Klavišai išeiti iš blogų laikų

Tai, ką vadiname „blogais burtais“, paprastai prasideda nuo praradimo ar ypač sunkios problemos, kurią reikia išspręsti. Tada, įvykus šiam įvykiui arba lygiagrečiai, susikaupia ir kitos probleminės situacijos, ir tada mes pradėsime jausti, kad esame stadijoje, kurioje „viskas vyksta negerai“.

Tai galėtume pasakyti, Apskritai, mes nustatome blogus burtus kaip tuos momentus, kuriais jie sutampa kelis veiksnius arba neigiamą patirtį tuo pačiu metu. Įprasta, kad šios priežastys yra „blogos sėkmės“ arba „blogos sėkmės“ veiksnys. Taip pat įprasta ieškoti kalto ar ketinti viską interpretuoti kaip bausmę arba kaip kažko ar kažko „blogos energijos“ poveikį.

"Jei nenorite matyti savo nusivylusių troškimų, niekada nenorite nieko, bet tai, kas priklauso tik nuo jūsų".

-Frygijos epiketas-

Kad galėtume kalbėti apie blogus laikus, padėtis turi išlikti gana ilgą laiką. Tai, žinoma, kenkia mūsų gyvybingumui ir dažnai panardina mus į pesimizmą kad mums atrodo, kad pasaulis yra pilkas. Jis taip pat užpildo mus baimėmis ir verčia mus atgaivinti nesaugumą, kurį laikėme savaime suprantamu dalyku. Ar galite išeiti iš tos tamsios duobės? Žinoma, taip. Ir tai yra keletas raktų, kad jį pasiektume.

Norėdami išeiti iš blogų laikų, nustatykite pagrindinę problemą

Nors blogi burtai yra būdingi, nes viskas atrodo klaidinga, tiesa yra tai, kad visada yra veiksnys arba dėmesys centrinis. Dažniausias dalykas yra tai, kad jis sutampa su tuo, kas sukėlė tuos blogus laikus. Paprastai tai susiję su darbo praradimu, mylimojo mirtimi, lūžiu, nelaimingu atsitikimu ar liga, arba į įvykį, kuris sukėlė stiprų žaizdą savigarbai..

Norėdami išeiti iš blogų laikų, svarbu nustatyti kas yra tas elementas, kuris turi daugiau svorio nei kiti. Apskritai, šį veiksnį yra sunkiausia išspręsti. Tačiau, norint nurodyti, kad tai padeda mums organizuoti idėjas ir kurti galimus sprendimus arba bet kuriuo atveju rengti faktus.

Išnagrinėkite savo psichinį kontekstą

Labai svarbu išnagrinėti visą kontekstą psichikos, kuri supa tą centrinę problemą. Šiame kontekste nurodomos idėjos, susijusios su šiuo sunkumu. Jei jums buvo suteikta moliūgų, galite tai susieti su idėjomis, tokiomis kaip „tai buvo mano kaltė“, arba „Aš niekada nebūsiu toks laimingas“ ir kiti panašūs. Jei pagrindinė problema yra nedarbas, galite sukurti mąstymo tinklą, kuriame atsiranda netikslios idėjos, kurios leistų jums jaustis nekompetentinga, nekompetentinga ar netinkama.

Įprastas dalykas yra tai, kad šis psichikos kontekstas blogais laikais tampa labai pesimistiškas. Be to, norint išeiti iš ten, nepakanka, kad tris kartus patys save pasitrauktumėte atgal ir pakratytumėte galvą, kad šios idėjos vyktų. Svarbu, kad jūs suprastumėte, jog yra šių neigiamų teiginių Jei norite išeiti iš šio neigiamo etapo, turite jas pakeisti. Ne priešingai, bet realistiškesniems.

Įstatymas, ne stovėkite

Vienas iš blogų burtų padarinių yra palaipsniui sukelti paralyžių. Iš pradžių mes susiduriame su dinamiškumu, kai susiduriame su sunkumais, bet praėjus tam tikram laikui neveiklumas. Netgi įmanoma, kad ateisime į vietą, kur tiesiog tikimės, kad „kažkas atsitiks“, kad iš mūsų išeitume.

Jei leisime sau įsiveržti į šį pesimistinį pasyvumą, bus vis sunkiau įveikti situaciją. Pessimistinė inercija užims mus, kuri beveik visada sukelia daugiau problemų ir daugiau klaidų. Nors neturime viršutinės rankos, turime veikti. Pakeiskite mūsų lūkesčius ir planus ir eikite. Daugelis turi fantaziją, kad problemos sprendimas yra grįžti į ankstesnę būseną ir ne taip.

Jei prarandame puikų darbą, nelaukite, kol gausite naują darbą, kaip nuostabus, kaip ir ankstesnis. Jei mes prarandame didelę meilę, neįsivaizduokite, kad kitą didelę meilę reikėtų pakeisti. Niekas nebus panašus į anksčiau ir greičiausiai turėsime pradėti nuo labai skirtingų sąlygų. Idėja atkurti ankstesnę valstybę atima mūsų jėgas ir yra nenaudinga. Iš blogų burtų vienas palieka nuolankumą ir požiūrį, jis neturi daugiau paslapties.

Kas man pasisekė! Kartais mes skundžiamės dėl mūsų blogos sėkmės, bet ar tai tikrai blogai, ką tikime patirti? Skaityti daugiau "