Kaip susidurti su baimėmis skristi

Rankos prakaituoti Gausiai ... ... kvėpavimas nuskuręs dantys Vibracija ... oro vaizdų nelaimės nesibaigia išgyvena proto ... Tai neįmanoma, net jei mes norime Mes negalime organizuoti bet kokią kelionę, kad apima vis dėl lėktuvo, nes daugiau nei bijau skristi, mes jaučiame paniką.

Mes trūksta galimybę atrasti gražių vietų, aplankyti giminių, kurie gyvena toli ar tiesiog lydėti mūsų partneris jo gyvenimo svajonė ir draugai aplankyti Egipto piramidės, šokių hula Havajuose arba pamatyti kengūrų Australijoje.

Ar žinote, kad plaukimo baimė yra labai dažna? Manoma, kad 1 iš 4 žmonių jį kenčia. Tai tiesa, iš gyventojų ketvirtį. Ir jūs tik palietė jus toje grupėje! Pagrindinė baimė yra susijusi su lėktuvu ir, antra, todėl, kad mes natūraliai sausumos būtybės ir dažniausiai suteikia mums šiek tiek nepasitikėjimo viską ore ar jūroje.

Skraidymo ir emocijų baimė

Nesvarbu, kiek kartų galite pasakyti savo artimiesiems "turi mažiau galimybių miršta lėktuvo katastrofoje kelio" ar "modernios orlaivių jie yra saugesni nei yra transporto priemonė". Yra frazių, atrodo, nubrėžta iš vadovas padėti phobic ir neturi jokios prasmės Jums.

Kaip ir visos baimės, baimė skraidyti susijusi su emocijomis, praeities patirtis arba netgi paprastas faktas, kad pamatėte filmą, kuriame lėktuvas krenta.

Blogiausia yra tai, kad aplinkiniai ir nebijo skristi, nesuprantu. Jie manote, kad esate overreacting arba nevertina galimybę pereiti į Niujorką, Rio de Žaneire ar Honkonge tik kelias valandas lėktuvu.

"Yra tik du emocijos plokštumoje. Nuobodulys ir teroro"

-Orson Welles-

Skraidymas yra vienintelis būdas įveikti baimę

Mes galime eiti į konsultacijas su psichologu, imtis kursą oro mechanikos suprasti kiekvieną triukšmą ar judėjimą orlaivio ar net naudoti realaus skrydžio treniruokliu ... dar, nieko paims baimę, bet ... Skraidymas!

Tai suprantama, kad jūs panikos tik, nes minties. Be to, tuo metu, kai skaitote šį straipsnį aš bet jūs drebulys keliai, jūs pradėjo prakaituoti ir jūsų širdis plaka greičiau. Bet, už sergate kiekvieną kartą, kai kažkas sako, kad kelionės ar atidėti tuos svajonių atostogas tolimoje vietoje, reikia giliai kvėpuoti ir pradėti gydymą.

Dalyvauti teikiamomis oro klases. Daugelis oro linijų bendrovių turi programą, skirtą padėti keleiviams skraidyti. Jis prasideda su asmeniniu interviu ir tada teorinio kurso pilotai ir mechanikai, atsakingų atsakyti į visus jūsų klausimus.

Galiausiai, sesija vykdoma realaus skrydžio treniruokliu su visais situacijose gali tekti susidurti (pakilimo ir nusileidimo, turbulencija, techninių problemų, ir tt).

Medituokite ar praktikuokite atsipalaidavimą. Tai padės jums sumažinti stresą ir sielvartą, kuris ateis, kai galvojate apie skraidymą. Įdėkite šiuos metodus praktikoje prieš keletą dienų iki kelionės planavimo, kol juos automatizuosite.

Venkite medžiagų suvartojimo. Daugelis žmonių, baiminančių skraidyti, nusprendžia vartoti anksiolitinį ar alkoholinį gėrimą. Pirmuoju atveju, tai nepašalina baimės, bet leidžia ramiau važiuojantiems situaciją. Antrasis yra atgrasomas, nes jis padidina pojūčius ir, be to, sukelia fizinį diskomfortą. Be to, kontrolės impulsai yra mažiau.

Ką daryti „V“ dieną (skristi)?

Įsidėjote drąsos (ar taip manau) ir pripažino savo vyru / žmona pasiūlymą pagaliau eiti į Macchu Pichu arba važiuoti kupranugarį per dykumą. Sveikiname! Organizuojant kelionę ir ruošiant lagaminus nebuvo vietos panikai.

Viskas, kas pasikeičia, kai atvyksite į oro uostą ir jūs darote įsiregistruoti... čia vėl prasideda nemalonūs pojūčiai. Ir jūs ketinate paleisti iš terminalo, nepriklausomai nuo jūsų partneris keliauja vieni.

Ramus. Jūs galite įveikti savo baimę skristi. Kaip? Su šiais patarimais:

• Venkite renkantis vietą langą: Man labai nervų, kai kilimui arba jei jūs keliaujate dieną matyti tik debesys. Tai geriau eiti į vietas šalia sparnų, nes tai, kur jie jaučiasi mažiau judesių.
• Stebėkite įgulą: jie tikriausiai juokiasi, ramūs, įsitikinę. Tai duos jums modelį, kuris nėra nieko galite bijoti. Aš patariu jums pasakyti, kad jūs bijote, kad bijo, nes ji daugiau dėmesio skirs ir padės jums įveikti svarbiausius momentus.
• Giliai įkvėpkite: jei reikia, uždarykite akis. Atminkite, kad turbulencija yra greičio pokyčius oro masių ir neturi įtakos orlaivių saugumą.
• Atlikite daug pomėgių: Kaip apie jūsų mėgstamiausio rašytojo knygą, hobio žurnalą ar įdomų filmą? Taip pat galite pagalvoti apie viską, kas laukia jūsų, kai iškraunate.
• Dėvėti lengvus drabužius: Tikėtina, kad jūs atsiskleidžiate ir viskas jums trukdo, kad esate karšta ir norite jaustis kaip „įkalintas“. Drabužiai turėtų būti kuo patogesni.

Ir pagaliau pabandykite skristi, kiek įmanoma, lydėti kažkas, kas jau lėktuve jau keliavo. Taigi jūs perduoti savo ramybę ir jūs galite pasiimti iš savo rankų, kai esate išsigandę.

Subtilus linija tarp baimės fobijos Daugelis žmonių atskirti baimių ir fobijų, tačiau iš tikrųjų jie abu yra grindžiamas tais pačiais, dažnai nepagrįstų baimių. Skaityti daugiau "