Kai pasitikėjimo stoka mus užgauna emocinį nesaugumą

Navigacija per gyvenimą kartu su emociniu nesaugumu reiškia, kad tai daro didelę naštą. Viskas, kas svarbiausia, ir visų pirma sau, yra viena iš didelių kliūčių mūsų asmeniniam išgyvenimui. Bėgimas baimės, pasitikėjimo trūkumas ir neapsisprendimas yra panašus į bandymą išlaikyti pusiausvyrą ant siauros, tai daryti tūkstantį ir vieną žongliravimą, kad nesistengtumėte.

Galbūt šis nesaugumas visada buvo su mumis, nelaimingo vaikystės vaisius, pažymėtus apsaugos ir saugumo jausmo nebuvimu. Arba, galbūt, atsirado būtent dėl ​​priešingos, tai yra pernelyg didelės apsaugos, kuri privertė mus jaustis prastesnėmis ir ne labai galiojančiomis. Netgi galbūt šis nesaugumas atsirado po pernelyg didelės trauminės situacijos, kuri mums labai smarkiai nukentėjo.

Emocinis nesaugumas yra puikus priešo priešas, didelis boikotas savigarbai ir didžiausia kliūtis statyti tvirtus ryšius. Jei leisime mums įsiveržti į mus, ji perims mus ir baigs kritiką bei nuolatinį apklausą. Tačiau mes visada galime apsisaugoti, kad tai neįvyktų ir blogiausiu atveju pradėtų atkurti prarastos saugumo jausmą.. Leiskite gilinti.

„Pasitikėjimas yra nesaugumo motina“.

-Aristofanas-

Kas yra emocinis nesaugumas?

Emocinis nesaugumas kyla iš nuolatinių abejonių prieš save, link savo sugebėjimų, jausmų ir veikimo būdo. Tai nuolatinė abejonė, kad paralyžiuoja ir taip pat tikisi, kad kiti žmonės, dažniausiai kaip valiuta, patvirtins klaidingą ramybę.

Dabar gerai, mes negalime pamiršti, kad gyvenimas iš esmės yra nesaugumas ir netikrumas, iš tikrųjų ispanų filosofas ir eseistas Ortega y Gasset sako, kad tai yra radikalus nesaugumas, nes jis gali būti nutrauktas bet kuriuo metu. Problema ta, kad mes apie tai nežinome. Mes praleido dieną planuojant ir organizuodami, kurdami iliuzijas į ateitį su tikėjimu, kad viskas vyks taip, kaip tikimės. Ir staiga viskas suskilsta į tūkstantį vienetų, mes išeiname iš kelio ar tiesiog, tai baigėsi ir mes turime pradėti naują.

Žinojimas, kad viskas gali pasikeisti per kelias sekundes, gali padėti mums gyventi kitais būdais, pavyzdžiui, intensyviau. Tačiau tai tai nereiškia, kad mes laikomės nesaugumo kaip mūsų įprastos draugės, tiesiog atsižvelgdami į tai. Kadangi vėliau nei greičiau, jis pasirodys scenoje. Ir geriausias dalykas yra būti pasirengęs susidurti su juo.

Ar tai reiškia, kad geriau būti nesaugu ir nieko nedaryti savaime suprantamu dalyku? Ne, tik tai kartais turime prisiminti ją, kad išvengtume įsivaizduojamų pasaulių gyvenimo. Tačiau emocinis nesaugumas pertekliui taip pat kenkia mums, nes be savęs pasitikėjimo jausmo panaikinimo tai gali išplisti į bet kurią mūsų gyvenimo sritį. Nes, kaip judėti į priekį, kai nieko nesame tikri?

Svarbu žinoti diferencijuoti nesaugumą bendruoju lygmeniu kaip išorinį rodiklį ir emocinį nesaugumą, daug specifiškesnė vidinė būsena, su kuria mes turime ir kaip vertiname save. Tokiu būdu nepamirškite, kad pokytis yra nuolatinis, kaip ir netikrumas yra normalus ir netgi gali padėti mums pamatyti gyvenimą kitu būdu; bet taip pat svarbu pasitikėti mumis, o ne tikėtis, kad kiti išreikštų tai, ką turime daryti, ar tai, kaip mes darome viską, kad jaustumėtės gerai.

Kas apibūdina nesaugų asmenį?

Geriau suprasti emocinio nesaugumo visumą ir tai, kaip ji veikia mus, Svarbu žinoti, ką reiškia būti nesaugiu asmeniu. Štai keletas labiausiai paplitusių žmonių, kurie priėmė šią valstybę kaip savęs dalį. Jie yra šie:

• Kritikos baimė, kitų sprendimų vertinimas ir vertinimas.
• Nuolatinis poreikis parodyti savo pasiekimus ir girti ir dėmesys jaučiamas galiojantis ir galingas.
• Tendencijų ir konkurencingumo tendencija.
• Jie paprastai yra gynybiniai. 
• Mažas savigarba.
• Bandymai skleisti abejones ir nesaugumą kitiems.
• Dažnai naudojamas klaidingas kuklumas.
• Didžiojo nepasitikėjimo savimi jausmas.

„Pasitikėjimas yra silpnumo ženklas“.

-Indira Gandhi-

Nesaugūs žmonės linkę veikti ir manyti, kad tai yra nuolatinis vidaus karas, kova tarp jų poreikio išsiskirti ir įrodyti kitiems, kad jie galioja, ir gilų negalios ir negalios jausmą. Iš tiesų, rimčiausiais atvejais šis asmuo nėra niekas, jei kiti jų neperka, tai yra, jie tampa nematomi sau..

Austrijos psichoanalitikas Alfredas Adleris pasiūlė nepilnavertiškumo komplekso koncepciją kaip šio tipo žmonių tapatybę. Jis patvirtino, kad nesaugūs žmonės palaikė nuolatinę kovą už pranašumą, kuris netgi galėjo neigiamai paveikti jų santykius, nes jie galėjo būti laimingi, jei jie padarytų kitus nepatenkintus. Be to, jis apibūdino šį elgesio tipą, būdingą neurozėms.

Dabar ne visi nesaugūs žmonės yra būdingi. Viskas priklauso nuo nepasitikėjimo laipsnio dėl jų sugebėjimų ar praeities pasiekimų. 

Emocinio nesaugumo valdymo raktai

Galima sumažinti nuolatines abejones prieš save ir tokiu būdu panaikinti šį neigiamą nesaugumą tai valdo mus. Svarbu žinoti, kad pastangos turi būti mūsų, ir, jei esame pripratę save neįvertinti, šis procesas užtruks.

Tikėjimas savimi yra vienas iš stipriausių ramsčių, kuriuos galime sukurti siekiant išvengti kritimo ir leisti sau įsiveržti į diskomfortą, tačiau tai reiškia kasdienį ir nuolatinį darbą. Tam turime atsižvelgti į keletą aspektų:

• Venkite palyginimų.
• Priimti tiek mūsų silpnybes, tiek stipriąsias puses. 
• Nekreipkite kritikos į kažką asmeninio.
• Išgydyti praeities žaizdas, tie, kurie po truputį augo nerimą ir nuolatines abejones.
• Sukurti humoro jausmą.
• Negalima prašyti kitų pritarimo. 
• Įvertinkite kiekvieną žingsnį, kiekvieną sėkmę, kiekvieną žingsnį.
• Atsisakykite tikėjimo, kad turite būti tobulas.
• Rūpinkitės savo vidiniu dialogu.

Žinomas kelias, kodėl gi ne? Mūsų vertinimas yra viena gražiausių dovanų, kurias galime padaryti. Pasitikėjimas mumis ir mūsų gebėjimas yra tiltas į asmeninį augimą.

Prieš jus tave myliu, aš myliu save Prieš pradedant santykius, svarbu žinoti, kaip pasakyti, kad myliu save, nes jei mes ne mylime save, mes vargu ar tai darysime su kitais. Skaityti daugiau "