Krizėms atsparios psichikos sveikatos raktai

“Žmonių sveikata atspindi žemės sveikatą” meldėsi Heraklitus, vienas iš prieštaringiausių visų laikų graikų priešfranratų filosofų. Tiesa ta, kad nuo to laiko viskas nepasikeitė, nes tik reikia eiti per miesto ar kaimo centrus, stebėti, kokia yra šalies socialinė ir ekonominė padėtis.

Iki to laiko piliečiai jaučiasi pasauliniu mastu, nes tuo metu, kai patiria krizę, neįmanoma išvengti to, kad jis atvyktų į embargą tokiam pačiam euforijai ar neviltimumui, kuris yra kitiems mūsų piliečiams.. ¿Arba ne?

Penki “A” sveikatai

Nors moksliniu lygmeniu jie nėra tokiu būdu apibrėžti, daugelis tyrimų patvirtina, kad tam tikras elgesys ir elgesys yra atsakingi už asmens psichinį stabilumą, nepriklausomai nuo išorinės situacijos. Šis nepalankus pobūdis pasiekiamas išlaikant asmeninę pusiausvyrą, nepriklausomai nuo to, kas vyksta išorėje, dinamiškumo ir vidutinės trukmės laikotarpio, kuris, nors ir sunku pasiekti, pasiekimas yra gelbėjimo valtis blogais laikais.

Draugystė

Tai patvirtina daugelis specialistų ir daugiau kaip šimtas tyrimų, atliktų psichologijos, antropologijos, sociologijos ir švietimo srityse. Draugystė yra būtina norint tinkamai funkcionuoti žmogui, nepriklausomai nuo to, kas iš jo atvyksta. Šis parametras apima šeimos narius, bendradarbius ir pažįstamus, nes svarbu jaustis remti ir turėti dvišalius ryšių kanalus.

Sporto veikla

Tai dažnai nepakankamai įvertinama, kai ji buvo puoselėta grynai estetinėje, atrodo gera, bet tiesa yra ta, kad sportas prisideda prie medžiagų apykaitos pagreitėjimo ir vieno iš labiausiai mylėtų hormonų atskyrimo žmonėms; endorfinas. Sportuoti vieni ar kartu su kitais žmonėmis garantuoja psichikos sveikata, nes ji atitinka įprastą organizmo tipą, tiesiogiai susijusį su organizmo gerovės suteikimu be neigiamo kolega (aiškiausias pavyzdys yra tai, kad endorfinai taip pat išleidžiami geriant šokoladą tačiau dėl to tai gali sukelti diabetą).

Humanitarinė pagalba

Stebintį „Universidad Complutense de Madrid“ tyrimą kartu su „Coca Cola“ buvo padaryta išvada “Priėmimas ir pagalbos suteikimas leidžia mums jaustis sveikiau”. Ši ataskaita pateikiama kasmet “Laimė ir sveikatos suvokimas” ekspertų, kurie teigia, kad net tie žmonės, kurie yra bedarbiai, jaučiasi naudingesni, kai jiems padeda draugai ar šeimos nariai, nei kiti piliečiai, kurie dirba, bet neturi stiprių socialinių tinklų.

Bendradarbiavimas su kitais neturėtų vykti institucinėje sistemoje, o jis grindžiamas tarpusavio pagalba, įtvirtintais tinklais ir jausmu, kad bet kuriuo metu yra socialinis pagalvėlė.

Priimkite save

Tai yra viena iš sunkiausių užduočių, dėl kurių buvo diskutuojama nuo Graikijos eros. Žinojimas ir priėmimas, kas esate, žinodamas, kad apribojimai vėliau įveikti tas ribas, veikiantys pagal psichikos modelius, yra raktai į asmeninį pasitenkinimą ir fone, kad jokie išoriniai pokyčiai negali baigti noro įveikti.

Prisiimti atsakomybę

Tai yra sunki vietovė nuo, ¿Kiek toli individuali atsakomybė ir kolektyvas? Tiesa ta, kad tiek, kiek kiekvienas yra atsakingas, prisiima atsakomybę už savo veiksmus ir, be to, žinokite apie pasekmes ir taip pat priima jas, atneš jums šiek tiek arčiau minties laisvės.