Nuo tylos iki dramatiško emocinio švytuoklės

Tai nėra perdėtas pasakyti, kad mes esame šiek tiek neraštingi emocijų atžvilgiu. Įprasta, kad jie mus moko žiniomis ir vertybėmis, bet ne emocijose. Moralė ir etika turėtų mus nukreipti ir viskas išspręsta. Štai kodėl kartais mes pasiekiame suaugusiųjų amžių, nesame labai aiškūs, kaip valdyti tai, ką jaučiame. Tai atsitinka taip vadinamame emociniame švytuoklyje.

Šis klausimas susijęs su pykčio apdorojimu, viena iš labiausiai nesuprastų emocijų. Emocinis švytuoklė konfigūruojama, kai asmuo nusprendžia nuryti gautus skundus arba nutildyti nepatogumus, kuriuos jis jaučia priešais. Po kurio laiko visa tai susikaupia ir išsilieja kaip slėgio viryklė. Tada yra dviejų kraštutinių svyravimų: tyla ir šaukimas.

"Daugiau kainuoja atsakyti malone ir švelnumu, o ne tylėti. Tylėjimas kartais yra blogas atsakas, kartaus atsako".

-Gar Mar-

Emocinis švytuoklė yra būdingas tiems, kurie baiminasi savo jausmais, ypač pykčiu. Taip pat jie neturi aiškaus supratimo, kaip apriboti gydymą, kurį jie gauna iš kitų. Tai verčia juos diskutuoti tarp dviejų kraštutinumų ir netinkamai valdyti savo agresyvius jausmus. Tai nieko rimto: jūs visada galite išmokti visa tai tvarkyti kitu būdu.

Emocinis švytuoklė ir savikontrolė

Savikontrolės klausimas ne visada suprantamas teisingai. Tai lengvai pasiekia painią savikontrolę su represijomis ir jie yra dvi labai skirtingos realijos. Vienu atveju tai yra sąmonės vaisius; kitoje, kondicionavimo ar baimės.

Pirmasis didelis skirtumas tarp vieno ir kito yra tas, kad asmuo, išlaikantis savikontrolę, šį požiūrį plėtoja prieš bet kokią emocinio intensyvumo situaciją. Kitaip tariant, visame darbe siekiama išlaikyti ramybės būseną. Tai gyvenimo būdas, kuris yra sąmoningumo apie savigarbą rezultatas. Jam būdinga tai, kad vargu ar yra situacija iš savo dėžių išeina tie, kurie taip gyvena.

Vis dėlto, represijose, tai yra pastangų apribojimas. Jausmai yra patyrę giliai intensyviai, tačiau venkite jų išreikšti. Tokiu atveju tarp vidaus ir išorės yra plyšimas.

Tiesa, kad kartais turime pasinaudoti šia represija, kad būtų išvengta didesnės padėties. Tačiau tiems, kurie paprastai tai represuoja, yra daugiau. Tiesą sakant, norėčiau visiškai išreikšti tai, ką jaučiatės, bet dėl ​​kokių nors priežasčių negalite to padaryti.

Emocinis švytuoklės ciklas

Žmonės, kurie save slegia, yra tie, kurie dažniausiai pateikia tą emocinį švytuoklę, kuris veda juos nuo absoliutaus tylos, iki švelnaus šauksmo. Įprasta, kad jie jaučia, kad nežino, kaip išreikšti tai, kas jiems trukdo. Jie turi idėją, kad nėra jokio būdo išreikšti nesutarimų ar nesutarimų, jei ne su pykčiu. Ir dėl to visa tai būtinai sukelia konfliktą, kai būtent tai jie nori išvengti.

Taip pat dažniausiai pasitaiko, kad jie neturi teisės pareikšti prieštaravimų ar diskomforto. Vienaip ar kitaip jie tiki, kad jų jausmai nėra pakankamai vertingi ar pakankamai teisėti, kad jie būtų išreikšti atsižvelgta į kitus. Jie užsidarė ir nuslopino save, nes kažkas ar kažkas juos tikėjo, kad jie neturėtų pasakyti, ką jaučia.

Visa tai sukaupta diskomfortas visada pasiekia ribą. Tai momentas, kai jausmas staiga pertrauka ir baigiasi asmeniu. Tai, ką jis laikė, yra laiko bomba, kuri anksčiau ar vėliau sprogsta. Pasekmės gali būti tokios pražūtingos, kad po to jos tampa dar viena priežastimi, dėl kurios slopina save ir patenka į ciklą.

Mažiau represijų, daugiau pasitikėjimo

Praktiškai yra tik vienas sprendimas, kaip išvengti patekimo į emocinį kraštutinių švytuoklę. Šis sprendimas yra akivaizdus: sakydamas dalykus, kai tik mes juos jaučiame. Negalima laukti, kol tai padarysite, ar palaukite, kol užpildysite priežastis. Iš karto išlaisvindami tai, ką turime pasakyti, emocinis krūvis yra daug mažesnis nei jei laukiame ir inkubuojame daugiau pykčio.

Laikyti save sau yra nustatyti spąstus sau. Atsiranda taškas, kur yra neįmanoma būti savimi, nes sukaupta per daug emocijų. Prasmingumas yra gebėjimas pasakyti daiktus taip, kad kiti galėtų juos tinkamai suprasti. Būti aiškus ir pagarbus tuo pačiu metu. Visų pirma, būkite nuoseklūs: tiksliai pasakykite, ką mes manome ar jaučiame.

Kai yra daug susikaupusio pykčio ir atsiranda sprogstamųjų situacijų, iš esmės neįmanoma būti tvirtu. Rage ir rancor mus akli. Jie neleidžia mums bendrauti, bet įsakymas grąžinti gautus ir išsaugotus nusikaltimus bus įdiegtas. Represijos niekada neveikia. Atvirkščiai, jis nuodingas mus viduje ir galiausiai kenkia kitiems.

Emocijų slopinimas yra kepenų ligų rizikos veiksnys Norint išlaikyti savo kepenis optimaliomis sąlygomis, turime peržengti visuomenės, kuriai teikiamos neigiamos emocijos, vaidmenį. Skaityti daugiau "