Gyvenimo skausmas

Žiaurumo jausmas yra kažkas natūralus žmogus. Mes visi tai pajuto vieną kartą, bet tai, ko mes tikrai neturėtume leisti, yra tai, kad ji lieka įdėta į mūsų širdis, kaip nuodingas rodyklė. Vienintelis dalykas, kurį padarys, yra mums sužeistas, sukeldamas mums dar daugiau žalos nei tas, kuris mums sukėlė veiksmus, kurie mums sukėlė pasipiktinimą.

Mes esame atsakingi už mūsų laimę, turime teisę būti laimingi. Tačiau, laimė yra asmeninis sprendimas, jūs nuspręsite, ar norite toliau gyventi su neigiamais jausmais kaip ir rancoras, arba jei norite būti laimingas, pašalindami save iš visų tų sluoksnių, kurie buvo nesveiki ir kurie mums neleido pamatyti, kas buvo viduje.

Pasipiktinimas yra jausmas, suteikiantis mums naudos, kai ją generuojame teisingomis dozėmis. Pavyzdžiui, tai neleidžia mums pasikliauti asmeniu, kuris mus išdavė, nebent mūsų pasitikėjimas būtų atgautas.

Tačiau, kai mes padarome jį savo sąjungininku, leisdami jam dominuoti mūsų asmenybę, susiduriame su problemakad mes neturėjome ir dažnai neturime paprasto sprendimo. Kita vertus, jei jau jį sukūrėme, turime susidurti su išmintimi: tarytum tai būtų mūsų priešininkas. Jis nėra mūsų draugas ir nenorime, kad jis būtų.

Kaip žmogus, kuris jaučia pasipiktinimą, veikia?

Įspūdingas žmogus yra atpažįstamas, nes pasireiškia keletas šių funkcijų:

• Jo pagrindinis jausmas yra pyktis dėl žalos, kurią jis jaučia, galvoja ir nesako.
• Nenorite kalbėti arba su asmeniu, kuris juos sukelia.
• Paprastai su asmeniu kalbama sausa ir (arba) šiurkščia.
• Jie nemato akių žmonėms, kurie jiems sukelia pasipiktinimą.
• Sistemoje jie nepaiso jokios idėjos ar siūlymų, kuriuos žmonės padarė tiems, kurie žiauriai elgiasi, nors jie žino viduje, kad tai gerai. Tokiu būdu jie nori mokėti kainą, nesvarbu, kokiu būdu ji jai sekėsi. Kita vertus, jie kreipiasi į šiuos žmones dėl esminių, su nedideliais žodžiais ir tiesioginiais.
• Jie išreiškia savo pasipiktinimą savo neverbaliniame komunikate, aktyvinti nervų sistemą taip pat, kaip jei jie susiduria su pavojumi ir turėjo kovoti ar bėgti.
• Jie savo psichikos knygoje užrašo visus jų interpretuotus įžeidimus, nuo pirmojo įvykio momento. Jie yra jūsų ginklai, jei įtemptas tylėjimas kada nors taps paskelbta kova.

Kokį poveikį jis daro sveikatai, kad jaustų pasipiktinimą??

Grudge yra iš lotynų kalbos ir reiškia „rancid“. Tai reiškia, kad niekas, kas yra baisus, negali būti arba gali duoti ko nors gero, todėl žmogus, turintis gėdą, pirmiausia sukelia daugiau žalos sau kitiems.

Kita vertus, Pasipiktinimas sukelia kraujo spaudimą ir ritmą širdies stresas, nerimas ... Ir stresas ir nerimas lydi galvos svaigimą, raumenų įtampą, nuskendusį pojūtį ir pan..

Autentiška spiralė, panaši į ratą, iš kurio pelė niekada neišvyksta ir nesukelia nieko. Todėl, turime išmokti valdyti savo emocijas, naudoti „emocinį intelektą“ ir atimti jausmus, kurie kenkia mūsų kūnui ir protui. Turime nuimti tuos sunkius šarvus, kurie tik mums pakenkė, be reikalo priversti mus nepatenkinti.

Kaip žmogus gali išmokti įveikti savo šurmulį?

Pirma, žinodamas, kad turite gėdą. Jei nepripažįstame, kad turime problemą, mes niekada negalime jo įveikti. Be to, mes turime išmokti išreikšti savo emocijas, kalbėti apie tai, kas mus sujaudina su žmonėmis, kuriems yra nukreiptas mūsų rancoras.

Taip pat būtina išmokti atleisti. Mes visi padarome klaidų, akis! mes taip pat turime išmokti būti švelnesni su kitais ir su savimi.

Ir šalia jo, jūs turite pradėti mąstyti teigiamai. Taip, tai nėra lengva, sunku dirbti, bet tai praturtina. Jei pradėsime keisti mąstymo būdą ir pradėsime matyti kitokius dalykus, mes tai pastebėsime mūsų, mūsų poilsio ir sveikatos. Jei mes labiau ramiai imsimės dalykų, jei mes šiek tiek reliatyvuosime ir leisime viskas vykti, viskas bus geriau.

Nieko nėra lengva, bet su pastangomis mes galime padėti sau ir išlaisvinti save nuo neigiamų jausmų, kaip rancor. Naudokite emocinį intelektą, juokkite, klausykitės profesionalų ir pradėkite šiek tiek keisti. Dažniausiai noras yra galia.

Atleidimo galia

Kaip minėta pirmiau, atleidimas yra svarbus norint įveikti nerimą. Echeburúa (2003),Tai patvirtina Baskų universiteto klinikinės psichologijos profesorius "atleidimas gali turėti teigiamą psichologinį poveikį: ne gyventi kankinasi, nugriauti praeities jungą, gerinti sveikatą (pavyzdžiui, geriau miegoti, atsipalaiduoti, vartoti mažiau narkotikų), susitaikyti su savimi ir atgauti vidinę taiką “. 

„Silpnas negali atleisti. Atleidimas yra stiprios atributas.

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma tai „Atleiskite ne daryti ką nors, kas nori, bet tai daryti sau. Atleidimas yra atleidimo sinonimas. Asmuo kurie atleidžia patiria pasipiktinimo laipsnio sumažėjimą kitų atžvilgiu “.. Tokiu būdu per atleidimą mums pavyksta pašalinti tą skausmą, kuris sukelia tik skausmą. Skausmas, kuris išlaiko mus įkalintą kančią. Taigi, tada, Mokymasis atleisti bus labai svarbus norint pasiekti visišką ir išlaisvinančią laimę.

Atleidimo psichologija: pasipiktinimo atskyrimas, leidžiantis mums judėti į priekį Atleidimo psichologija taip pat yra atskyrimo forma. Jame kalbama apie visą drąsos aktą, kuriame jūs atidėjote tą šurmulį, kuris valgo ... Skaityti daugiau "