Gyvenimo menas čia ir dabar

Gyventi čia ir dabar. Dalyvavimas atrodo akivaizdus, ​​ir nors jis turėtų būti, tai iš tikrųjų yra išimtis. Kodėl? Nes tikrasis buvimas yra daugiau nei fiziškai vienoje vietoje: jis yra susijęs su mūsų esme, tai yra gražus ir nepalankus.

Deja, kad mūsų mintys trukdo vidinei ramybei, kartais smarkiai ir emocijų, kurios mus nuveda nuo dabartinio momento, nuo čia ir dabar.

„Ateina mus kankina ir praeityje. Štai kodėl dabartinis pabėga nuo mūsų “.

-Gustave Flauvert-

1. Čia ir dabar jūs nesate: jūsų mintys

Descartes, garsus XVII a. Prancūzų filosofas sakė: „Manau, todėl aš esu“. Ši frazė apibrėžia, kaip šiuolaikinis žmogus save identifikuoja: per savo idėjas ir mintis. Tačiau šiuo metu yra ir kitų vizijų, kurios leidžia nesutikti su tokiu garbingu ir erudituojančiu mąstytoju.

Ir tai yra, Nors mintys ir idėjos yra galingos ir svarbios, jos vis dar yra santykinės ir laikinos. Tai yra, jei mes nustatysime save pagal tai, ką mes manome, mes nustatytume savo tapatybę besikeičiančiose smėliuose.

Taigi, tai, ką kiti ar net mes galvojame apie save, neapibrėžia, bet tai tik koncepcijos, kurios neapima mūsų tikrosios esmės. Be to, begalinis minčių peroravimas, kuris sudaro mūsų vidinį dialogą, sukuria triukšmą, kuris trukdo mums išgirsti gražią melodiją, kuri atsiranda iš mūsų buvimo, ir neleidžia mums atsijungti nuo dabartinio momento.

 2. Ką jūs nesate: savo emocijas

Kadangi Freudas atskleidė sąmonės potą ir pradėjo jį interpretuoti, psichologija pradėjo formuoti būdą, kaip mes suvokiame savo psichinį ir emocinį gyvenimą. Kaip mokslas, galiausiai, jis grindžiamas mechanistiniu ir racionaliu modeliu, akcentuojant patologiją ar ligas.

Todėl, Jei mes turime tam tikrus simptomus ir elgesį, atitinkantį tam tikrus modelius, esame pažymėti, gydomas ir net pasmerktas „gyventi“ su „psichine liga“.

Nors neabejotina, kad emocijos yra mūsų žmonijos dalis, jos yra vienodai trumpalaikės jie nėra giliausia ar realiausia mūsų esybės dalis.

Emocijos yra laikini reiškiniai, pavyzdžiui, audros. Jie visuomet praeina, ir neribojamas tvirtumas vėl atsiranda, nes iš tikrųjų tai visada buvo, nepaisant skandalingo meteorologinio (arba psichologinio) reiškinio..

Todėl, kaip Eckhart Tolle, autorius Dabar galia, „Negalima pernelyg rimtai užimti savo emocijų“. Jie įdiegiami tik tada, kai mes su jais susitinkame ir leisime jiems valdyti.

Negalima vaikas sau, jūsų buvimas viršija emocijas ir yra nepalankus. Iš buvimo aukščių galite stebėti, kaip eina jūsų emocijos; Priimti juos, pajusti juos, bet be nereikalingų kančių. Būkite tikri, kad jūsų buvimas yra neišsenkantis ir nuolatinis taikos ir laimės šaltinis.

3. Kiti dalykai, kurių nesate

Tai, kas nesate ir neleidžia jums gyventi čia ir dabar, nėra išnaudotos mintimis ir emocijomis. Yra daug kitų dalykų, kurie mus atjungia nuo buvimo, pvz., Nustatyti save su savo sugebėjimais (Aš esu protingas, aš esu kvailas), nuosavybė (turiu turtingą ar neturtingą), pasiekimai ar pavadinimai (esu vykdomasis, gydytojas ar nusikaltėlis).

Visos šios sąlygos ateina ir eina, ir jos yra santykinės, nes jie yra tik sąvokos ir etiketės, kurios nėra buvusios, kad šiandien turime juos ir rytoj, kas žino.

Tačiau, jie kankina mus, nes jie atima mus nuo dabartinės akimirkos, tai, kas leidžia mums susisiekti su savimi. Taigi, mes esame nusivylę tuo, ką darėme ar darėme anksčiau, arba nerimaujame, kas gali atsitikti ateityje.

4. Kaip prisijungti prie čia ir dabar

Thich Nhat Hanh, tai vienas iš svarbiausių ir gerai žinomų mūsų laikų Zen budistų meistrų „Net jei mes nekalbame su kažkuo, skaityti, klausytis radijo, žiūrėti televizorių ar bendrauti internete, daugelis iš mūsų nesijaučia centruojami ar ramūs [...]. Net kai mes sėdime tyliai, nepriimdami stimulų iš išorės, mes ir toliau palaikome nepertraukiamą dialogą mūsų vadovuose.. 

Jei norime prisijungti prie čia ir dabar, geriausia, ką galime padaryti, yra sutelkti dėmesį į tai, ką darome. Mūsų ventiliatorius klajoja iš vienos pusės į kitą, ir sutelkdami dėmesį į tas užduotis, kurias mes darome, šios mintys nebebus stiprios.

Taip pat galime atlikti metodus, kurie padės mums kasdien. Meditacija yra labai galingas įrankis, kuris neabejotinai suteiks mums didžiulę naudą sutelkti dėmesį ir gyventi dabartyje.

Tada, tai tik būtina, kad šiuo metu atidarote dabartį, kurią turite savo rankose. Čia rasite buvimą, geriausią dovaną, kurią galite duoti sau ir kitiems.

Aš negaliu pakeisti praeities, bet dabartis yra mano rankose, o gyvenimas dabar priartina mus prie laimės kelio. Praeitis ir ateitis yra iliuzijos, kurios mums trukdo vaikščioti. Skaityti daugiau "

Vaizdas sutiktas su Rachel Sian