Kaip sumažinti neviltį

The beviltiška tai emocija prieštarauja vilčiai. Galiausiai tai yra liūdesio laipsnis, kurį patyrė intensyviai. Savižudybė yra labiausiai apčiuopiamas nevilties pasireiškimas. Tačiau, prieš pasiekiant šį tašką, yra ir kitų emocinių būsenų, susijusių su neviltimi, kurioje žmogus jaučiasi blogai, pavargęs ir stebi gyvenimą su pykčiu ir negatyvumu. Pavyzdžiui, įprasta, kad žmogus, su kuriuo susiduria rimta liga, gali patirti pyktį ir nustoti stebėtis, kodėl tokia situacija jai įvyko. Šiame psichologijos-interneto straipsnyje išsamiai paaiškinsime, kas yra ši emocija, kokie yra jo padariniai ir kokių gairių reikia laikytis norint pasiekti sėkmingai valdyti ir palengvinti neviltį. ¡Atkreipkite dėmesį!

1. Kas yra neviltis
2. Ieškokite pagalbos savo aplinkoje arba paprašykite profesionalios pagalbos
3. Pagalvokite apie praeitį
4. Tik nerimauti
5. Įsitikinkite, kad esate stiprus

Kas yra neviltis

Nusivylimas yra labai sudėtinga emocija, kurią galima apibūdinti kaip visiškas vilties praradimas kuris veda į veidą gyvenime labai pasibjaurėtai, motyvuotas pykčio, pykčio ar impotencijos jausmais. Be to, neviltis reiškia atsisakymą turėti reikiamą jėgą ir saugumą, kad galėtume susidurti su ateitimi ar tuo, kas mums nutiks. Todėl neviltis gali būti susijusi ir su proto būsena, ir į požiūrį į gyvenimą.

Žmonės, kurie jaučiasi beviltiškai, paprastai rodo nerimas, sielvartas ir pyktis, ir jie netgi gali patekti į tašką, kad praranda kontrolę patys ir kenkia sau. Jie patiria didelę kančią, kad daug kartų jie nežino, kaip susidurti. Pažiūrėkime žemiau, kas paprastai yra Nevilties poveikis:

• Beviltiškas žmogus turi jausmą, kad jo gyvenimas neturi prasmės ir praranda gebėjimą, kad žmonės galėtų mėgautis įvairiais gyvenimais ir smulkmenomis..
• Asmuo yra panardintas į gilų liūdesį, kuris sukelia tokius simptomus kaip stresas, nerimas, pyktis, išsekimas, nuovargis ir pan..
• Nusivylimas taip pat gali sukelti izoliaciją, tai yra, kai žmogus nėra gerai su savimi, nesijaučia gerai su kitais žmonėmis ir gali vengti susidoroti su kuo anksčiau. Paprastas faktas praleisti laiką su kitais žmonėmis gali sukelti didelį diskomfortą ir diskomfortą.
• Mintys, kad beviltiškas žmogus yra labai neigiamas ir jis turi matyti viską, kas juoda, jis nemato pasitraukimo į savo problemas ir jis neturi jėgų susidurti su šia situacija.

Ieškokite pagalbos savo aplinkoje arba paprašykite profesionalios pagalbos

¿Kaip jūs galite palengvinti neviltį Ką kartais jaučiatės nedarbo, ligos ar meilės stoka? Visų pirma, kai tai yra bloga ir jūs nežinote, kaip elgtis su problemomis, reikia ieškoti paramos mūsų artimiausioje aplinkoje ir išvengti izoliacijos. Tokiu būdu galime išreikšti, kaip mes jaučiame ir išblaškydami su tuo, kuriuo pasitikite, kas nori klausytis ir padėti mums viskas, kas būtina.

Jei nežinote, į ką kreiptis arba manote, kad jums reikia kažko profesionalo pagalbos, tai geriausia einate į psichologą pradėti tinkamą gydymą. Patyręs terapeutas gali suteikti jums gaires, kad padėtų jums išeiti iš šios situacijos, išmokyti jus kontroliuoti neviltį ir padėti jums atgauti savo gyvenimo kontrolę. Jūsų istorija yra svarbi, nedvejodami pasakykite ir pasidalykite ja, kad palengvintumėte savo sielvartą.

Pagalvokite apie praeitį

Nusivylimas leidžia stebėti dabartį kaip dramą ir ateitį kaip tragediją. Todėl išeiti iš beviltiškos padėties, pažvelgti į praeitį tai gali būti geras pasirinkimas.

Stebėkite visas gražiąsias akimirkas, kurias gyvenote savo praeityje, jaustis pasisekė žmonėms, kurie jus mylėjo ir kurie išgyveno jūsų gyvenimą, net jei tai tik penkios minutės. Kiekvienas meilės lašas, kurį mes gauname, verčia mus laimingais.

Tik nerimauti

Jei jaučiatės beviltiška ir jūs nežinote, ką daryti su savo gyvenimu, svarbu, kad bandytumėte iš savo proto pašalinti visas neigiamas mintis ir sielvartą, kuris jus užplūsta. Viduje jūs turite neišsenkamą pajėgumą įveikti save ir ištverti net labiausiai nepalankias aplinkybes. Toliau pateikiamame psichologijos-internetiniame straipsnyje mes parodome keletą pagrindinių pratybų, skatinančių teigiamą mąstymą.

Nusivylimo svoris yra milžiniškas, todėl, kai jaučiatės, pamiršti pasaulį ir rūpintis savimi. Pamirškite lūkesčius, kuriuos gali turėti kiti žmonės. Poilsis, gerai valgykite ir apsupkite tik tuos žmones, kurie iš tikrųjų jaučiasi gerai ir gali palengvinti savo sielvartą tiesiog klausydamiesi jūsų ir būdami ten.

Įsitikinkite, kad esate stiprus

Jei gaunate atkreipkite savo vidinę jėgą, tu palengvinti neviltį ir geriau jaučiatės greičiau nei tikėjotės. Be jūsų proto „aš negaliu“ ir įtikinti save, kad esate stiprus žmogus, kad yra didelė jėga jums, kaip yra visuose mūsų, ir kad jūs turite tik ją pašalinti, kad galėtumėte susidurti su šia sudėtinga situacija.

Būtent tokiose sudėtingose ​​situacijose, kai turime būti drąsūs, išlaisvinti tą vidinę jėgą ir padaryti savo valią norėti judėti į priekį ir susigrąžinti save savo protu ir baime.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, internetinėje psichologijoje mes neturime fakto, kad galėtume diagnozuoti ar rekomenduoti gydymą. Kviečiame jus kreiptis į psichologą, kad gydytumėte jūsų bylą.

Jei norite skaityti daugiau straipsnių, panašių į Kaip sumažinti neviltį, rekomenduojame įvesti mūsų asmeninio augimo ir savigalbos kategoriją.