Penki būdai mėgautis ir gyventi dabartyje

Ar kada nors galvojote apie tai, kiek dienų iš tiesų mėgstate nuo pradžios iki pabaigos? Ar norėtumėte, kad tai būtų kaip Kalėdos kiekvieną dieną? Ar norėtumėte „šokti“ tą blogą dieną ir kad laimė niekada nebus jūsų gyvenime? Dažnai laimė yra mūsų akyse, šiame straipsnyje aš jus mokysiu, kaip ją atrasti savo kasdienėje aplinkoje ir kaip gyventi dabar.

Daug kartų mūsų dienos tampa automatinės: mes pabudome, mes duše, mes turime pusryčius, einame į darbą, grįšime, vakarienės ir miega. Ir todėl, Labai įprasta nutraukti dieną tuštumos jausmu. Mes viską ištuštiname ir miego metu mes tik galvojame ir mes nesame patenkinti savo gyvenimu.

Jei manote, kad tai yra dar viena diena jūsų gyvenime, tu esi neteisingas. Tai ne tik kita diena, tai yra vienintelė diena, kuri buvo suteikta šiandien. Gyvenimas leido jums, tai dovana, viskas, ką turite čia ir dabar. Ir vienintelis tinkamas atsakas į šią dovaną - tai džiaugtis, dėkoti. Žodžiu gyventi dabar.

Mūsų protas praleidžia apie 70% savo laiko atkuria prisiminimus ir sukuria „tobulus momentus“. Tik 30 proc. Mūsų laiko mes tikrai gyvename dabartyje. Blogas dalykas yra ne tai, kad investuojame tiek mažai laiko, bet daugelis žmonių niekada nesugeba gyventi dabar.

Gyventi be sąlygų

Visuomet buvo pasakyta: „Aš būsiu laimingas, kai išeisiu į pensiją iš darbo“, „kai pasieksiu tikslą, aš būsiu laimingas“ arba „kai turėsiu dieną pailsėti, galiu būti laimingas“. Daugelis žmonių savo laimės sąlygoja.

Niekada neturėtume galvoti apie laimę kaip tikslą, kai jis puikiai gali būti visą kelią. Laimė kaip tikslas trunka tik vieną akimirką arba kelias minutes, o ne daugiau, bet laimė kelyje truks visą jūsų gyvenimą.

Laimės paslaptis - atverti akis visiems tiems dalykams, kurie vyksta mūsų dabartyje, dabar Ar manote, kad niekada nėra nieko gero ar įdomaus? Ne tai, kad niekas niekada neįvyksta, kad nėra lygių momentų.

Gerai stebėkite, ir jūs suprasite, kad kiekviena diena yra unikali, naujas ir ypatingas. Niekas šiame gyvenime kartojasi taip, kad nepriklausomai nuo jūsų praeities ar neaiškios ateities, jums neturėtų būti svarbu, nes ji neegzistuoja, vienintelis dalykas, apie kurį esame tikri, yra dabar.

„Vaikai neturi praeities ar ateities, todėl jie naudojasi dabartimi, kažką, kas retai pasitaiko su mumis“.

-Jean de La Bruyère-

Nėra nei praeities, nei ateities, tik faktai

Ši diena yra vienintelis dalykas, kuriame turime draudimą. Sužinokite, kaip visapusiškai atkreipti dėmesį į viską, ką darote akimirksniu, Mėgaukitės, gyvenite savo dieną sąmoningai, budėkite ir atidžiai stebėkite. Skirkite sau ugdyti tą reakciją į didelę dovaną, kuri yra ši unikali diena, ir išmokti gyventi taip, tarsi tai būtų pirmasis ir paskutinis jūsų gyvenimas.

Siūlau tam tikrą veiklą, kad pradėtumėte gyventi dabar. Nedvejodami juos įgyvendinkite.

Pradėkite atidarydami akis

Pasigrožėkite viską, ką matote, iš visų tų gražių spalvų, kurios yra tik jums dėkingi. Stebėkite dangų ir grožėkitės tuo, kaip jis keičiasi nuo momento iki momento. Apskritai mes manome, kad oras yra „blogas“ arba „geras“, bet net ir šiandien turime unikalų klimatą, kuris niekada nebus toks. Debesų formavimasis niekada nebus toks kaip dabar.

Eikite į parką ar kitą lauko vietą, kurią norite

Tada išjunkite mobilųjį telefoną, patogiai sėdėkite ir pastebėkite, kaip oras yra šaltas, karštas ar šiltas? Atkreipkite dėmesį į visus kvapus, kuriuos suvokiate, išklausykite visus garsus, kurie yra jūsų dėmesio, stebėkite viską, kas yra aplink jus, ir pagalvokite, kaip tai yra ir kaip jausitės.

Pasimerkite ir atkreipkite dėmesį

Įsivaizduokite, kad jūs ką tik atvykote į pasaulį, ir tai yra pirmas kartas, kai maudate. Pajuskite odos vandenį, muilo kvapą, vandens temperatūrą, triukšmą, kurį jis daro, kai jis krenta, viską. Pasinaudokite atsipalaidavimu, atjunkite viską, išskyrus tuos.

Pažvelkite į žmonių, kuriuos žinote, akis

Kiekvienas iš jų yra unikalus ir šiuo metu milijonuose žmonių yra jūsų kelyje. Atidarykite savo širdį ir parodyti savo dėkingumą su šypsena ir draugišku sveikinimu.

Darbo požiūris

Tai visiškai normalu, kad jūs galvojate, kad neturi nieko bendro su gyvenimu dabartyje. Nesijaudinkite, tiesiog pagalvokite „hum“ ir grįžkite, kad sutelktumėte savo dėmesį į kvėpavimą, apie tai, kas jus supa ir kaip jūs esate. Laikykite savo požiūrį į šią mentalitetą kiek galite, mėgaukitės ir svarbiausia, šypsena.

„Kartais jūsų džiaugsmas yra jūsų šypsenos šaltinis, bet kartais jūsų šypsena gali būti jūsų džiaugsmo šaltinis.“

-Thích Nhất Hạnh-

Atminkite, kad kažkur pasaulyje kažkas stengiasi gauti tai, ką turite. Ačiū, kad naudojasi didžiule dovanų, kurias gyvenimas suteikė jums šiandien. Atidarykite savo širdį visiems tiems palaiminimams ir Tegul laimė teka tavo gyvenime, tiesiog todėl, kad galite pamatyti, šypsotis, paliesti, paprasčiausiai todėl, kad tu esi gyvas ir tada jis bus geriausia jūsų gyvenimo diena.

Dabar jūsų širdis verčia, galvodamas apie ateitį yra gerai, kad jūsų širdis taip pat veržiasi. Jūs negalite pamiršti šiandien, dabartinės akimirkos. Skaityti daugiau "