Emocinis skausmas, mūsų smegenų kančia

Prieš nusivylimą, pažeistą meilę, išdavystę, melą ar mylimojo praradimą jaučiame emocinį skausmą. Skausmingas skausmas, kuris buvo šimtmečių ir šimtmečių plazmándozės poezijose ir dainose, pilnose kančių.

Šios poetinės įžvalgos yra paremtos neurofiziologiniais tyrimais, kurie parodė, kad psichologinių skausmų, atsiradusių dėl tam tikrų socialinių ar emocinių nuostolių, metafora atsispindi mūsų smegenų grandinėse.

Konkrečiai tai galima žinoti dėl funkcinio magnetinio rezonanso, neuromoderavimo technika, padedanti mums pamatyti, kokios sritys yra apšviestos, kai mūsų širdis pertrauka ir mūsų emocijos užsidega.

Emocinio skausmo smegenys

Įdomu tai buvo nustatyta tos pačios smegenų sritys, kurios yra aktyvuotos, kai patiriame fizinį skausmą, jos daro, kai kažkas pertrauka mus ir mes esame įstrigę neramumu ir intensyviausiais emociniais skausmais.

Taigi Eysenbergo ir jo komandos eksperimente buvo sukurta situacija, skatinanti tyrime dalyvavusius žmones jaustis išskirtiniais, nustumtais ir nusivylimais. Tai atspindi dviejų pagrindinių smegenų sričių kraujotakos pokyčius:

• Priekinė cingulinė žievė yra sritis, susijusi su aversinio fizinio skausmo patyrimu. Buvo nustatyta, kad kuo didesnė kančia, tuo didesnė veikla šioje srityje.
• Prefrontalinė žievė buvo neaktyvesnė, tuo mažesnis emocinis skausmas.

Kaip matome, priekinė cingulinė žievė skatina, kad mes išsiaiškintume tokius pykčio, nerimo ir emocinio vakuumo, kurį palieka praradimas, apgaulė ar atmetimas, jausmus. Savo ruožtu mūsų prefrontalinė žievė yra atsakinga už mūsų emocijų reguliavimą ir priešišką skausmingą atmetimo jausmą, taip padedant nuraminti skausmą, kurį sukelia mūsų emocinė žaizda.

Daugiau informacijos apie mūsų emocijų geografiją

Kad būtų konkretesnis ir žinomas, kaip keliauja mūsų emocijas, turime žinoti daugiau duomenų. Konkrečiai kalbant, cingulate gyrus turi tris skirtingas emocines sritis:

• Ankstesnė sritis, atsakinga už neigiamų jausmų ir emocijų vystymąsi (Nepamirškite, kad neigiamas dalykas nereiškia, kad jie turi būti blogi, pavyzdžiui, liūdesys yra geras, kol jis nėra patologizuotas).
• Centrinė sritis, kurioje integruojamos mūsų emocijos ir mintys.
• Užpakalinė zona, kuri sukuria teigiamus jausmus ir emocijas.

Pavyzdžiui, vyrams seksualinio susijaudinimo metu aktyvuojama centrinė cingulinė zona ir prieš tas užduotis ar veiklą, kuri yra įtempta ir kuriems reikia daug dėmesio..

Tai žinodami galime suprasti, kad neurotransmiteriai (medžiagos, reguliuojančios smegenų funkcijas) mums labai nusilpę emociškai sunkiais laikais.

Įdomu tai žinoti tiek antidepresantai, tiek kiti nuotaikos keliantys vaistai veikia mūsų smegenis reguliuodami arba sumažindami priekinės cingulinės zonos aktyvavimą.r, kurį mes sakėme, yra susiję su neigiamų emocijų ir jausmų aktyvavimu.

Kažkas, kas mums labai aišku apie visą šią informaciją, yra tai, kad fizinis skausmas ir emocinis skausmas. Štai kodėl neturėtume pažeminti emocinių žaizdų ir leisti jiems išgydyti „bet kokiu būdu ir oru“.

Tiesą sakant, mūsų širdis yra sulaužyta arba mūsų draugas mus slepia stipriai skausmingai ir fiziškai. Didžioji dauguma mūsų žinos apie ašarą, kuri jaučiama, kai mes turime užbaigti istoriją, pavyzdžiui, su mūsų pirmąja meile.

Mes esame įpratę laidoti emocinius skausmus ir ignoruoti būklę, kuriai mes patiriame psichologines žaizdas. Tačiau, kaip pabrėžėme kitais atvejais, mes paprastai nepaisome, jei mūsų galva skauda intensyviai arba mūsų skrandis suteikia mums stiprią širdį.

Veikdami pagal mūsų psichinę ir emocinę gerovę, dirbame, kad suprastume, kas atsitinka su mumis ir palengvina mūsų skundus ir kančias, yra būdas išvengti kančių pernelyg toli..

Kaip fizinis skausmas mus įspėja apie sužalojimą, mes negalime pamiršti, kad emocinis atskyrimo, atmetimo ar nusivylimo skausmas yra prisitaikantis, nes padeda mums suprasti, kad kažkas nėra teisinga ir kad turime dalyvauti.

Kai tai bus aišku, mes išliksime laukiantys prieš naujus ir griežtus tyrimus, kurie padės mums geriau suprasti ne tik psichologinio skausmo buvimą, bet ir geriausias būdas atsipalaiduoti ir išmokti iš to, ko sukelia.

Apkabinimas yra geriausias vaistas daugeliui skausmų Kartais geras apkabinimas yra geriausias vaistas daugeliui skausmų, medžiaga, kuri nėra medžiaga, maitina mūsų jausmus ir stiprina mūsų jėgą.