Keturi raktai, padedantys pagerinti savo atsparumą

Kasdieniame gyvenime yra sunkumų, mažų ir didelių kliūčių, kurias turime išmokti susidoroti ar įveikti. Nė vienas iš mūsų ateina į šį pasaulį su tobulos egzistencijos vadovu, kuris suteikia mums gaires kiekvienai problemai, kiekvienai krizei ir kiekvienam sunkumui. Todėl būtina plėtoti savo atsparumą. Tik tuomet jūs galite susidurti su visais priešais, kurie gali jus nustebinti gyvenime.

Mes atėjome į šį pasaulį, nukritusį iš keisto kamino, vadinamo likimu, sėkme ar apvaizda, kur mes siūlome daugiau ar mažiau gerą šeimą, daugiau ar mažiau demokratinę visuomenę, kurioje augti su tam tikromis normomis ir vertybėmis, ir socialinį ratą kad mes kuriame save kaip mes augame.

Mes turime valią ir akivaizdų laisvės jausmą. Tačiau mes ne visada sugebame būti laimingi. Mums ne visada pavyksta įveikti tą kasdienę nelaimę, kad laikas nuo laiko atneša mums gyvenimą.

Kadangi mes esame augantys žmonės, visada verta mokytis iš visų šių tendencijų, ir kad jie gali pasiūlyti mums tobulinimo mechanizmus. Ir vienas iš jų yra atsparumas, tai ne daugiau nei mažesnis nei gebėjimas susidurti su problemomis ir kuo geriau prisitaikyti prie šių duobių, toms kreivėms kaip nuostoliai, nesėkmės, nusivylimai, traumos ir net streso situacijos..

Turime aiškiai suprasti, kad atsparumas visai nereiškia, nesijaučia diskomfortas, emocinis skausmas ar sunkumai priešiškumo akivaizdoje. Atsparumas yra gebėjimas priimti skausmą, priimti jį ir mokytis iš jo, žinant, kaip valdyti tiek mūsų emocijas, tiek atsakymus, kad galėtume kuo geriau susidoroti su ja.

Tai nėra lengva, žinome, Mokymasis būti atsparus - tai ilgas procesas, kuriam reikia laiko ir daug savęs pažinimo. Tačiau, kai dominuoja ir suprasime, pajusime daugiau galių ir bus labiau apsaugoti. Tada pamatysime stipriąsias puses ir kai kuriuos raktus, kad galėtume pagerinti savo atsparumą.

1. Gebėjimas įsisąmoninti

Pirmas raktas į savo atsparumo ugdymą yra suprasti save, žinoti, kaip jus klausytis, kalbėti su tuo vidiniu balsu, kuris yra susijęs su jausmų ir emocijų nervu. Tai yra kažkas pagrindinio. Tam pasiekti, privaloma sustoti ir paprasčiausiai rūpintis tuo vidiniu gandu, kuris jus formuoja kaip pažeidžiamas asmuo ir taip pat stiprus. Galima.

2. Esminė motyvacija

Nelaimingi atsitikimai gali apimti jus šaltu ir baisiu mantija. Jis norės atsipalaiduoti ir pasinerti į vienintelį kampą. Bet jūs negalite leisti sau nugalėti. Yra daug kitų dalykų, išskyrus skausmą, praradimą ar nusivylimą. Jūsų projektas, jūsų poreikis judėti į priekį, vėl viltis ir tavo gyvenimas. Mes visi turime turėti egzistencinį planą, kurio tikslas - horizontas, kuriuo kiekvieną rytą tęstųsi.

3. Emocinis savireguliavimas

Gerai, kad jaučiatės pyktis, sielvartas, sielvartas, liūdesys. Bet kai praėjome šį etapą, mes turime pakilti ir reguliuoti šias emocijas, jas racionalizuoti pirmiausia link priėmimo ir tada įveikti.

Reikia kančios, bet tada bus priimami ir vėliau priimti nauji mokymosi būdai, panaudojant priemones šiai kliūtai šokti.

Žinokite savo emocijas, priimkite jas ir vadovaukitės link optimalaus ir gydomojo proceso, kuris jus sustiprins. Žinant, kaip jaučiatės kiekvienu momentu, yra pirmas žingsnis, norint pažinti jus giliai. Tai padės jums sukurti savo atsparumą.

4. Teigiamas požiūris ir pasitikėjimas savimi

Tai ne tik etiketė. Tai ne tokia frazė, kuri parduoda tiek daug, ir kad tiek daug kartų esate socialinių tinklų sienose: Teigiamas požiūris į gyvenimą yra būtinas. Mes žinome, kad kartais nėra lengva, kad tamsoje mus užgauna be to, ko nors tikėdamiesi, be to, kad kas nors būtų pasirengęs jam ir kad tokiomis aplinkybėmis gali būti neįmanoma parodyti šypsenos..

Bet būkite tikri, kad nėra saulėtekio, kurio negalėjau nugalėti naktį, ir kas šiandien jums atrodo taip juoda, po truputį jūs prarasite šį intensyvumą, jei susidursite su jėga ir optimizmu. Ir visų pirma, pasitikėdami savimi.

Mes visi turime išteklių, kad galėtume susidurti su nelaimėmis. Ieškokite savyje, stenkitės, mylėkite save ir įtikinkite save, kad nusipelno būti laimingais ir kad jūs jį gausite. Tai slepia raktą į savo atsparumo ugdymą.

Ir jūs ... tu esi atsparus žmogus?

Už kiekvieną žmogų yra istorija. Kiekvienas žmogus - atrasti pasaulis - yra istorija. Galbūt, jei nustosime galvoti apie tai, atrasime viską, kas slepiasi po oda. Skaityti daugiau "