Dvikova skauda

Kas nepatyrė trauminės patirties praradus mylimą žmogų? Mes visi turime eiti per gedėjimo procesą tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Nuostoliai gali būti daugiau ar mažiau radikalūs dėl draugų ar vaikų atskyrimo, kurie yra susigrąžinti pagal gyvenimo aplinkybes, santuokos nutraukimą ar radikaliausią, mirtį.

Ir nors visi yra skausmingi ir perkelia grindis, kaip beveik visada pasitaiko paslaptingoje (ir kartais netikėtoje), šie nuostoliai mums kelia tikrus iššūkius, kurie turi puikią galimybę mūsų asmeniniam augimui.

„Kai jaučiatės skausmingas, vėl žiūrėkite į savo širdį ir turėtumėte pamatyti, kad tu verki už tai, kas buvo jūsų malonumas.“

-Kahlil Gibran-

Kai pasaulis yra apverstas aukštyn kojom

Mes neišvengiamai laikomės žmonių, dėl daugelio priežasčių. Didžiausias ir svarbiausias yra meilė, bet ir mūsų artimieji, o jie lydi mus, tenkina daugybę praktinių poreikių, palengvina mūsų gyvenimą..

Štai kodėl, nuostolis reiškia, kad tuo pačiu metu išlieka be svarbių palaikymo taškų, Tai verčia mus prarasti pusiausvyrą ir gyventi sunku ir skausmingu, bet būtinu laikotarpiu, vadinamu gedulo.

Norėdami išgąsdinti, turite suteikti savo erdvę, ne represuoti, nes mums tai patinka ar ne, pažeidžiamumas yra mūsų žmogaus prigimties dalis.

Kaip jūs gyvenate varginantis?

Dvikovoje susidūrėme su visais stipriais simptomaisfizinė, psichologinė, psichinė ir socialinė. Ir kiekvienas žmogus kenčia daugiau ar mažiau.

Simptomai pasireiškia kaip nemiga, energijos trūkumas, peršalimas ir kitos oportunistinės ligos imuninės sistemos depresijai. Taip pat dirglumas, apetito praradimas, praradimas ar svorio padidėjimas; apatija, atminties problemos ir koncentracija; piktnaudžiavimas tokiomis medžiagomis kaip alkoholis, tabakas ar narkotikai; liūdesys, pyktis, kaltė, socialinė izoliacija, žemas darbas, depresija ir savižudybė.

Sąrašas yra įspūdingai ilgas, ar ne? Ir blogiausias dalykas yra tai, kad jis nėra visiškai išsamus, nes jis galėtų būti dar labiau išplėstas. Tačiau idėja yra parodyti, kad klausimas yra rimtas, kad jį suprastume šiuo sudėtingu laikotarpiu būtina turėti daug kantrybės ir užuojautos su savimi.

Kantrybė, nes jūs turite būti aišku, kad gedulas yra normalus procesas ir būtina, kad galėtume apmąstyti, kas atsitiko, ir įsisavinti ją, kad galėtume tęsti.

Užuojauta, nes mylimas žmogus netenka nieko ir yra normalu, kad ji mus veikia giliai ir kad mums reikia laiko jį apdoroti.

Kadangi kiekvienas žmogus yra unikalus, gedulo būdas taip pat skiriasi, tačiau apskritai per vieną ar du metus įveikiamas didelis dvikova..

Iliuzijos įveikimas

Nors jau žinome, kad dvikova yra normali, kita vertus mes turime vengti, kad tai paverstų kažkuo rimtesniu, kuris neleistų mums judėti į priekį. Būtina, kad mes taip pat atliktume savo vaidmenį ir prisiimtume aktyvų požiūrį, kad galėtume „išeiti iš skylės“.

Kai kurios tinkamos strategijos „vėl pamatyti šviesą“ yra prašyti praktinės pagalbos ir emocinės paramos šeimai ir draugams; ieškoti psichologinės pagalbos arba lankyti paramos grupes; praktikuoti atsipalaidavimo metodus, meditaciją, kvėpavimą; taip pat malda (jei asmuo pripažįsta tikėjimą) ir netgi atlieka fizinį krūvį.

Visų pirma, kovokite su tuštumos jausmu

Bet, svarbiausia, yra kažkas, kas yra svarbiausia įveikti, ir yra žinoti apie idėjas, susijusias su mylimojo praradimu. Tikėjimas, kad pablogėja ir išlieka gedimas, yra tuštumo jausmas, manyti, kad be to, kad mes neturime visiško, mums reikia, kad tai būtų gerai. Tai reiškia, kad jis pririšamas prie šio konkretaus asmens, todėl jo nebuvimas tiesiog pražūtingas.

Šis tikėjimas yra iliuzija, nes absoliučiai viskas šiame gyvenime yra laikina ir laikina, o mūsų tikra laimė nėra išorinė, bet įdomu, kad tai yra savyje.

Štai kodėl, galų gale, nuostoliai mums padeda, nes kol mes įveikiame gedulo stadiją, mes perkainojame šį neįkainojamą lobį. Aš turiu galvoje, mes mokomės - nors ir su skausmu -, kad mes galime padaryti patys gerai ir kad, nepaisant visko, mes galime tęsti savo kelią ...

Ši esminė ir graži tiesa, kad jei sugebėsime ją suprasti ir visapusiškai įsisavinti, leidžia mums patirti bet kokio pobūdžio nuostolius, tai išmintingai išreiškia Anthony De Mello šiame sakinyje: "Ir tai, ko ieškote, ir tai, ką jūs važiuojate, yra viduje"

Nepriimant, išgydyti nėra dvikovos. Nėra dvikova išgydyti, jei nepriimsite to, kas nutiko. Giminaičio mirtis, pertrauka su pora ... Įveikti tai neįmanoma be priėmimo. Skaityti daugiau "