Penki raktai pabėgti nuo neigiamų minčių

Mūsų gyvenime yra akimirkų, kurias norime užmiršti amžinai. Tai patenka į mūsų sąžinę, dėl kurios mus jaučiasi labai blogai. Tiesą sakant, kartais šios situacijos dažnai yra streso ar depresijos paveikslo „sėkla“. Visa tai formuojama mūsų mintyse. Todėl šiandien pamatysime, kaip pabėgti nuo neigiamų minčių.

Tai labai svarbu, kiek įmanoma "šaltas protas “ir būkite patys, kurie bėga nuo neigiamų minčių. Ar esate beviltiška situacija ir nežinote, kaip jaustis geriau? Na, čia mes suteikiame jums penkis raktus.

Bėgimas nuo neigiamų minčių yra sunkus mūšis, kurį galite laimėti.

1. Pasidarykite patogiai

Kai mes jaučiame blogai, mūsų raumenys ir sąnariai tampa standūs. Todėl svarbu visada turėti patogią padėtį, kur jūsų kūnas jaučiasi atsipalaidavęs (pavyzdžiui, sėdi ar gulėti). Visa tai kartu su plačiu šypsena ant burnos leis jums jaustis geriau su savimi!

2. Išskirkite savo problemas

Mūsų protas kartais yra toks „iškrypęs“, kad kai kas nors atsitinka su mumis, tai yra linkusi padidinti ir dar labiau pabloginti problemas. Dėl šios priežasties, kai atsidursite beviltiškai, pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite kaip artimu draugu ar giminaičiu, kuris jus klausys ir supras..

Empatija ir parama, kurią jūs suteikiate, bus puiki priemonė kovoti su negatyvumu. Tai taip pat padės jums suprasti, kad jūsų problemos „nebuvo tokios blogos“.

„Pasakyk, ką jaučiatės, ar tie tylos padės jums išgirsti visą gyvenimą“

-Anonimas-

3. Druskos ir duokite jums orą

Žinoma, daugelis iš jūsų eina į apvalią ir apvalią galvą, kad sužinotumėte, ką padarėte neteisingai. O kas tai yra? Senas kinų patarlė sako: „Jei viskas turi sprendimą, kodėl jaudintis? Ir jei jie neturi, kodėl jaudintis? ".

Todėl, jei negalite nieko padaryti, kad išspręstumėte problemą, tai nepavyktų palikti kvėpuoti grynu oru. Taip pat galite susitikti su draugu, kad eitumėte į filmus ar kavą. Viskas naudojama „mažai atjungti“ ir pabėgti nuo tokio žalingo negatyvumo.

4. Kas buvo naudinga jūsų gyvenime?

Geras būdas išvengti neigiamų minčių yra galvoti apie kitus teigiamus. Taigi, kai jaučiatės labai blogai, atsigręžkite į praeitį ir prisiminkite visus tuos momentus ir veiksmus, kurie jūsų gyvenime buvo geri.

Universiteto baigimas, pirmasis atlyginimas, nepamirštama jūsų vestuvių diena ... Viskas, ką verta pasimėgauti geriau su savimi. Tikrai po to, kai pamatysite realybę su daug daugiau teigiamu prizmu.

Galimos neigiamos mintys yra didelės, kai yra didelių teigiamų minčių

5. Išnaudokite savo kūrybiškumą

Nėra nieko verta, kad jūs trupintumėte šią problemą, nes priešingu atveju negatyvumas bus dar didesnis. Dėl šios priežasties, tai gera idėja skirti dėmesį kitiems dalykams, pvz., skaitymui, rašymui ar piešimui. Tai taip pat padės jums sukurti kūrybinę jūsų proto dalį, atsijungus nuo visko. Jei bent penkias minutes pavyks atlikti bet kurią iš šių veiksmų, būkite tikri, kad jausitės geriau.

Tai yra keletas patarimų, kuriais galite pabėgti nuo neigiamų minčių. Daug kartų jie neišnyksta per naktį. Nors, kaip žinote, tik laikas yra vaistas tai padės jiems išgydyti visas jų gyvenime kylančias problemas.

Tačiau nelaukite taip ilgai. Bėgant neigiamoms mintims susideda tik 5 žingsniai. Kodėl gi ne priversti juos praktiškai įgyvendinti ir palikti visas kančias, kurias patyrėme?

Atlikite tai savo mintyse: viskas atsitinka, viskas ateina ir viskas pasikeičia Nesvarbu, kiek skausmo jūs einate, jūs visada turite prisiminti, kad viskas, kas mums atsitinka, turi savo laiką ir ritmą, o galų gale viskas vyksta. Skaityti daugiau "