Galia susidurti su savo baimėmis

Mes dažniausiai leidžiame baimės, nerimo ir nesaugumo dominuoti ir apibrėžti savo gyvenimą. Leisime jiems apiplėšti mus dėl linksmybių, svajonių ir brangiausių iliuzijų. Jei norite pasiekti laimę ir vykdyti visas savo svajones, jūs turite būti pasirengę žengti tikėjimo šuolį ir susidurti su savo baimėmis.

Priežastys, dėl kurių mes norėtume toliau žaisti su saugia ir vengti sėkmės, yra baimė išjuokti, atrodo kvaila, susižeisti, atsispirti atmetimui ar nepavyksta. Mes mokomės gyventi su mūsų vaikystės baime ir dėl trauminių patirčių ar neigiamų pranešimų, kuriuos matome visur. Nors baimė nėra mūsų atsakomybė, tik mes galime su jais susidurti ir juos pašalinti iš mūsų gyvenimo.

„Baimė yra ta maža tamsus kambarys, kuriame atskleidžiami negatyvai“

-Michael Pritchard-

Kaip jūs galite susidurti su savo baimėmis?

Susidūrimas su savo baimėmis nėra lengva užduotis, bet taip pat neįmanoma. Dėl šios priežasties šiandien suteiksime jums keletą paprastų raktų, kad galėtumėte su jais susidurti, nesuteikdami savo gyvenimui daugiau nerimo ir streso dozių. Įdėkite juos į praktiką ir pamatysite, kaip susidurti su savo baimėmis yra tai, kas nustos nerimauti. Eikime ten!

1. Tapkite draugais su savo baimėmis

Taip, kaip girdite. Jūs turite susirasti draugų su savo baimėmis. Jau žinote, kas yra jūsų baimės, dabar pakvieskite juos patekti į savo gyvenimą. Išdrįskite atsidurti situacijose, kurios jus gąsdina, giliai kvėpuoja ir šokinėja. Tik tokiu būdu jūs išmoksite nutraukti savo ribas, net jei jums atrodo visiškai nepaprastas.

2. Nustatykite teigiamas mintis

Norint susidoroti su savo baimėmis, turite padaryti savo teigiamas mintis tuos, kurie jus dominuoja. Mąstysenos, susijusios su baime, tik pritrauks jus daugiau baimės, taigi palik jas. Vietoj to, kad visada lauktumėte blogiausio, treniruok savo protą, kad pamatytumėte ir tikitės geriausio. Padarykite erdvę geriausioms idėjoms apie ateitį.

"Ir tai buvo, kai buvau nukritusi, kad atidariau savo sparnus ir išmokau skristi"

-Anonimas-

3. Padarykite energiją baimės

Laikykitės laiko, energijos ir dėmesio nuo baimės. Susipažinkite, kaip išleidžiate šiuos tris elementus. Svarbu žinoti, parengti ir sutelkti dėmesį į sprendimų, kurie mažina baimę sukeliančias situacijas, suradimą. Nebandykite bėgti. Pradėkite kontratakavimą.

4. Žinokite savo pergales

Baimė skleidžia nesėkmes ir neigiamas idėjas, kylančias iš neigiamų mūsų gyvenimo įvykių. Dėl šios priežasties, susidurti su juo svarbu prisiminti ir žinoti kiekvieną pergalę. Mes linkę nugalėti mūsų triumfus, kai jie turėtų būti mūsų įrankis naujiems iššūkiams nustatyti ir išlikti.

5. Prašykite pagalbos

„Tikroji jėga ne visada pasireiškia stipriu, bet tik atpažinti savo silpnybes ir žinoti, kaip prašyti pagalbos“.

-Melodija Beattie-

Paprašykite pagalbos iš savo šeimos ir draugų. Šeima ir draugai yra vienas iš mūsų labiausiai pasitikinčių šaltinių. Kai manote, kad jūsų baimės bus įveiktos, paprašykite jų pagalbos. Žinoma, jie padės jums pamatyti alternatyvas ir imtis būtinų pavojų. Taigi jūs galite pamatyti savo situaciją iš skirtingų perspektyvų ir atverti akis į kitą tikrovę.

6. Juokitės dėl savo baimių

Mūsų baimė, tikra ar įsivaizduojama, prisideda prie mūsų nesaugumo. Bet kai juokiame juos ir sumažiname juos, galime matyti juos teisinga perspektyva. Padarydami juos mūsų juoko objektu, mes atimame jų galią ir mes ją paimame, tai mums padės lengviau priimti iššūkį ir susidurti su jais.

7. Sudarykite sąrašą

Laikykite baimių, kurių galiojimas baigėsi, sąrašą. Kiekvieną kartą, kai pasiekiate 1 punktą ir nugalėjote baimę, užsirašykite jį sąraše. Tai bus priminimas apie jūsų sugebėjimą judėti į priekį ir Kitą kartą, kai susiduriate su baime, patikrinkite šį sąrašą ir suraskite drąsos ją padidinti. Be to, galite matyti savo pažangą ir analizuoti viską iš kitos perspektyvos.

„Išdrįskite susidurti su savo baimėmis: jei bijote kažko, baimė išnyks, kai tai padarysite“

-Iššūkis neįmanomas (knyga)-

Nebijokite baimės, pakeiskite jį, o baimė nereiškia bėgimo. Priešingai: vienintelis būdas jį įveikti yra pažvelgti į veidą ir pasitikėti, kad esame pajėgūs ją įveikti. Skaityti daugiau "