Kaip emocijos veikia atgal?

Platonas sakė, kad kūnas yra sielos kalėjimas. Nes kartais, užuot buvęs mūsų sąjungininku, jis yra kažko, kas skauda, ​​pasiuntinys, kažkas, kas nėra gerai. Taigi, ir jei jūs kada nors susimąstėte, kaip emocijos paveikia nugarą, atsakymas negali būti aiškesnis: jie sukuria kontraktūrą, įtampą ir skausmus, kuriuos vaikai ne visada mažina.

Kalbant apie nugaros skausmą, kalbama apie vieną iš dažniausiai pasitaikančių gyventojų ir galvos skausmų. Apskaičiuota, kad 1 iš 10 žmonių dažnai kenčia ir yra viena iš pagrindinių ligos atostogų priežasčių. Kita vertus, ir nepaisant to, kad ši liga dažniausiai yra įvairiausia: bloga profesinė ergonomija, išvaržos, inkstų funkcijos sutrikimai, osteoporozė, artritas, disko degeneracija ir tt, yra aspektas, kuris dažnai yra ignoruojamas.

 Bet koks psichikos sutrikimas ir emocinis diskomfortas gali sukelti fizinių negalavimų atsiradimą, o nugaros yra labiausiai paveiktos kūno vietos.

Žinoma, mes kalbame apie proto ir kūno santykius. Ypač emocijos ir jų įtaka šiam sudėtingam, bet fantastiniam kaulų, raiščių, sausgyslių, raumenų, tarpslankstelių, sąnarių ir nervų deriniui. Tokie veiksniai kaip stresas ar nerimas sukelia nedidelius šių struktūrų pokyčius, kurie po truputį, jie verčia į uždegimą, koordinavimo problemas ir epizodus, kurie pasižymi skausmu, turinčiais įtakos mūsų gyvenimo kokybei.

Kaip emocijos veikia nugarą

Tai, kaip emocijos veikia nugarą, yra tokios pat įvairios, kaip ir stulbinantis. Yra ekspertų, kurie nepažeidžia, kad stuburas yra ne tik mūsų fizinės naštos, bet ir emocinių palaikymas.. Nugara yra tarsi mūsų egzistavimo ramstis ir mes nekalbame dvasiniais ar transcendentiniais terminais. Turime tik prisiminti savo struktūrinę funkciją: apsaugoti ir padengti jautrią nervų sistemą.

Juosmens skausmas, sergantiems kontraktūra ar blogesni, kenčiantys nuo lėtinio nugaros skausmo, paralyžiuoja pačią funkciją, verčia mus sustabdyti. Skausmas, visų pirma, yra toks ištikimas šuo, kuris yra priešais mūsų namus ir kuris užsidega, kai kyla pavojus. Narkotikų tylėjimas nepadės, jei nežinosime priežasties, jei neatskleisime, kas kelia grėsmę „mūsų kūno ramsčiui“, mūsų fizinės egzistavimo pusiausvyrai.

Liūdesys, nerimas ir stresas ir jo santykiai su nugara

Kaip stebėtume, kaip mes galime galvoti, nugaros skausmas paprastai yra vienas iš labiausiai paplitusių fizinių simptomų pacientams, sergantiems depresija ar generalizuotu nerimu. Taigi, daugiau nei įprasta matyti žmones per visą fizioterapeutų ir stuburo specialistų kelionę, neradus reljefo, nerandant šios pakartotinio nugaros skausmo ištaisymo. Galiausiai, jie gauna teisingą diagnozę iš psichologo ar kito psichikos sveikatos specialisto.

Negalime pamiršti, kad skausmas visų pirma yra neurologinė patirtis, kurią perduoda mūsų nervų sistema. Taigi tose valstybėse, kur būdingas sielvartas, baimė, nusivylimas ar nusivylimas, mūsų smegenys yra cheminis disbalansas. Nereguliarumas tarp serotonino ir norepinefrino sukelia, pavyzdžiui, skausmo suvokimo padidėjimą.

Savo ruožtu tos valstybės, kurioms būdingas stresas ar nerimas, verčia į aukštesnį kortizolio kiekį kraujyje. Šis hormonas padidina kraujo tekėjimą, padidina raumenų įtampą ir netgi palengvina tam tikrų autoimuninių procesų atsiradimą, kurie gali atakuoti sąnarius, skatina nervų uždegimą ir net sumažina kalcio kiekį mūsų kauluose.

Emocinis skausmas ir nugaros skausmas

Plaukimas, priešuždegiminiai vaistai, raumenų relaksantai ... Nė vienas iš šių metodų neveikia, kai asmuo, kenčiantis nuo nugaros skausmo, patiria emocinį skausmą. Kaip jie paaiškina žurnalo straipsnyje psichologija Šiandien emocinės kančios yra rodiklis, kad dalis mūsų esybės yra sugadinta, suskaidyta. Ši nematoma žala paprastai somatizuojama nugaros skausmo, galvos skausmo, virškinimo problemų ...

Pavyzdžiui, Duke universiteto medicinos centre jie yra šių sąlygų gydymo ekspertai. Dr Bensonas Hoffmanas tai beveik paaiškina 80% mūsų patirs kartais nugaros skausmą. Tai yra labiausiai paplitusi būklė ir kas būtų parodyti, kaip emocijos paveikia nugarą ir ypač, kaip emocinės kančios, susijusios su liūdesiu ar nusivylimu, yra šioje mūsų kūno vietoje..

Objektas neabejotinai yra toks patrauklus, kaip jis atskleidžia.

Būdas, kuriuo emocijos veikia nugarą, visada priklausys nuo mūsų gebėjimo valdyti rūpesčius ir kasdienę įtampą, kurią nusprendžiame paslėpti prieš išleidžiant.

Kaip išvengti ir gydyti nugaros skausmus, susijusius su mūsų emocijomis?

Leiskite vizualizuoti vaizdą. Įsivaizduokite save su antgaliu ant nugaros, drebulės, pilnos su rodyklėmis, pasirengusi sunaikinti skausmą, geriau susidoroti ir apsisaugoti nuo to, kas gali mus sulaikyti..

• Vienas iš būdų, kaip gauti gerai įrengtą duslintuvą, yra biologinio grįžtamojo ryšio terapija. Tai yra praktika, kai pacientas mokomas gerinti savo sveikatą, geriau suvokiant tokius aspektus kaip kraujo spaudimas, širdies susitraukimų dažnis ar raumenų įtampa. Iš esmės tai yra smegenų mokymas dirbti mūsų naudai, žinant apie procesus, kurių anksčiau nenagrinėjome.
• Kita vertus,  Kognityvinė elgsenos terapija pakyla kaip kitokia aplinka, kuri yra daugiau nei tinkama, norint geriau kontroliuoti mūsų mintis, valdyti emocijas ir skatinti labiau koreguotą ir naudingą elgesį.
• Tai, kaip emocijos veikia nugarą, yra daugiau nei akivaizdu. Todėl neturėtume atsisakyti bandyti įvairių metodų, kad surastume tą, kuris geriausiai atitiktų mūsų charakteristikas. Nuo Amerikos lėtinio skausmo asociacijos rekomenduojame padidinti mūsų mitybą tiems maisto produktams, kuriuose yra daug vitamino B, pasinaudoti vadinamaisiais nukreipimo būdais, ty išmokyti mus orientuotais vaizdais, aromatais ir netgi muzika, kad išmoktų nukreipti skausmą.

Mes jau žinome, kaip emocijos veikia atgal. Mes žinome, kad protas turi tiesioginį ryšį su mūsų kūnu ir kad smegenys orkestruoja, kad kartais negailestinga kontrolė, kai bet kokia nerimauti, pyktis ar neišspręsta problema, padarys mūsų nugaros savo ypatingą kankinimo kambarį. Mokykimės užkirsti kelią, rūpintis savo emocijomis, kaip ir savo mityba, ir niekada nepamirškime „judėjimo“. Kūno, kuris juda ir protas, kuris kartais išvalo, taip pat yra raktai į sveikatą.

4 pratimai, skirti pagerinti nugaros laikyseną Nugaros skausmas yra vienas iš sutrikimų, kurie labiausiai paveikia vyrus ir moteris. Daugeliu atvejų atliekant tinkamą treniruotę sumažėja simptomų ir pašalinama nugaros padėtis. Skaityti daugiau "