Trumpiausias kelias į laimę prasideda šypsena

Ar laimingi žmonės šypsosi ar yra laimingi žmonės, kurie šypsosi?

Atsakymas yra tas, kad abi yra teisingos. Kai esame laimingi ar laimingi, mes labiau prideriname prie gero ir grožio apie tai, kas mus supa, ir ši būsena atsispindi šypsenoje.

Juokingi dalykai yra tai, kad taip pat atsitinka kitaip: tuo labiau mes šypsokėsime, net jei pirmiausia priverstume jaustis laimingesni.

„Niekada nepamirškite šypsotis, nes diena be šypsenos yra prarasta diena.“

-Charles Chaplin-

Šypsena, pagerink mūsų nuotaiką

Tai parodė „Fritz Strack“ atliktas eksperimentas Besišypsantis daro mus labiau linkę į gerą humorą.

Eksperimentą sudarė dvi žmonių grupės, kurioms buvo rodomos humoristinės juostelės. Vienoje grupėje žmonės laikė pieštuką su dantimis, kad jų lūpos ištemptų kaip šypsena, o kitoje grupėje išraiška buvo neutrali.

Rezultatas parodė tie, kurie anksčiau nusišypsojo, rado juostas labiau juokingas, tai yra, jie turėjo daugiau polinkių į gerą humorą.

Tai paaiškinama dėl to, kad smegenys, suvokdamos mūsų veido raumenis kaip šypseną, jas interpretuoja kaip ženklą, kad esame laimingi, nepriklausomai nuo priežasties, ir ji suderinti su teigiama nuotaika.

Tarsi tai nebūtų pakankamai, protas veikia „pagal tendencijas“. Kai mes esame liūdni ar pikti, apskritai aiškiname, kas mums atsitinka neigiamai, ir mes linkę prisiminti ir galvoti apie neigiamus įvykius, o, kai esame laimingi, mes imsimės daugiau filosofijos ir surandame daugiau prisiminimų ir teigiamų minčių.

Taigi, „Priversti“ save šypsotis gali būti geras būdas paskatinti mūsų kūną rasti didesnės laimės būsenas, kurie taip pat maitina vienas kitą.

Tai tik viena iš priežasčių, kodėl šypsena yra pirmasis žingsnis link laimės, tačiau yra daugiau.

Šypsena yra užkrečiama

Mes gyvename stresiniame pasaulyje, kuriame mes paprastai susitinkame su daugeliu žmonių, bet vargu ar juos pastebime: kepėjas, autobuso vairuotojas, gydytojas, prekybos centrų kasininkas ...

Šiose kasdienėse situacijose, Būkite draugiški ir parodyti šypseną gali būti pokytis subtilus, bet labai svarbus ilgalaikėje perspektyvoje. Abejingas susitikimas virsta maloniu susidūrimu.

Veidrodžių neuronai mus imituoja priešais mūsų elgesį. Tokiu pačiu būdu, kai mes susitinkame su kažkuo agresyviu, mūsų vidinė būsena automatiškai patenka į gynybą.

Jei einame su šypsena į priekį, tikėtina, kad daugeliu atvejų pastebime, jog grįšime šypseną ir gerumo gestus, kas stiprina gerovės ir vidinės taikos būsenas.

Ne veltui vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos kūdikiai išmoksta padaryti, yra grįžti savo motinų ar artimiausių draugų šypsena.

Mes suprojektuoti interpretuoti šypseną kaip saugos signalą ir grąžinti ją, sukuriant nuorodą, kuri praneša, kad „tai yra saugi aplinka, kurioje jūs neturite būti gynybinė“.

Mažas gestas, kaip ir šypsena, gali būti lemiamas poveikis klimatui, kuris generuojamas tarp žmonių.

„Jei jie kada nors duos jums tikėtiną šypseną, būkite dosnūs ir duok savo. Niekam nereikia šypsenos, kaip kas nors, kas nežino, kaip šypsotis kitiems. "

-Dalai Lama-

Šypsena yra pirmasis žingsnis juoko link

Nėra nieko daugiau įdomus, negu matyti kūdikį. Jei kada nors buvote priešais, pastebėsite, kad net sunkiausias suaugusysis negali padėti, bet šypsotis ir net juoktis, kai kūdikis daro.

Juokas, kaip ir šypsena, ir džiaugsmo išraiška, yra bendravimo forma Tai rodo, kad esame saugioje ir draugiškoje aplinkoje.

Žinojimas, kaip juoktis savo aplinkoje ir savyje, yra esminis dalykas, kad nesugriautų į mūsų problemas ir rastume būdą išlikti, kai mes manome, kad tai darome.

Juokas tinkamu laiku gali sulaužyti įtemptas akimirkas. Juokas laužo nelaimės kliūtis ir priartina mus prie laimės.

„Juokas yra tonikas, reljefas, kvėpavimas, kuris leidžia jums nuraminti skausmą“.

-Charles Chaplin-

Tai ne tik todėl, kad jaustis gerai, kai juokiame, bet todėl, kad juoktis. Daug gerų draugiškų santykių yra sukurta juoko popietėmis, lygiai taip pat labai svarbu, kad santykiuose būtų galima juoktis kartu. Tiesą sakant, vienas iš pirmųjų žaidimų, kuriuos reikia žaisti su vaikais, yra pakelti juos ieškant jų juoktis.

Juoktis su žmogumi sukuria nuorodą, ir nuorodos, geri santykiai, kuriuose jaučiatės patogūs, yra būtiniausi, kad būtumėte laimingi.

Taigi,, kai tik prisimename, nupieškime šypseną ant mūsų veido, ne tik pajusime laimingesnius, bet ir perduosime džiaugsmą ir kas žino, ar užmezgami santykių pamatai.