Kaip padidinti gyvenimo trukmę?

Gyvenimo trukmė yra lūkesčiai, atsižvelgiant į metų skaičių, kad tikimasi, kad asmuo gyvens konkrečiame kontekste. Mes kalbame apie vieną iš rodiklių, kuriuos Jungtinės Tautos pasirinko vertinti įvairiose pasaulio šalyse.

Žinoma, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) praneša, kad gyvenimo trukmė skiriasi priklausomai nuo gimimo vietos ir vietų, kuriose asmuo auga. Taigi, šalyse, kuriose yra didžiausias vystymosi indeksas, gyvenimo trukmė yra didesnė išsivysčiusios šalys.

„Prognozuojama gyvenimo trukmė nuo 2000 m. Išaugo per 5 metus, tačiau nelygybė sveikatos srityje tebėra“..

-Pasaulio sveikatos organizacija (PSO)-

Nors Dr. Margaret Chan, PSO generalinis direktorius, informuoti „Pasaulis padarė didelę pažangą mažindamas nereikalingas kančias ir ankstyvas mirties nuo prevencinių ir gydomų ligų atvejus“., teigia, kad pažanga buvo nevienoda ir geriausia tai padaryti padėti šalims pasiekti visuotinę sveikatos apsaugą.

Skirtumas tarp išsivysčiusių ir mažiau išsivysčiusių šalių gilėja, tiesioginį poveikį gyvenimo kokybei. Todėl, viešosios politikos planavimas ir tobulinimas pasauliniu mastu būtų vienas iš geriausių būdų pakeisti padėtį ir pailginti besivystančių šalių gyvenimo trukmę.

Tikėtina gyvenimo trukmė Ispanijoje ir Europos Sąjungoje

Europos gyvenimo trukmės ir sveikatos informacinė sistema (EHLEIS) praneša, kad sveikų gyvenimo metų skaičius Ispanijoje išaugo jei palyginsime dabartinius duomenis su SILC duomenimis ir 28 Europos Sąjungos valstybių narių vidurkiu (UE28).

„Tikėtina gyvenimo trukmė (EV) ir sveiko gyvenimo metai (AVS) 65 metų amžiaus Ispanijoje ir Sąjungoje Europos Sąjunga (ES28), pagrįsta SILC (2004–2013 m.) “.

-Europos sveikatos ir gyvenimo trukmės informacinė sistema (EHLEIS)-

Europos sveikatos ir gyvenimo trukmės informacinė sistema (EHLEIS) yra BRIDGE-Health dalis, kurios pagrindinis tikslas - sukurti Europos sveikatos informacijos sistemą, integruotą į trečiąją ES sveikatos programą 2014–2020 m..

Tokiu būdu, per gautus duomenis galima apsvarstyti naujos priemonės, skirtos užkirsti kelią ir pagerinti Europos Sąjungoje gyvenančių žmonių gyvenimo kokybę, Ideali yra padidinti sveiką gyvenimo trukmę ir išvengti ligų, ypač tų, kurios yra lėtinės ar gyvybei pavojingos.

Kokie sveikieji įpročiai didina gyvenimo trukmę?

Pasaulio sveikatos organizacija informuoja apie veiksnius, turinčius įtakos sveikam senėjimui. Nors kai kurie sveikatos pokyčiai yra genetiniai, kontekstas yra ne mažiau svarbus. Šiuo požiūriu yra daugybė kontekstinių veiksnių, kurie nuo ankstyvo etapo daro įtaką senėjimui.

Aplinka yra įtakinga priimant sprendimus dėl sveikų įpročių palaikymo. PSO rekomenduoja vartoti sveikus gyvenimo įpročius, kad būtų sumažinta neužkrečiamųjų ligų rizika.

„Sveikų įpročių palaikymas visą gyvenimą, ypač subalansuotos mitybos, reguliaraus fizinio aktyvumo ir nerūkymo prevencijos, padeda mažinti neužkrečiamųjų ligų riziką ir pagerinti fizinius ir psichinius gebėjimus“..

-Pasaulio sveikatos organizacija-

Idealus yra vartoti ne mažiau kaip penkis vaisius ir daržoves per dieną, Jis sumažina patologijų atsiradimo riziką ir garantuoja pakankamą maistinių skaidulų suvartojimą. Taip pat gerai gerbti miego valandas, kuo daugiau naktį, nes pertrauka galbūt yra veiksnys, suteikiantis mums gyvybingumą.

The PSO užtikrina, kad nesveika mityba ir fizinio aktyvumo stoka yra pagrindiniai sveikatos veiksniai visame pasaulyje. Žinoma, sveika mityba prasideda pirmaisiais gyvenimo metais, kuri suteikia ilgalaikę naudą, jei ji išlaikoma visais vėlesniais etapais.

Taigi, daugeliu atvejų sveikų įpročių išlaikymas netgi pažengusiame amžiuje gali lemti gyvenimo kokybę. Apibendrinant, mokymas ir gera mityba padeda išsaugoti pažinimo funkciją, Be to, lėtėja nuostolių ir vėlavimo priklausomybė.

Magijos pritraukimo į savo gyvenimą menas Kaip mes senėjame, mes pamiršome, kad mums reikia fantazijos ir magijos. Magijos pritraukimas į mūsų gyvenimą tampa gyvybiškai būtinu. Skaityti daugiau "