Kaip būti saugus pokalbyje

Kartais labai svarbu, kad pokalbyje parodytumėte save saugiai. Pavyzdžiui, kai jūs turite derėtis ar susidurti su darbo situacija, kurioje tikimasi, kad esate labai kompetentingas. Tačiau, kai kuriems žmonėms šis nesaugumo jausmas nėra lengvas. 

Priežastys yra daug. Kartais tai yra dėl baisumo arba bendravimo įgūdžių vystymo stoka. Kitais atvejais jis laikosi to, kad pašnekovas ar aplinkybės sukelia pernelyg didelį spaudimą. Nepriklausomai nuo priežasties, tiesa, kad jūs galite būti tikri pokalbyje, net jei nesate visiškai.

"Jūs negalite turėti daugiau vyriausybės ar mažiau nei savo".

-Leonardo Da Vinci-

Paslaptis - taikyti keletą paprastų patarimų. Jie susiję su gestais ir požiūriais, kurie leidžia jums atrodyti saugiai pokalbyje, be kito asmens aptikimo jūsų įtampos ar baimės. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums.

Patekus į akis, galite kalbėti saugiai

Kūno kalba kartais sako daug daugiau nei patys žodžiai. Ir kūno kalba akys yra ypač svarbios. Išvaizda atskleidžia daug apie tai, kaip mes jaučiame ir koks požiūris mes turime savo pašnekovą. Išvengiama ar nepastovi išvaizda yra aiškus nesaugumo ženklas.

Todėl, norėdami būti tikriems pokalbyje, labai svarbu turėti omenyje akių kontaktą. Patartina tai žiūrėti tiesiai į kito asmens akis. Tai nereiškia, kad turėtumėte išlaikyti akis fiksuotas, be mirksėjimo ar standumo. Tokiu atveju jis galėtų būti interpretuojamas kaip iššūkis arba agresyvus gestas.

Galima mokyti žvilgsnį taip, kad jis būtų saugus. Stebėkite save sąmoningai kaip jūs paprastai žiūrite į kitus. Pabandykite laikyti išvaizdą, be standumo, su žmonėmis, su kuriais esate įsitikinę. Po truputį išmoksite kontroliuoti akių kontaktą.

Balso projekcija, pagrindinis elementas

Balso tonas yra dar vienas iš tų elementų, kurie daug pasako apie save, be mūsų pastebėjimo. Štai kodėl patartina žinoti savo balsą ir išmokti jį valdyti. Geras pratimas - užsirašyti save ir tada pasiklausyti, atkreipdami dėmesį į visas detales.

Asmuo, pasitikintis pokalbiu, jei jo balso tonas yra pakankamai girdimas, bet be jokių pasekmių. Leiskite jiems išgirsti jus, bet nepripažinkite kito balsu. Galite išmokti moduluoti balso toną su praktika. Šio įgūdžio ugdymas savaime suteikia jums didesnį saugumą.

Tinkamai apibūdinkite, lemiamas veiksnys

Labai svarbu, kad jūs kalbėtumėte taip, kaip jie jus klausytų, bet taip pat svarbu, kad jie suprastų, ką sakote. Nesaugumas gali paskatinti nedvejodami. Kaip jums kainuoti pasakyti kiekvieną žodį. Kartais tai taip pat leidžia jums kalbėti per greitai, kad kitiems būtų sunku suprasti, ką sakote.

Laimei, geras artikuliavimas yra dar vienas įgūdis, kurį galima įgyti praktikoje. Tai padeda jums atlikti pratimus, perdėliojant kiekvieno žodžio artikuliavimą. Tai padeda plėtoti kalboje dalyvaujančius raumenis. Ekspertai taip pat pataria kalbėti liežuvio lenktynėmis skirtingu greičiu. Geras artikuliavimas yra ženklas, kad jūs jaučiatės saugiai pokalbyje.

Emociškai atstumkite save nuo situacijos

Situacijos suvokimas yra vienas iš veiksnių, veikiančių prieš pasitikėjimą savimi. Jei turite įsivaizduojamą, kad priekyje esantis asmuo yra per galingas, arba kad bet kokia klaida būtų mirtina, gali būti gana sunku parodyti jums saugų pokalbyje.

Tačiau visa tai galite valdyti dėl ankstesnio paruošimo. Psichiškai susieti kitą asmenį su fiktyviu paveikslu, kuris nesukelia jums susirūpinimo. Taip pat manau, kad esate pats kaip aktorius, su kuriuo tas asmuo susisieks. Tai ne su tavimi, kuris ketina kalbėti tuo asmeniu, bet su savimi, kurią sukūrėte progai. Tai padės jums priimti emocinį atstumą nuo situacijos ir leis jums viską tvarkyti sklandžiau.

Visi šie patarimai padės jums šiek tiek išsisukti nuo tokio nesaugumo, kuris dažnai jus sugauna. Nepaisant to, galbūt taip pat gerai, kad klausiate, kodėl pokalbis sukelia nesaugumą. Gali būti, kad yra tam tikras fonas, kuris laukia sprendimo.

5 strategijos, kaip pradėti įdomų pokalbį Gera pokalbis nėra sudėtingas. Pakanka įveikti baimę dėl kitų nuomonių ir naudoti šias penkias strategijas. Skaityti daugiau "