakeisti, mes negalime grįžti prie to momento, bet galime prisiminti. Mūsų mąstymu mes galime sukelti bet kokį praeitą mūsų gyvenimo momentą ir atnešti jį į dabartį.

Kai pradėsime galvoti apie tai, kas nutiko, mes galime iš naujo suaktyvinkite gyvenamas akimirkas ir patiria tą patį jausmą ką turėjome Jei prisiminsime malonią situaciją, mes patirsime malonų jausmą, ir jei prisiminsime nemalonią situaciją, pajusime tą patį diskomfortą.

Taigi, per visą gyvenimą, mes paprastai keliaujame į prisiminimų takus, vėl ir vėl prisimindami tuos pačius dalykus su panašiomis minčių sekomis.

Pradedame toje pačioje vietoje, aktyvuojame tą pačią grandinę, einame per tą patį ar panašų kelią, nuolat susitikdami su tomis pačiomis mintimis ir jausmais, kuriuos vieną dieną turėjome.

Prisiminimai, kurie mums pakenkė, yra panašūs į atviras žaizdas, kurios nebuvo išgydytos, kurios grįžta į kraujavimą kiekvieną kartą, kai sustojame galvoti apie juos

Net ir neatsižvelgiant į tai, kiek kartų prisimename, kas atsitiko, jei mūsų atmintis yra ta pati, nes jausime tą patį. Kuo daugiau kartų einame per tą pačią vietą, mes sukursime daug gilesnį psichikos pėdsaką.

Ką daryti su prisiminimais, kurie mums kelia diskomfortą?

Daugelis žmonių gali manyti, kad bandymas pamiršti ar išvengti atminties yra būdas išvengti kančių nesuteikiant ar nutolus nuo skausmingos situacijos, o ne ją išsprendžiant, laikinai mus atleidžia, ilgalaikes garantijas.

Gal Tikslesnis pasiūlymas yra ieškoti naujo požiūrio į tai, kas įvyko, tai yra, sustoti toje atmintyje, kuri mus taip sieja su savo virvėmis, ją stebėti ir nuspręsti ieškoti naujo mąstymo apie tai, kas atsitiko.

Jūs turite pakeisti regėjimo kampą, kad nesistengtumėte mąstyti tokiu pačiu būdu arba turėti tuos pačius jausmus.

Mes turime imtis kiekvienos iš tų atvirų žaizdų ir pradėti juos uždaryti, atsižvelgiant į tai, kad gijimo procesas sukelia tam tikrą diskomfortą, bet pagaliau, kai ši žaizda uždaroma, kančios dingsta. Su tuo mes galėsime išsamiai prisiminti kiekvieną skausmingą mūsų istorijos momentą, nepatirdami nepatogumų, kurie mums sukėlė.

Šis procesas prasideda priimant, kad tai, kas mums atsitiko, įvyko taip, kaip buvo, be to, sutinku, kad negalime jo pakeisti, nors tai tikrai, ko norime. Taigi, mes galime suskaidyti tai, kas įvyko trimis skirtingais momentais: momentas prieš įvykį, pats įvykis ir jo rezultatas.

Bet ką mes paprastai darome? Tiesiog kreipkitės į įvykio akimirką su mūsų mintimis ir atsiradus tūkstančiui būdų, kaip pakeisti tai, kas jau įvyko, nesvarbu, ar tai susiję su kitais, ar su kitais, ar į aplinką.

Pristatome mus pavojaus zonoje, nes stengiamės pakeisti kažką, ko mes niekada negalime pakeisti. Ir būtent šioje situacijoje jie pradeda spręsti kaltės, liūdesio, skausmo ir pan. Todėl turėsime išeiti iš šio psichikos spąstų, kuriuos mes darome, ir stengiamės pakeisti būdą, kaip turime susidurti su padėtimi. Aš turiu galvoje, mes turime pakeiskite būdą, kaip mes matome ir interpretuojame tai, kas mums atsitiko.

Bet kaip pradėti išspręsti nemalonią situaciją?

Kaip minėjome anksčiau, pripažindamas, kas atsitiko. Pripažinkite, kad tai, kas atsitiko, įvyko taip, kaip atsitiko, o ne taip, kaip norėjome: sutikdami, kad sutikimas neprieštarauja tai, kas atsitiko, o tai nereiškia atsistatydinimo, atitikties ar tolerancijos.

Dėl to, turime iš vidaus ir išorės dialogo panaikinti pertvarkymus, į kuriuos įeina ir garsiosios „būtybės“., „Jei tai būtų buvę“, „jei ji būtų padaryta“, „jei ji nebūtų įvykusi“ ir tt.

Tai padeda užduoti sau tokius klausimus, kaip: Ar galiu pakeisti tai, kas nutiko? tai suprasti mes negalime kontroliuoti ar manipuliuoti visko, kas vyksta aplink mus. Vienintelis dalykas, kurį galime kontroliuoti, yra mūsų mintys, gali būti savavališkas, kaip turime galvoti.

Svarbu ne tai, kas atsitiko, bet ką mes darome su tuo, kas atsitiko. Jei galime nustoti lyginti tai, ką norėjome įvykti su tuo, kas iš tikrųjų atsitiko, daugelis mūsų nepatogumų pradės dingti.

Atminkite, mes neturėtume kovoti su faktais, bet priimti mintis apie jas ir pabandyti pakeisti regėjimo kampą. Kai nustosime reikalauti pakeisti nepakeičiamą, diskomfortas pradės dingti.

5 žingsniai, siekiant išgydyti mūsų emocines žaizdas Mūsų emocinės žaizdos yra susijusios su gyvenimo situacijomis, kurios liečia mūsų skausmą ir sukelia daugybę kaukių, baimindamos juos išgyventi. Skaityti daugiau "