Laisvalaikis kaip emocinio išsivadavimo veikla

Atėjo laikas pradėti matyti laisvalaikį kaip emocinio išsilaisvinimo veiklą ir bent jau tą patį lygį, kaip ir darbas, valgymas ir poilsis. Mes tuo metu suprantame laisvalaikį skirta laisvalaikio veiklai, išskyrus darbą ar namų ruošą. Norėdami užbaigti apibrėžimą, kalbame apie savanoriškai vykdomą veiklą.

Laisvalaikio veiklos ir privalomos veiklos skirtumas skiriasi nuo kiekvieno asmens. Kai kuriems, muzikos kūrimas, piešimas ir virimas gali būti laisvalaikio veikla, o kitiems žmonėms tai gali būti darbas. Dėl šios priežasties Svarbu, kad kiekvienas surastų laisvalaikio veiklą, kuri leistų jiems atsijungti nuo darbo.

Šie laisvalaikio užsiėmimai daugeliu atvejų naudingi tų, kurie juos atlieka, kūnui ir protui. Jie padeda pailsėti, linksmintis, atsipalaiduoti ir net bendrauti su kitais žmonėmis. Tačiau daugiausia dėmesio skirsime laisvalaikio naudai, kaip emocinio išsivadavimo veiklai.

Laisvalaikis, kaip emocinio išsivadavimo veikla, padeda mums geriau jaustis.

Pramogos, kaip emocinio išsilaisvinimo veikla

Laisvalaikio veikla suteikia puikią naudą mūsų fizinei, psichinei ir emocinei sveikatai. Kadangi jie pagerina mūsų nuotaiką, jie stiprina asmeninę motyvaciją ir tampa mažiau pažeidžiami stresui. Trumpai tariant,, Jie palengvina įvairius būdus, kaip susidurti su skirtingomis mūsų gyvenimo problemomis.

Dėl šios priežasties svarbu, kad Kiekvienas žmogus, norintis būti sveikas, yra suinteresuotas rasti laisvalaikio veiklos ir darbo pusiausvyrą.

Galime manyti, kad tai taip paprasta pasakyti ... taip sunku gauti. Galbūt todėl, kad manome, jog laisvalaikis yra glaudžiai susijęs su išlaidomis - tai faktas, kad statistika daroma, tačiau tai nebūtinai turi būti. Kitas argumentas gali būti laiko ar idėjų stoka.

Svarbiausia yra atlikti pirmąją paiešką ir reorganizavimą. Atviro požiūrio priėmimas taip pat bus mūsų naudai, kaip ir vaikai, kurie mielai išbando naują. Taip, keistai, daugelį metų, kad mes sukaupėme, mes niekada negalėsime būti pakankamai seni, kad negalėtume atlikti pakeitimų mūsų įprastoje veikloje, nuspręsti ištirti kelius, kurie niekada nebuvo keliavo.

Kai kurie specialistai rekomenduoja šiuos laisvalaikio užsiėmimus, lyg jie būtų tik vienas vaistas. Nes naudingas poveikis kūnui ir protui yra nuostabus. Tarp jų galime paminėti:

• Jis skatina širdies sistemos funkcionavimą, gerina kvėpavimą ir cirkuliaciją.
• Pagalba virškinimo cikle, vengiant pažeidimų.
• Galia kūrybiškumas ir vaizduotė.
• Stiprina imuninę sistemą.
• Sustiprinkite ir padidinkite paramos ratą.
• Sumažinti nerimą: yra mažiau nerimo ir pagerėja emocijų valdymas.
• Pagerina savigarbą ir skatina teigiamą požiūrį.
• Jis veikia kaip visų neigiamų emocijų, kurias sukaupiame, nutekėjimas.

Sportas ir emocinis išsilaisvinimas

Sportas yra vienas iš geriausių laisvalaikio užsiėmimų, kuriais siekiama nukreipti stresą ir nutekėti neigiamas emocijas. Mūsų kūnas ne tik jaučiasi gerai ir fiziškai, bet ir atjungia mus nuo įprastos.

Biologiškai mes esame suprojektuoti judėti. Tiesą sakant, esu tikras, kad daugelis kartų, kai praktikuojate sportą, jūs turite jausmas, kad jūs vėl rastumėte ir tu sakai sau: "Turiu tai padaryti daugiau, nes noriu jaustis labiau panašus “.

Nėra jokio sporto, kuris nesuteikia tokios naudos (nors ir tiesa, kad kai kurie sportai kelia riziką). Tačiau veislė yra didžiulė, todėl būti konservatyvesnis ar protingesnis yra argumentas, kurio negalima laikyti sėdimuoju gyvenimu, Kas ne?

Vaizdo žaidimai ir emocinis išleidimas

Vaizdo žaidimai taip pat gali būti laikomi laisvalaikio veikla. Galima, kaip ir bet kokia rekreacinė veikla, atjungti mus nuo rūpesčių. Statistika rodo, kad vis daugiau ir daugiau žmonių eina į tokią virtualią aplinką, kad tobulintų savo įgūdžius nuo poveikio, kuris gali, pvz..

Vaizdo žaidimai, priklausomai nuo to paties temos, yra naudojami kaip emociniai reguliatoriai. Spręsti jausmus, tokius kaip pyktis ar liūdesys, skatinant daugiau teigiamų nuotaikų.

Kai kurie mokslininkai, pvz., Ferguson ir Rueda (2010), atskleidė, kad abu vaizdo žaidimuose gali būti nustatyti geri scenarijai emociniam valdymui, ypač kai kalbame apie emocijas, pvz., nusivylimą ar nerimą.

Meno terapija: apibrėžimas ir nauda Meno terapija yra psichoterapijos forma, kurioje pacientas padeda dirbti su savo emocijomis per plastikinius kūrinius, parašytus ... ir tt Skaityti daugiau "