Dalintis:
Emocinės paramos gydomoji galia
Suteikti paramą kitiems žmonėms, kuriems reikės praktikuoti klausymą ir empatiją kitiems. Vietoj to, norėdami gauti emocinę paramą, turėsime manyti, kad ne visada galime valdyti viską, kas atsitinka su mumis vieni. Todėl kartais mums reikės kitų žmonių pagalbos.
Aktyvaus klausymo svarba
Gebėjimas aktyviai klausytis yra pagrindas kurti supratimo erdvę. Klausymas nėra tas pats, kaip klausymas, klausantis yra suvokiamas su visu kūnu, su ausimis, akimis, gestais ir pan.. Visas kūnas yra įsitraukęs į klausymą, kad kalbantis asmuo jaustųsi, kad mes iš tiesų suprantame.
Geras būdas parodyti aktyvų klausymą yra apibendrinti ir parafrazuoti, ką žmogus sako kaip jis eina savo kalboje. Tokiu būdu mes užtikriname, kad klausomės visiško sąmoningumo ir dėmesio, ir nepateksime į nerimą. Labai paprasta, kad nesuvokdami, mes kalbame iš anksto arba mes manome, neturėdami visos informacijos ... ar dar blogiau, išimkite telefoną iš kišenės.
„Tiesiog klausydamiesi giliai, atleidžiame skausmą ir kančias“.
-Nežinomas autorius-
Jausmas, kad mes esame susiję su kitais, taip pat gali suteikti mums tokią emocinę paramą taip gerai, kai emocijos mus perpildo. Mums reikia „mūsų žmonių“, manome, kad turime ką nors, kas domisi mūsų rūpesčiais ir džiaugsmais, nes jie rūpinasi, žmogumi, kuris supranta, kad esame sudėtingos būtybės ir prisiimame ne visada dėkingas išlaidas, kad bandytume suprasti mus.
Empatija yra mokymosi kokybė
Empatija yra gebėjimas, kurį turime įdėti į kitų vietą suprasti jų jausmus iš savo aplinkybių. Tokiu būdu mes galime suprasti, kas jiems atsitinka, kaip jie jaučiasi, ką jie galvoja ir kodėl žmonės elgiasi tam tikru būdu.
Empatija tai įgūdis, kurį galime tobulinti jei stengiamės laikyti rankas su kitais ir stengtis sekti juos per siauras duris ir tamsius kampus, kurie dažnai sukelia nuobodulį ar baimę.
„Svarbiausia, kad mes turime suprasti. Mums reikalingas žmogus, galintis klausytis ir suprasti mus. Tada mes mažiau kenčiame “
-Thich Nhat Hanh-
Įsivaizduokite, kad draugas mums sako, kad jis ką tik supjaustė su savo partneriu ir kad jis jį paveikia. Vienas iš raktų, į kurį reikia atkreipti dėmesį į mūsų paramą, yra susijęs su jų jausmų patvirtinimu, pripažindami, kad mes suprantame, kad jūsų situacijoje jausitės taip. Taip vertiname savo emocijas.
Nereikia pasakyti daug žodžių, kad suteiktumėte paramą. Tiesą sakant, daug kartų tai nėra būtina: apkabinimas, išvaizda ar gestas gali būti pakankamas, kad asmuo jaustųsi kartu.
Darykite taip, tarsi nieko nebūtų, ty, sumažinti skausmą ar kančias, paprastai nepadeda kitam asmeniui. Priešingai, jų kančių karikatūra yra priešinga vertybė. Gal mes negalėtume taip reaguoti, bet tai nepadaro jūsų kančių nuoširdžiau ir giliau.
Emocinės paramos priėmimas mažina kančias
Pagalba ir parama, kurią turime įveikti sunkiais laikais, gali suteikti mums didelę pagalbą ir ramybę. Svarbu, kad mes pripažintume, kad mums nereikia daryti viską, nuo tada mes galime eiti per pažeidžiamumo akimirkas. Tokiais atvejais mums gali prireikti paramos iš jūsų pasitikėjimo ir geros atleidimo nuo laiko.
Dalijimasis emocijomis su kitais žmonėmis gali padėti sustiprinti mūsų imuninę sistemą, be to, galime suprasti, kad mes nesame vieninteliai, turintys problemų.
Mes visi einame per sudėtingas akimirkas įvairiais mūsų gyvenimo laikotarpiais. Todėl, geriau jaustis kartu, nei praleisti šias akimirkas. Pagalvokite, kad kančios jau įkvepia savižudybę, tarsi jį lydėtų viena iš visiško atsisakymo jausmo.
Norint suteikti emocinę paramą, reikės aktyvaus klausymo, tylos palaikymo ir empatijos, kad kiti suvoktų šią paramą. Kita vertus, gauti emocinę paramą, reikės nuolankumo dozės, pripažinti, kad mes negalime valdyti visko, kas atsitinka su mumis, ir pradėkime gebėjimą paprašyti pagalbos, kai to reikia.
„Consolar“ klausosi be teismo, o mes visi turime būti paguodyti tam tikromis akimirkomis, bet ar mes žinome, kaip tai padaryti? Šiame straipsnyje mes parodysime, kaip tai padaryti, sužinokite! Skaityti daugiau "