Kaip aš nugalėjau baimę atsisakyti

Neatidėliotinos baimės įveikimas ir emocinis savarankiškumas nėra lengva užduotis. Tačiau tai galima pasiekti, kai tik įtikinsime save kažką: kaip vertinga. Iš svarbių, šviesių ir stiprių, kad galėtume būti be jokio priklausymo. Šiuo metu mes galime duoti sau meilę, kurią nusipelnėme, viskas pasikeičia.

Yra žmonių, kurie nuo labai ankstyvo amžiaus turėjo susidurti su viena iš sunkiausių patirčių: atsisakymas. Tačiau mes nekalbame tik apie augimą, kai nėra tėvų. Kartais, nėra skausmo, kuris būtų akivaizdesnis nei emocinio atsisakymo. Kai kurie tėvai dalyvauja, bet amžinai nėra, kurie niekada emociškai nepalaiko ir nesukūrė tvirtų saugaus ir palankaus prisirišimo pagrindų.

Ankstyvoji atsisakymo patirtis palieka savo ženklą. Kaip ir nuolatinis afektinių nesėkmių įspaudimas, kai žmogus po truputį vysto gėdos, bejėgiškumo ir sielvarto jausmą. Lėtinio ir tęstinio praradimo pojūtis. Iš kad atsisakymas, kuris kažkaip palieka mūsų mintis ar idėjas, kaip mes niekada nebus mylimas, kad vienatvė yra mūsų vienintelė prieglobstis ir kad niekas nėra patikimas.

Nuolatinis atsisakymas iškraipo tikrovę ir mūsų mintis. Dabar yra faktas, kad reikia suprasti. Jaučiasi bijoti, kad tam tikru momentu atsisakys žmonių, kuriuos mylime, yra suprantamas (ir dar daugiau, jei mes jau patyrėme anksčiau). Patologinis yra nerimas, yra leisti mums įžeidinėti obsesines mintis, susijusias su nuolatine mintimi, kad mes vėl ir vėl atsisakysime.

Galima išeiti iš šių būsenų. Pažiūrėkime, kaip.

„Baimė yra mano ištikimiausias draugas, jis niekada manęs nesuprato palikti su kitu“.

-Woody Allen-

Baimė palikti, pagrindinė baimė

Atsisakymo baimė yra tarsi kalėjimas. Tai uždara ir uždusanti erdvė, kuri boikotuoja visus mūsų santykius. Dabar, toli gražu ne kankindami save, išgyvenę šią tikrovę, jos pamatų supratimas gali padėti mums geriau spręsti šias situacijas. Visų pirma, baimė dėl atsisakymo yra pagrindinė baimė.

Ką tai reiškia? Iš esmės, kaip rūšis, žmogui ir jo vystymuisi nieko nėra svarbu jau nuo ankstyvo amžiaus jaučiasi, kad turime tam tikrą referencinį žmogų, kuris mus palaikytų. Progenitoriai arba skaičiai, kurie suteikia mums saugų meilę, saugumo jausmą ir pasitikėjimą. Jei tai trūksta iš gimimo ir ankstyvosios vaikystės, mūsų smegenys jaučiasi tuščia. Štai tada mes esame labiausiai pažeidžiami kuriant tam tikrus nuotaikos sutrikimus.

Pavyzdžiui, Jaunimo ir paauglystės leidinys Buvo paskelbtas įdomus tyrimas, kurį atliko Arizonos valstybinio universiteto Psichologijos katedra. Tai galima pamatyti aplaidumo baimė pasireiškia ypač tiems, kurie patyrė vieno iš tėvų mirtį. Tai pagrindinė baimė, ką mes negalime lengvai atsikratyti.

Tačiau, kai mes išmoksime susidurti su šia originalia kančia, kai tik išgydysime tą žaizdą, viskas pasikeičia. Galų gale mums pavyko palikti šį kalėjimą, kuriame gyvena tik poreikiai, spragos ir atviros žaizdos, kad galėtume gyventi su didesniu vientisumu.

Kaip įveikti baimę atsisakyti

Viena ar kelios trauminės patirties atsisakymo priežastys leidžia manyti, kad mes nesame vertingi. Mažai savigarbai pridedama ne tik baimė, kad tai pasikartos, bet ir nerimas, o ne žinoti, kaip elgtis su naujais santykiais. Galų gale, mes galime sukurti toksišką dinamiką, kuriai mums reikia pernelyg daug kito asmens, kur prarandame autentiškumą, kai norime būti mylimi, būti maitinami ir patvirtinti mūsų trūkumuose.

Meilė, kuri yra įtikinamai pagrįsta kančių poreikiais. Niekas nusipelno gyventi tokioje situacijoje, todėl būtina išmokti tai padaryti: įveikti baimę atsisakyti. Pažvelkime į kai kurias strategijas, kaip tai pasiekti.

Emocinis savarankiškumas, siekiant įveikti baimę atsisakyti

• Priimkite, kad baimės, kas tai yra: kažkas normalus. Kažkas, kas yra įgimta žmogui, bet jūsų atveju, sustiprino praeities patirtis. Baimės yra natūralios, tačiau neleistina, kad jos kontroliuoja mūsų gyvenimą.
• Įveikti baimę atsisakyti mes turime būti 100% atsakingi už save. Niekas neturi mus išgelbėti, mūsų partneriai neprivalo būti atsakingi už mus arba būti vieninteliais emociniais tiekėjais. Meilė, galinti iš tiesų išgydyti mus, yra meilė. Besąlyginė meilė sau.
• Turime pakeisti vidinį dialogą. Draudžiama save nuvertinti, nebėra leidžiama palikti vietos šitam nerimui tai atneša mums mintis, kaip vėl bus atsisakyta. Turime užpildyti atotrūkį, kad nepasitikėtume savo partneriu, manytume, kad jie nemyli mums, kad jei tai darys tai, tai yra todėl, kad nebėra priežiūros ... Ramus protas gyvena geriau, atsipalaidavęs požiūris, dalis pasitikėjimo, kuri yra atkreipia stipresnius ir prasmingesnius santykius.
• Privalome dirbti emociškai. Tai lėtas kelias, kuriam reikia žinoti, kaip stebėti save ir nustatyti poreikius. Kiekviena iš šių spragų turi būti išgydyta patys. Tai asmeninė atsakomybė, kad mes neturėtume įdėti kitų žmonių pečių. Tai mūsų ir tik mūsų.

Baigdamas norėčiau dar kartą pabrėžti, kad šis gydymo procesas nėra paprastas. Fizinio ar emocinio atsisakymo ženklas dažnai palieka gilų ir nuolatinį įspūdį. Tai ilgas ir kankinamas kelias, kurį kartais negalime atlikti patys.

Taigi, ir suvokiant, kad baimė būti nuolatos paliekama, yra kažkas pasikartojantis ir nesugebėjimas pasiekti tvirtų ir patenkinamų santykių, niekada nedvejodami prašysime profesionalios pagalbos.

Mes nusipelno būti savarankiški, mes nusipelnėme atsikratyti baimės grandinių.

Vienintelės baimės Bijo būti vienišais paveikia vis daugiau žmonių. Šiame straipsnyje mes ištirsime jo kilmę ir būdą, kuriuo galime kovoti. Skaityti daugiau "