Kai maitiname grudus, mes menkai miršta

Po to, ką mes žinome kaip pasipiktinimą, yra didelis nesugebėjimas atleisti, paleisti ir judėti į priekį. Nors tai yra daugiau nei tai. Apgailestaujame, kad mes norėtume kitam visą blogį, galintį jam tapti. Vienas iš daugelio kitų būdų, kuriais mes maitiname grudes. Be abejo, tai labai toksiška emocija.

Norėdami parodyti, kaip mes maitiname grudus, mes tai padarysime su nedidelė istorija:

Mergina atvyksta ir pasakoja savo tėvui:

- Tėtis, nebegaliu stovėti kaimyno! Noriu ją nužudyti, bet bijau, kad jie mane suras. Ar galite man padėti? Tėvas atsako:

- Žinoma, mano meilė, bet yra sąlyga ... Turėsite taikos su juo, kad vėliau niekas nepasitikėtų, kai ji miršta. Jums reikės labai gerai pasirūpinti, būti malonus, dėkingas, kantrus, meilus, mažiau savanaudis, visada duoti atgal, klausytis jos daugiau ... Ar matote šį miltelius? Kiekvieną dieną šiek tiek įdėsite į savo maistą. Taigi ji šiek tiek miršta.

Po 30 dienų duktė vėl pasakoja tėvui:

- Aš nenoriu, kad ji mirtų. Aš myliu ją Ir dabar? Kaip sumažinti nuodų poveikį? Tėvas atsako:

- Nesijaudinkite! Ką aš daviau jums buvo ryžių milteliai. Ji nemirs, nes nuodų buvote tavyje.

„Kai mes maitiname gudrus, mes miršta po truputį. Pasimokykime padaryti taiką su tais, kurie mus įžeidžia ir skauda. Pasimokykime elgtis su kitais taip, kaip mes norime būti gydomi. Pasimokykime, kad turime iniciatyvą mylėti, duoti, paaukoti, tarnauti, duoti, o ne tik norėti laimėti ir būti įteiktas “

-Anonimas-

Ieškodami teisingumo, mes maitiname grudus

Kai kas nors jums skauda, ​​tai yra kaip gyvatės įkandimas. Žaizda gali būti daugiau ar mažiau didelė, tačiau mes galime jį uždaryti ir išgydyti. Blogas dalykas yra tada, kai šis įkandimas yra nuodingas. Kaip nurodo terapeutas José Antonio García, dažniausiai tokie nuodai yra kerštas, akis už akis ir teisingumo ieškojimas bet kokia kaina.

Šie nuodai gali būti metų, veikiančių mus viduje, valgymas viduje ir mūsų gyvenimo praradimas džiaugsmo ir vilties

Pasipiktinimas yra žmogus, labai žmogus. Bet taip pat reikia atleisti. Ir klysta. Jie sako, kad kas nemyli, nesuteikia. Tiesą sakant, būtent meilė yra atsakinga už atleidimą. Meilė kitam, gyvenimui, pasauliui ir sau.

Tai reiškia, kad atleidimas, tiesa, neegzistuoja, jei nieko negalima pateisinti. Gali būti gerumo, atsakomybės ir abejingumo, ką tik norite vienintelis būdas tai pasiekti yra meilė.

Taip pat sakykime, kad kažkaip atleisti yra sinonimas yra laisvas. Jei neturite susieti mūsų, gremges, baimės ir neapykantos viena kitai, nebus nieko, kas pateisintų gyvenimą, uždarytą pasipiktinimo kalėjime.

Tiesą sakant, mes tik išgydysime savo emocines žaizdas, kai mes galime kalbėti apie mūsų praeitį ir skausmą, nepaliekdami ašarų, atleisdami ir atleisdami užmaršumą.

Bet kokiu atveju, atleisti, nereiškia, kad turime ištrinti praeitį arba pamiršti skausmą, bet tai Atleisti yra sukurti naują būdą prisiminti ir pažvelgti į mūsų dabartį ir ateitį.

Atleidimas, būtinas emocinei laisvei

Atleidimas yra labai svarbus siekiant emocinės laisvės, o kartu ir mūsų psichinės gerovės. Tai gali būti labai brangi, bet tai vienintelis būdas išgydyti mus. Pažiūrėkime, kaip tai padaryti.

1. Atpažinkite savo skausmą ir skausmą

Tai vienintelis dalykas, kuris leis jums emociškai nuvažiuoti save ir atstatyti empatiją su asmeniu, kuris jus sugadino. Tai leis jums analizuoti motyvus, kurie leistų jums veikti tokiu būdu, o tai padės sumažinti jūsų poreikį kaltinti kitą ir priskirti konkretų ketinimą.

2. Pasirinkite galimybę atleisti

Tam mes naudosime kablio metaforą:

Kas mums kenkė, mus prikabino prie kablio, kuris perkelia mūsų vidų, todėl jaučiame didelį skausmą. Mes norime suteikti jam tai, ką jis nusipelno, norime, kad jis jaustųsi tas pats ir įdėti jį į tą patį kablys, teisingumo akte, kuris kenčia tą patį kaip ir mes. Jei stengiamės jį prikabinti prie kablio, tai padarysime su žala, kurią jis padarė mums ir kaip skauda būti ant kablys, kur jis mus išvedė. Nors mes jį įdėjome, arba mes stengiamės, mes pasiliksime kablio viduje. Jei galėtume jį pakabinti ant kablys, mes norėtume, kad jis būtų tarp mūsų ir patarimo..

Jei išeisime iš kablio, mes būsiu atsargūs, kad nebūtų pernelyg arti jo, nes jis gali mus nugabenti ant kablys ir, jei mes kada nors susitiksime, jis turi būti tikras, kad jis mums dar kartą nepažeis. Tačiau tai nėra galimybė ne kančia, o tai pateisina pasirinkimą, tačiau tai yra galimybė, pagrįsta tuo, kas yra pageidaujama ilgalaikėje perspektyvoje.

3. Kankinimo ir pykčio priėmimas

Natūralu, kad mes jaučiame piktas ir skausmingas, bet vienintelis būdas sustabdyti kančias yra atsisakyti konfrontacijos su mūsų emocijomis, jausmais ir mintimis. Jei mes užsikabiname prie jų, mes maitiname grudus.

4. Savigynos apsauga

Kai mes analizuojame, kas atsitiko, ir suteikiame kelią atleidimui, negalime pamiršti ženklų, rodančių pavojų. Todėl turime juos saugoti ir pateikti, kad galėtume apsaugoti mus nuo ateities žalos ar grėsmių.

5. „Aš atleisiu jums“ nepakanka

Bet kuri iš mūsų išraiškų gali būti visiškai tuščia. Tai paprastai atsitinka, mes manome, kad tai padarėme, bet mūsų pasipiktinimas toliau maitina mus.

Atleidimas yra kažkas, ką jaučiatės. Todėl, jei kartojasi minčių, emocijų ir jausmų kartojimas, mes privalome dar kartą pereiti per visą procesą. Taigi, kol mums nepavyks išvalyti skausmo, kuris kenkia mūsų charakteriui, su kuriuo mes maitiname grudes.

Mes turime nešioti savo prisiminimus, bet ne skausmą. Gyvenimas tampa lengviau, jei tai darome

Sugadintos emocijos Norint užmegzti gerovę ir darną, būtina sveikos emocijos kultivuoti; skirtingai nuo emocinės žalos, kuri gali atsirasti dėl traumos, psichikos ligų ar abiejų derinių. Skaityti daugiau "