Kaip padidinti savigarbą 7 etapais

Savęs meilė - tai raumenys, kuriuos mes visi turėtume puikiai ir kiekvienu momentu. Nors tai taip, daugiau nei veiksmas, tai yra psichinė ir emocinė būsena, kurioje mes jaustume gerai. Šia prasme savęs meilė yra svarbi gyventi gerai. Tai daro įtaką mūsų santykiams su kitais, darbe projektuojamam įvaizdžiui ir problemoms spręsti.

Taip pat, galime pasakyti, kad tai yra pagrindinis mūsų gerovės aspektas. Jo blykstė, energija, kuria jis verčia mus judėti ir išsikabinti, garantuoja, pavyzdžiui, kad mes renkamės žmones, kurie geriau gyvena. Tai taip pat reiškia, kad galime susidoroti su geresniais ištekliais bet kokiam iššūkiui, ar tai būtų didelis ar mažas.

Savęs meilė, kaip sakoma, yra dėkingumo būsena, kuri atsiranda, kai darome dalykus sau. Pavyzdžiui, pritaikyta, kad investuojame į psichologinį, emocinį ir dvasinį vystymąsi. Tai dinamiškas matmuo, leidžiantis mums suburti stipriąsias, gyvenimo kokybės ...

„Kol nepersižiūrėsite savęs, jūsų laikas nebus vertinamas. Kol nenustatysite laiko, nieko nedarysite su „.

-M. Scott Peck-

Kas yra savęs meilė?

Savęs meilė ne tik reiškia gerą jausmą. Tai nėra kažkas, ką galima pasiekti prižiūrint vaizdą, įkvepiantys skaitymai ar dalinantis kokybišku laiku su artimaisiais ar mėgaudamiesi vienatvės veikla, kuri mums patinka. Nepaisant to, kaip šie ir kiti dalykai gali būti naudingi, savęs meilė nėra tokia.

Pirmiausia nustatykite mūsų gebėjimą įvertinti tai, ką mes darome ir vertiname tai, ką mes esame. Tai yra matmenys, kurie dažnai pažeidžiami kaip blogo auklėjimo, autoritarinio ugdymo ar abejingumo ženklas ...

Savęs meilė - tai valstybė, kuri nepripažįsta abejonių, silpnumo laikų ar dar mažiau, kad savo žvilgsnį į kitų žmonių kišenes netektų, kad prarastume savo orumą. Ši psichinė sausgyslė reikalauja priežiūros ir auga veiksmais, kurie verčia mus subrendti. Kai elgiamės, pavyzdžiui, protingai, saugodami mūsų interesus ir vertybes, kai pradėsime gerokai geriau priimti savo silpnybes ir stipriąsias puses ir mažiau reikia paaiškinti savo trūkumus.

Savo ruožtu susiduriame su valstybe, kuri verčia mus jaustis už save kaip žmonių, kurie stengiasi rasti asmeninę prasmę. Dėl to mes labiau sutelkiame dėmesį į savo tikslą ir vertybes, tas pačias, kurias tikimės pasiekti savo pastangomis.

„Pirmiausia mylėk save ir viskas ateis. Jūs tikrai turite mylėti save, kad kažką padarytumėte šiame pasaulyje “.

-Lucille Ball-

7 žingsniai padidinti savigarbą

Apsvarstykime šiuos aspektus, kad padidintume savigarbą.

1. Būkite budrūs ir žinoti

Žmonės, turintys daugiau meilės, linkę žinoti, ką jie galvoja, jaučia ir nori. Jie žino, ką jie yra ir įgyvendina, ir neveikia to, ką kiti nori.

Nors daugelis iš mūsų sutinka su šiuo požiūriu, mes ne visada jį taikome. Mes nepaisome savęs, atleidžiame nuo to, kas mums trukdo, kartais atsisakome prioritetų kitiems, o visa tai mylimasis. Venkime pastarųjų, įvertinkime, ką mes esame ir ką verta.

2. veikti pagal savo poreikius, o ne savo norus

Mylimasis nereiškia, kad tenkina kito norus, bet tai, ko jums reikia. Savęs meilė veikia tuo pačiu principu. Jei sutelkiate dėmesį į tai, ko jums reikia, jūs liksite nuošalyje nuo nesveikų automatinių elgesio modelių, tų, kurie jums sukelia problemų arba kurie jus įtvirtina praeityje..

3. Praktikuokite gerą asmeninę priežiūrą

Vienas iš būdų padidinti savigarbą - rūpintis savo pagrindiniais poreikiais. Žmonės, kurie myli save, kasdien maitinami sveika veikla, įskaitant gerą mitybą, pratimą, gerą miegą, intymumą ir sveiką socialinę sąveiką.

Nedvejodami skirti laiko, kurio nusipelno, nebijokite prioritetų sau. Kadangi savęs meilė nėra savanaudiškumas, tai yra fizinė, protinė ir emocinė pusiausvyra.

4. Nustatykite ribas

Asmuo, kuris myli save, turi drąsos nustatyti ribas ir pasakyti „ne“. viską, kas jus fiziškai, emociškai ar dvasiškai veikia. Tai neabejotinai viena iš mūsų neįvykdytų sąskaitų, ta praktika, kuri mums kainuoja tiek daug, bet galų gale yra būtina mūsų gerovei.

Praktikuokite jį be baimių ar prieštaravimų. Ribos padeda mums pagerinti mūsų santykių kokybę ir galiausiai padidinti savigarbą. 

Jei norime padidinti savigarbą, būtina nustatyti ribas.

5. Apsaugokite save nuo nuodingų žmonių

Asmuo, kuris myli save, saugo save nuo nuodingų žmonių ir nenaudoja laiko su tais, kurie bando nuodinginti savo dvasią. Patikėkite ar ne, aplink jus galite sukurti daugiau nei vieną šių charakteristikų profilį. Todėl sužinokite, kaip juos veiksmingai valdyti, nes tai ne tik bėgimas ar atstumo išstūmimas.

Savęs meilė taip pat žino, kaip susidoroti su sudėtingiausiomis situacijomis Žinant, kaip nustatyti mūsų teises ir poreikius.

6. Atleiskite sau

Žmogus gali būti labai sunkus. Dabar gerai,  Atsakomybė už mūsų veiksmus nereiškia, kad turime už juos amžinai nubausti. Žmonės, kurie myli save, mokosi iš savo klaidų, priima žmoniją ir atleidžia.

Žingsnis, kurį imsimės formuojant šį varginantį atleidimą, paverčiamas vienu žodžiu: laisve.

Norint padidinti savigarbą, būtinas asmeninis patyrimas.

7. Gyventi su ketinimu

Priimti ir mylėti save daugiau, žinodami, kas vyksta jūsų gyvenime, gerai, kad turite bent vieną tikslas. Jei ketinate gyventi prasmingą ir sveiką gyvenimą, turite priimti sprendimus, kurie palaiko šį ketinimą. Tai leis jums būti gerai su savimi, kai pavyks pasiekti šį tikslą. Jūs sužinosite, kad galite labiau mylėti save, jei pamatysite, kaip jūs pasiekiate tai, ką jūs ketinate daryti. Tam būtina nustatyti savo gyvenimo ketinimus.

Jūs negalite mylėti kito daugiau nei tu myli save: todėl būtina išmokti mylėti save, kad meilė taptų autentiškesnė ir reikšmingesnė meilė aplinkiniams. Apsvarstykime tai, verta.

Savigarba nėra egocentriškumas, arogancija ar pranašumas Savęs vertinimas yra ne savarankiškumas, arogancija, pranašumas ar pasididžiavimas; yra meilė matyti mūsų fizinį ir psichologinį veidrodį sveiką įvaizdį. Skaityti daugiau "