Ar vis dar esate įstrigę praeityje ar tu gyvi dabar?

Kadangi aš žinau Martą, kiekvieną kartą, kai skamba tos pačios dainos, jos veidas keičiasi ir ji iš karto ją pašalina. Tai akimirksniu, ji negali paslėpti, kad tai atmintis, kuri tikrai veikia jus vis dar ... Marta yra įstrigusi praeityje.

Neseniai sužinojau priežastį: žmogus, su kuriuo jis buvo susituokęs - ir jis to nepadarė dėl neištikimybės, jį skyrė jam visiškai romantika. Paaiškinimas buvo prasmingas, nes kiekvieną kartą, kai mano draugas kažką užmiršo, jis sukėlė tą pačią reakciją.

Visa tai privertė mane apmąstyti „praeitį“ ... ir dabar paklausiu savęs, kas yra praeitis? ... Žinoma, tai laikas, kuris sustojo; nors Norėčiau apibūdinti praeitį kaip iliuziją, kuri galėtų prasidėti ir būti supainiota su „dabartimi“, teigdama, kad yra svarbi Kas atsitiktų, jei leisime įeiti į šitą vaiduoklę mūsų namuose?!

Sveikas protas, sveikas kūnas

„Sužinokite iš praeities, pasiruošti ateičiai, bet gyventi dabartyje“

-Joyce Meyer-

Žinoma, turime prisiminti. Dėl kažko protas leidžia mūsų kūnui koduoti, saugoti ir sukelti mūsų apdorojamą informaciją. Pripažinkite, kad patirtis, dėl kurios mes esame šiandien, yra net sveikas pratimas atminties veikimui. Svarbu, kad ji nekiltų pavojinga pastaba, kad tai nėra priverstinis stimulas, kuris žymiai apriboja mūsų koncentraciją dabartinių klausimų klausimu.

Tačiau, tai, kaip mes tvarkome ar valdome savo praeitį, projektuoja psichinę būseną, kurioje mes esame. Šis termometras mums sako, kai įvykis, įvykęs seniai, kenkia mums priimant sprendimus ar įtakojant mūsų emocinį stabilumą kasdieniniuose įvykiuose.

Gydymas praeities įveikimui

Jei eisime į knygyną, tikrai rasite keletą tekstų, skirtų savitarpio pagalbai. Vis daugiau ir daugiau autorių, kurie yra specialiai pasiruošę formuluoti praeities traumų gydymo būdus. Toliau, mes pristatome jums alternatyvų pratimą, kad nutekėtų ankstesniais laikotarpiais įvykę klausimai, kurie vis dar sukelia diskomfortą ir nesaugumą.

Paimkite pieštuką ir popierių. Parašykite viską, kas atspindi jūsų nerimą ir baimes. Kanalo tą nelaimingą įvykį, kurį prisimenate su tam tikromis kaltėmis, išsamiai apibūdindami kiekvieną faktą, bet nenagrinėdami. Tai taip pat gali būti situacija, kai jaučiatės pažeidžiamas, kaip įžeidimas, kurį gavote be nusipelno, nepatogių akimirkų ar paslėptų kompleksų.

Tada, jei pageidaujate, pratimą galėsite tęsti kitą kartą. Šioje antrojoje galimybėje, perskaitykite savo rašymo produktą ir apmąstykite atsargiai kiekviename elemente. Pabandykite suprasti kiekvieno baimės, skausmo ar kančių, įtvirtintų praeityje, šaknį.

„Širdies atmintis pašalina blogus prisiminimus ir didina gerus, ir dėl šios artifikacijos mes sugebame susidoroti su praeitimi“

-Anonimas-

Jei laimėjote daug taškų, tuos pačius dieną negalėsite apsvarstyti visų jų. Bet kiekvieną kartą, kai norite tai padaryti, užduokite sau tokius klausimus: Kas privertė mane jaustis tokiu būdu? Ar tai sukėlė kažkas išorinio asmens ar aplinkybės? Problema kilo dėl savo interjero be jokio kito asmens įsikišimo? Ir kt.

Taip pat galite užsirašyti savo mintis ir jausmus. Nereikia parodyti, ką parašėte kitiems žmonėms, galite atsikratyti popieriaus nepadarę informacijos.

Vienas mažiau svorio

Emocinę naštą galima sušvelninti, kai juos suprasdami atleisime, leiskite jiems tekėti. Mes turime išdrįsti pašalinti visus tuos ženklus, kurie kenkia mūsų savigarbai, ir jei negalime to padaryti vieni, tai gali prireikti kreiptis į profesionalą.

Šie patarimai padės jums išlaisvinti psichologinę įtampą, sukauptą per metus, kurie galėtų blokuoti jūsų psichinę gerovę ir, atitinkamai, fizinę.

Būtina, kad senosios baimės mūsų gyvenime netaptų didelėmis „, bet“; mes turime juos įveikti drąsiai ir būti pasirengę jiems įveikti. Tik tokiu būdu galime atsidurti tuo momentu, kai „čia ir dabar“ randame save, kad galėtume pasitikėti ateitimi su viltimi ir ramybe

Praeitis yra tai, ką mes buvome, o ne tai, kas mes esame. Tiesa, kad praeitis suteikia mums tapatybę, tačiau ji neapibrėžia, kas mes esame. Šiandien mes esame tai, ką mes darome, rekonstruodami save iš praeities klaidų. Skaityti daugiau "