Nusileidimas į stresą

Ar galbūt mes esame vienas iš tų žmonių, kurie reikalauja per daug? Darbo jėgos konkurencingumas ir profesinės sėkmės siekimas yra esminė žmonių materialinės plėtros dalis. Problema prasideda tada, kai šioje lenktynėje pasiekti materialinės sėkmės atsisakome rūpintis tuo, ką jau turime: emocinė, dvasinė ir psichologinė sveikata. Norėdami padėti mums su šiuo spąstais, buvo žinomas judėjimas perjungimas.

Šis judėjimas gali būti taikomas bet kuriam mūsų gyvenimo laukui, nuo mūsų asmeninių santykių su mūsų darbo aplinka. Tokiu būdu galime sumažinti kasdienį stresą ir pasiekti keletą labai teigiamų pasekmių mūsų fizinei ir psichinei gerovei.

Kas yra perjungimas?

The perjungimas iš esmės sudaro šiuolaikinio gyvenimo būdo, motyvuoto materialių troškimų ir ambicijų, apklausą. Šis judėjimas prasidėjo 1980-ųjų viduryje Jungtinėse Amerikos Valstijose, o jo pagrindinis tikslas yra suteikti mums sąmoningą mūsų gyvenimo kontrolę, priimant sprendimus, atitinkančius mūsų turimus prioritetus, net jei būtina atsisakyti kai kurių prabangos ar geresnių darbo vietų..

Šis gyvenimo stilius prasidėjo svarbūs vadovai, kurie, nors ir uždirbo nemažą pinigų sumą, dėl darbo krūvio matė, kad jų gyvenimo kokybė buvo grėsminga. Tai privertė juos dalintis mažiau su šeima ar mažiau laiko investuoti į savo asmeninius interesus. Laikui bėgant šis suvokimas išplito į visus lygius ir darbo etapus, kai darbuotojai, net ir be pernelyg didelio darbo užmokesčio, taip pat jautėsi įstrigę kasdien ir darbo stresą.

Gairės, kaip keisti žemyn

Yra keletas gairių, kaip formuoti perjungimas. Pradžioje nebus lengva pritaikyti savo gyvenimo būdą, bet laiku ir ilgainiui kantrybė bus apdovanota. Kai kurie teigiami pokyčiai bus daugiau laisvo laiko, mažiau rūpesčių ir geresnės patirties bei emocijų. Be to, mums bus sudėtingiau eiti per krizės laikus, nes mums patiks toks emocinis stabilumas, kuris suteikia jausmą, kad yra suderinamas su asmeniniais troškimais ir rūpesčiais

Jei domitės perėjimu, kai kurios priemonės, kurių galite imtis, yra šios:

• Stenkitės ne pirkti su kredito kortelėmis. Sekite savo išlaidas ir biudžetą ir visada stenkitės mokėti grynaisiais pinigais ir iš vienos banko sąskaitos.
• Gauti žinių, kurios reiškia sutaupyti pinigų, naudojant visą informaciją, surinktą, pavyzdžiui, internete. Šios žinios gali būti apie tai, kaip atlikti tam tikrus remonto darbus ar patobulinimus jūsų namuose, kuriuos kažkas jums pareikštų už juos.
• Sutelkite savo gyvenimą mažinant vartojamų produktų kiekį, perdirbti liekanas, remontuoti savo daiktus prieš perkant kažką naujo.
• Jei turite automobilį, sumažinkite jo naudojimą kiek galite. Kaip alternatyvą naudokite viešąjį transportą arba važiuokite dviračiu. Jei žinote kitus žmones, kurie domisi praktika perjungimas, nedvejodami pasidalinkite transportu su jais.
• Padarykite visas pastangas, kad galėtumėte gyventi arti darbo. Tai padės jums sutaupyti daug laiko ir daugiau valgio namuose.
• Pirkimo metu nedvejodami palyginkite kainas ir pirkti tik būtinus ir būtinus. Tai yra, jei įmanoma, atsisakyti visų paviršutiniškų išlaidų.

Nusileidimas iš darbo streso

Konkrečiau, mes galime praktikuoti perjungimas pabėgti nuo darbo streso, kuris, savo ruožtu, sumažins streso lygį, kurį patiriame visais mūsų dienos lygiais.

Kaip jau minėjome, geras būdas tai yra bandyti gyventi kuo arčiau jūsų darbo. Tai turės didžiausią laisvą laiką, kurį turėsime praktikuoti savo pomėgiais, nes neturėsime tiek daug laiko praleisti, pavyzdžiui, kol nepasieksime savo darbo vietos. Taip pat, Tai bus ypač svarbu, jei gyvenate dideliame mieste, kur galima nuvažiuoti atstumus iki darbo.

Kita vertus, nereikės skirti tiek daug laiko transportavimui į mūsų darbo vietą, o tai reiškia, kad mažiau laiko bus susiduriama su mažiau eismo streso arba žmonių, esančių metro ar autobusuose, minios. Darbe atsiradusio streso mažinimas leis mums mėgautis juo daugiau, o tai leis mums užbaigti darbo dieną mažiau pavargę ir daugiau energijos, kad galėtume parengti planus..

5 raktai kovojant su akademiniu stresu Kovojant su akademiniu stresu, reikia šiek tiek pakeisti įpročius. Iš jų pirmasis žingsnis yra suprasti priežastis, dėl kurių kūno reakcijos kaskadoje vyksta per kūną. Ar norite žinoti, kaip ją sumažinti? Planuokite laiką Skaityti daugiau “