Suteikite emocinę paramą 5 raktus

Tikėtina, kad daugiau nei viena proga buvo šalia artimas žmogus, kai jis buvo panardintas į emocinę būseną, kuri nėra labai maloni. Be to, šioje situacijoje mes norėjome suteikti emocinę paramą ir veikti kaip jų parama; tačiau mes nežinojome, kaip tai padaryti, jausdami labai sunkiai.

Iš literatūros, emocinė parama gali būti suprantama kaip „asmeninio santykio tarp nukentėjusio asmens ir asmens, ketinančio suteikti pagalbą, sukūrimas, siekiant suteikti patikinimą ir paramą, sukurti pasitikėjimo klimatas, sumažina jų baimes ir nerimą, skatina jų emocinę išraišką ir padeda jiems prisitaikyti prie problemos"(Elsass, Duedahl et Cols., 1987).

Teikdami emocinę paramą efektyviai tai, ką darome generuoti ir apsaugoti klausymo, saugumo ir komforto erdvė, kurioje kita gali laisvai išreikšti save, nesijaudindama teisingai. Konsultuodamiesi, ką mes įvertiname ir įvertinę bylą, pateikiame keletą priemonių, kurias asmuo gali panaudoti, kad išeitų iš šios situacijos.

Tačiau jei mes nesame profesionalai, ką mes galime padaryti? Na, čia eina pirmosios pagalbos rinkinys, kurį galime taikyti šiose situacijose.

"Jei jums reikia rankos, atminkite, kad turiu du".

-Šv. Augustinas-

Raktai emocinei paramai suteikti

1. Raskite tinkamą vietą

Tai apie patogios vietos ieškojimą, ne išsiblaškymas (televizija, radijas, mobilieji telefonai, kiti žmonės, kurie gali pasirodyti ...), kur asmuo yra saugus ir dialogas, kai tik jis buvo pradėtas, gali būti nutrauktas kuo mažiau išorinių elementų.

2. Aktyvus klausymasis be sprendimo

Klausykitės atsargiai ir dėmesingai Tai vienas iš geriausių būdų, kaip suteikti emocinę paramą, dažnai žmogui reikia kažko, kuris padėtų jiems susikurti įvykių istoriją: istoriją, kurią jie gali integruoti į savo gyvenimo istoriją ir su kuriais jie gali gyventi.

Kita vertus, klausymasis nesuteikia sprendimų. Galbūt jums labai aišku, ką darytumėte savo vietoje. Pagalvokite, kad jūsų vieta yra tik tavo vieta, sukonfigūruota didžiuliu specifiškumu. Be to, pabandykite į atmintį įtraukti, kad jūs padarote savo istoriją kuo mažiau elementų, kurie yra jūsų derliaus. Galbūt manote, kad jis nieko nepadarė dėl gėdos, nebent jis pasakys, kad šis jausmas nebūtinai yra dalis to, kas atsitiko kitam.

„Žmogaus gyvenimo tikslas yra tarnauti, parodyti užuojautą ir būti pasirengęs padėti kitiems“..

-Albert Schweitzer-

3. Praktikuokite empatiją

Prieš tai nurodėme empatija nustoja būti utopija: neįmanoma įsitvirtinti kitoje vietoje. Tai nereiškia, kad mes atsisakome idėjos bandyti suprasti, kas vyksta jų požiūriu (visada bus geriau nei tai daryti iš mūsų). Šia prasme, kai mes tai darome, nepamirškime atkreipti dėmesį į atsargumo tašką, nes šis apibrėžimas yra netobulas.

Jei asmuo pradeda verkti, leiskite jam išreikšti emocijas. Šaukimas yra vienas iš geriausių būdų parodyti emocijas ir išgydyti sielą. Tai vienas iš geriausių būdų pasakyti: „Aš esu žmogus ir man reikia jūsų įmonės“. Nebandykite nutraukti jų verkimo, nes tai galėtų jaustis nesuprantama ar gėda.

4. Rodo meilę

Meilė yra retai. Tai gali būti grįžtamasis ryšys kitam, tai signalas, kurį girdėjome, - pranešimas, kad po jo kelionės / istorijos. Šis meilumas gali įvykti per apkabą, bet ir gestą ar tiesiog žodžius.

„Ką reiškia padėti? Pagalba yra menas. Kaip ir visi menai, tam reikia įgūdžių, kuriuos galima išmokti ir įgyvendinti. Ji taip pat reikalauja empatijos su asmeniu, kuris ateina į pagalbą. Kitaip tariant, tam reikia suprasti, kas jam priklauso, ir tuo pačiu peržengia jį ir nukreipia ją į visuotinį kontekstą “..

-Bert Hellinger-

5. Ieškokite informacijos ar profesionalų

Profesionali pagalba, padedama kvalifikuotų specialistų, visada padės. Bus situacijų, kurių reikia, ir kitiems, kurie to nedaro, bet bet kuriuo atveju jis visuomet susideda.

Laimei, gera visuomenės dalis pradėjo suabejoti idėja psichologui Tik žmonės, kurie yra beprotiški, eina. Priešingai, žmonės, kurie myli ir nori rūpintis savo psichine sveikata.

Pasauliui reikia daugiau užuojautos ir mažiau gailestingumo Pasauliui reikia daugiau užuojautos ir mažiau gailestingumo, žmonių, kurie aktyviai padeda padėti ir remti tuos, kuriems jos reikia. Skaityti daugiau "