Kaip sumažinti skausmą nuo nusivylimo?

Mes visi kada nors pasitikėjome tai padarė mums žalos. Po šio epizodo, mes tikrai sakėme, kad mes niekada nebebūtume „kritę“ tame pačiame žaidime, ir mes būsime užtvindyti nepasitikėjimu. Mokymasis, kaip sumažinti nusivylimą, gali mums padėti.

Kad ir koks būtų atvejis, tai yra normalus dalykas gilus nusivylimas taip pat palieka mums gilų žaizdą tai užtruks šiek tiek laiko, kad išgydytų. Žala, kuri dažnai susijusi su pasitikėjimu, vienas iš sunkiausių dalykų, kuriuos reikia atkurti.

Apsaugokite mus nuo skausmo per nusivylimą, lietaus efektą

Po nusivylimo mes dažniausiai uždarome duris į naują patirtį, baimę iš naujo kentėti, jausti tą gilų nusivylimą. Štai kodėl daugelis žmonių renkasi ar nenori prijungti prie to, kas galvoja, kad tokiu būdu jie sumažins riziką vėl sužeisti.

Psichologai šį rinkimą vadina „lietpaltės efektu“. Tai gali atsitikti, kai mes suteikėme geriausius savo partneriams ir apgaudinėjome mus su kitu asmeniu, kai esame visiškai sąžiningi su draugu ir laikomės užtvankos mūsų nugaroje arba kai patiriame tėvų ar giminių atsisakymą. Deja, net jei tai nėra viena iš šių trijų situacijų, jūs tikrai patyrėte tą jausmą.

Sako populiarus žodis "Kas degina pienu, mato karvę ir verkia". ir kažką panašaus galima naudoti šiam lietaus paltai. Palyginus pieną, tai būtų nusivylimas ir karvė, žmogus. Tai reiškia, kad nesvarbu, kiek ši karvė lauke nebuvo mūsų sudeginto pieno gamintoja, mūsų nudegimas leis mums kentėti ir prisiminti tą skausmą.

Bet paliekant nuošalius posakius, gerai suprasti, kas yra „chubasquero efektas“. Šiuo metu mes susieti su kažkuo, lūkesčiai auga ir didėja. Tai verčia mus pradėti prognozes apie šio asmens elgesį, mintis ir jausmus ateityje.

Iš visų, ko tikimės, viena dalis gali būti paremta tuo, ką mes jau žinome, nes mes ją dalinomės, kitas gali būti grindžiamas tuo, ką mums buvo pasakyta apie kitą asmenį, o kita dalis gali būti pagrįsta tiesiog mūsų idealizacija ar norais. Tas faktas, kad mes maišome savo norus su tikrove.

Kai lūkesčiai yra labai dideli arba kai asmuo nesilaiko savo „numanomų įsipareigojimų“, mes jaučiame nusivylimą, nusivylęs, liūdnas ir net piktas, gilaus nusivylimo skausmo vaisius. Tačiau mes turime stengtis užtikrinti, kad šie lūkesčiai nekenktų mums ar prisitaikytų prie to, kas mums, realybei, siūlo.

Dabar ne visada nusivylimas kyla dėl mūsų idėjos apie porą, draugą ar „tobulą“ kolegą, bet greičiau nusivylimas taip pat atsitinka, kai kitas asmuo mums labai blogai elgiasi ir daro tai, kas mus kenčia. Tuo metu atsiranda kiti jausmai, pavyzdžiui, pyktis ir pyktis, be jau nurodytų (nusivylimas, liūdesys, nusivylimas ir pyktis)..

O kas toliau vyksta? Nors ne lietus, mes įtraukiame lietaus paltą, kad išvengtume drėgmės. Tai reiškia, kad Kai mūsų gyvenime atsiranda naujas žmogus, bijo kančių ir mes nepakankamai atidarome tarsi palikite ją, siekdama apsaugoti mus nuo nusivylimo ateityje.

Net kai kurie žmonės gali pasakyti, kad daugiau nei lietpaltis, jie įdėjo šarvus, kaip viduramžių riteriai.. Viskas priklauso nuo to, kiek nukentėjo ir kiek kainuoja įveikti šią situaciją ir viską, kas atsitiko.

Lietaus stogo poveikio pavojai

Mes jaučiame saugą toje suknelėje, tarsi mums nieko neįvyktų. Tačiau mes neteksime galimybės patirti kitus jausmus. Jei mes užsinešame lietaus striukę ir ne lietus, mes, pavyzdžiui, negalime mėgautis saulės spinduliais.

Apsaugodami save per daug su vandeniu atspariomis striukėmis, mes negalime augti kaip žmonės. Tiesa, kad prieš apgaulę ar nusivylimą pradžioje nenorime susitikti su naujais žmonėmis ar išeiti, bet palaipsniui reikia įveikti tą etapą.

Mes nepasieksime nieko teigiamo, jei užrakinsime save ir neleisime „patekti į mūsų prieglobstį“

Kitas uždarymas su penkiais raktais ir užrakinti mūsų namų (širdies) duris ir langus yra tas, kad aplink mus esantys žmonės pradės judėti nuo mūsų. Mes manysime, kad jie atsisakė mus arba kad jie visi yra blogi, tai bus mūsų pačių barjeras, kuris pašalins kelias kilometrus iš tikrųjų esančių būtybių mes rūpinamės ir kad jie mums rūpi.

Niekas sako, kad lengva įveikti nusivylimą, ypač kai tai mylima būtina pradėti nuleiskite lietpaltį, kai danguje nėra audros, kad galėtumėte mėgautis vėjas ir vidurdienio saule.

Eikite į priekį ir giedokite lietaus ir šokinėkite balais!

Kas yra tikimasi, yra nusivylęs. Jie sako, kad kas laukia, yra nusivylęs ir kad kas tikisi nieko, yra nustebintas. Štai kodėl manau, kad yra daug patrauklesnė gyventi nustebinti. Tačiau tikrai sunku tikėtis, kad kas nors iš ko nors ... Skaityti daugiau "