Kaip sustiprinti emocinę imuninę sistemą

Mokslas tai įrodė ir kiekvieną dieną ją tikriname: emocijos yra užkrečiamos. Ekstremaliausias pavyzdys yra žmogaus antspaudai. Pora žmonių rėkia ir eina bėgti, išlaisvina paniką ir žmonių be jokios priežasties. Net kartais pasekmės gali būti labai nemalonios. Štai kodėl svarbu stiprinti emocinę imuninę sistemą.

Nesikreipdami į ankstesnio pavyzdžio kraštutinumus, kasdien tikriname, kaip emocinės būsenos yra užkrečiamos. Mes esame skolingi neuronams veidrodis, kuris imituoja ir tinka kitų emocijas. Štai kodėl grupė daro įtaką asmeniui ir todėl mūsų geriausia gynyba yra turėti geros būklės emocinę imuninę sistemą.

"Kaip ir ligos plitimas, pasitikėjimas gali sukelti didesnį pasitikėjimą".

-Marianne Moore-

Kai kurie iš jų yra nenuoseklūs grupės nuotaikai. Prieš tai jie gali likti daugiau ar mažiau nekintami. Gebėjimas atsispirti priklauso nuo mūsų emocinės imuninės sistemos būklės. Jei ji yra stipri, yra didesnė nepriklausomybė. Jei tai silpna, mes lengviau užsikrėtę. Kaip stiprinti šią sistemą? Tai yra keletas raktų, kaip tai pasiekti.

Sąmonė stiprina emocinę imuninę sistemą

Gerai, kad leisime sau užsikrėsti džiaugsmu ir kitų optimizmas. Nėra labai patartina leisti stresui laikytis, nuobodulys ar pesimizmas. Deja, kai kurios neigiamos emocijos, pvz., Sielvartas, yra lengviau perduodamos nei teigiamos.

Vienas iš būdų stiprinti emocinę imuninę sistemą ir užkirsti kelią mums nustumti kitų nuotaikos, yra pradėti nuo savęs. Kokios emocijos yra tos, kurios vyrauja mūsų kasdienėje aplinkoje? Kokios yra emocijos kad mes skleisime kitiems?

Gero humoro požymių perdavimas

Patartingiausias dalykas yra pradėti valdyti daugiau emocijų. Tai nieko geriau nei paskatinti save į proto būsenas teigiamus. Laikydami mums gerą nuotaiką, mes esame stipresni.

Galiojantis metodas yra perdėti šiek tiek. Šypsena, net nenorėdama. Dėkokite visatai ir gyvenimui už viską, net jei viskas yra tik mažai dalykų, kurie yra mūsų kasdien. Būkite ypač malonūs tiems, kurie nėra linkę būti. Tai sustiprina mūsų emocinę imuninę sistemą.

Venkite kritikos ir kovos už valdžią

Niekas nesijaučia emocijų daugiau, nei įdėti save į kritikos kitiems planą ir gossipingumą. Ši užduotis yra labai neigiama. Šiandien mes ją propaguojame ir rytoj esame jos aukos. Nesukelkite sunkios ar neigiamos aplinkos.

Kovos dėl mažų galių taip pat dėvi daug. Būdamas aukščiau kitų, nėra privalumų. Mes visada esame vienas ant kito ir žemiau kitų. Tai neišvengiama. Kita vertus, su tomis kovomis, kad priverstumėme save arba vengtumėme mus patirti, mes švaistome gyvybingumą ir tik sugebame įsitempti į tankią atmosferą ir neigiamas.

Sutelkti dėmesį į tai, kas gerai padaryta

Geriausias būdas sustiprinti emocinę imuninę sistemą yra tapti teigiamų emocijų skatininkais ir skatina nuotaiką. Norėdami tai pasiekti, geriausia sutelkti dėmesį į visus gerus savęs aspektus. Mūsų asmenybė ir veiksmai.

Nesuvokdami, kiti taip pat atitiks mūsų gerą požiūrį. Taip pat, nepastebimai, be ketinimo, pradėsime matyti geriausius iš kitų. Tai technika, kuri retai nepavyksta. Tai reiškia tiesiog sutelkti dėmesį į geriausius, geriausius. Tai visada duoda didelę naudą.

Sužinokite, kaip pranešti apie neigiamus jausmus

Tai yra neišvengiama, kad kartais mes užpuolžiame vieną iš tų sunkių ir neigiamų emocijų, kurios daro įtaką kitiems. kai mes juos skleidžiame Stresas, depresija, pyktis, pasipiktinimas ar bet kuris iš tų nemalonių jausmų, kurie yra platus mūsų proto spektras.

Visų pirma, šiais atvejais patartina mažinti emocijų intensyvumą. Gera idėja yra 5 minutes, kad giliai kvėpuotų. Tai mus oksiduoja ir padeda subalansuoti mūsų kūną. Todėl mūsų emocijos taip pat stabilizuojasi. Tada kruopščiai apsvarstykite, kaip geriausiai išreikšti tai, ką manome, kuo konstruktyviau.

Visi šie metodai neturi kito tikslo, o ne stiprinti mūsų emocinę imuninę sistemą. Jei tapsime šviesūs, mes gausime šviesą iš kitų. Niekada neturime pamiršti, kad tai, ką darome kitiems, darome ir už save.

Emocinis užkrėtimas: kaip mes perduodame savo emocijas kitiems? Kiekvieną kartą, kai bendraujame su vienu ar daugiau žmonių, vyksta emocinio užsikrėtimo mechanizmai. Sužinokite daugiau apie šį reiškinį. Skaityti daugiau "