Kai sakiau ne, aš dar kartą patvirtinau

"Svarbiausias dalykas, kurį išmokau po 40 metų

buvo pasakyti „ne“, kada ne “

 (Gabriel García Márquez)

Ar pavargote nuo visada diplomatas ir taikintojas, visada pasitenkinti kitais savo prioritetais ir poreikiais? Ar jūs kada nors manėte, kad jei bet kuriuo metu buvote nuoširdūs ir tiesiogiai kalbėjote apie savo skirtumus su kuo nors, neturėdami poreikio pakelti balso ar pykti, jūs jaustumėtės geriau?

Ar pavargote nuo kaimyno kompiuterio, visada buvote tas, kuris rūpinasi savo sūnėnais, tas, kuris visada eina pas gydytoją su savo teta ir tas, kuris visada perkrauna daiktus ir pareigas, net jei nesijaučiate, pamiršdami save?

Ar pavargote nuo vandens šokio visiems??

Pasakykite „ne", A"pakankamai„Ar“tai ne taip„Jis gali mus išlaisvinti, paguosti ir tapti geriau jaustis. Ir tai yra daug kartų baiminasi diskusijos, iki drovumas, nes mes tikime, kad jie turės mus blogiausias įvertinimas, mes nenorime to pasakyti.

Kad išvengtume nepatogios padėties, mes sukaupiame viską, ką negalime pasakyti veidui, visada norėdami patikti. Ir galų gale, vienintelis dalykas, kurį gauname, yra pakenkti sau, niekam kitam.

Ar pavargote nuo vandens šokio visiems??

Dėl šios priežasties kartais mes galime pradėti nuo mažų dalykų, su nedideliais gestais, ir nors tuo momentu, kažkas mums sako “.Na, tu ne taip","Kaip jūs pakeitėte!„Jūs atsakysite be baimės“Aš pasikeitiau"Ir tu būsi toks laimingas.

Žinoma, šie pirmieji pakeitimai bus pažymėti prieš ir po jūsų interjero. Jūs pajusite daugiau gerbiamų, labiau tikri savimi ir jūs išmoksite susieti su kitais teigiamai ir nuoširdžiai; ir jei kas nors tave myli ne, gal jis niekada tavęs nemylėjo ...

Turime juos gerbti ir gerbti ir tai nėra pasiekiama kalbant garsiau ar daugiau triukšmo. Tai požiūris, kurį visi pastebės, kai kalbėsime nuoširdžiai, pažvelgdami į vienas kito akis, kai esame aiškūs su kitais ...

Uždarykite viską ir visada pasakykite, kad „taip“ neužtikrina mums, kad jie mus mylės daugiau; Tiesą sakant, kai taip galvojame, galbūt už jo viskas yra mažas savigarba ir mes manome, kad pasitenkinimas yra priemonė, kuria siekiama įgyti meilę.

Ir kaip mes galime išmokti pasakyti „NE“??

1. Pradėkite nuo mažų dalykų. Neduokite kvailų pasiteisinimų, kad galų gale jis pasirodys. Paprasčiausiai pasakykite, kad nesijaučiate, kad esate pavargę, suprantate, bet jūs negalite, kad jūs taip pat turite savo įsipareigojimus.

2. Jei nesate tikri, pagalvokite gerai kaip jūs ketinate tai padaryti. Jūs galite susidurti su veidrodžiu ir pamatyti savo žodinę ir neverbalinę kalbą. Pažiūrėkite, ar jūsų kalba yra protinga ir pagrįsta.

3. Nebijokite, Tai normalu, kad pajusite nepatogumą ir nerimą jūsų „ne“ metu, bet jie sako, kad „gerai suprantama labdara prasideda nuo savęs“. Pasakyti „NE“ yra mylėti save.

4. Praranda kitų baimę. Pirmasis, kuris turi jaustis patenkintas, yra tu.

5. Jūs neturite pateikti tiek daug paaiškinimų. Jei tai padarysite, pradėsite įvesti savo „supjaustymo spiralę, kaip aš jums sakau ...“, ir mes sugrįšime prie to paties dalyko.

6. Sužinokite, kad Jei žmogus jus myli ir tikrai jus vertina, jie nesustos nes sakote „NE“, jūs taip pat turite teisę pailsėti ir ieškoti sau. Patikrinkite savo savigarbą.

7. Sužinokite, kad nesijaustumėte, kad sakote „NE“. Tai interjero darbas, kurį galite padaryti po truputį.