Šioje mano gyvenimo akimirkoje aš ieškau tik to, kas mane jaučia

Mūsų gyvenime yra etapų, kuriuose turime nustatyti prioritetus, nustoti stengtis prisitaikyti prie to, kas mums nepajėgia jaustis gerai ir atsiskirti nuo lūkesčių, nerašytų sutarčių, kurios mus sulaiko, ir poreikius.

Panašu, kad yra laiko, kai mums reikia kitų, kad mokėtų mums pernelyg daug dėmesio arba kad kiti vertintų ir apmąstytų savo sėkmę. Yra kartų, kai ji yra beprasmiška, ir mes tiesiog norime kvėpuoti reljefo ir FEEL atokvėpį, leiskite sau būti sau.

Motyvacija išspręsti kitų žmonių gyvenimą, o ne rūpintis savo gyvenimu jau yra tam tikru mūsų gyvenimo etapu.. Kadangi daug kartų atsikratome kitų, kurie suvartoja mus, problemos yra geriausias būdas padėti. Netiesiogiai, žinoma. Leisti mums atsisiųsti, ištuštinti ir žinoti, kas mes esame.

Norėdami būti laimingas, turite atsikratyti tam tikrų dalykų

Norėdami būti laimingiems, turite atsikratyti tam tikrų dalykų, pavyzdžiui, mūsų emocijų represijų. Neleidžia mums jaustis tam tikru būdu spąstais. Tai atsitinka, pavyzdžiui, su liūdesiu, emocija, kurią mes socialiai nubausti.

Parduotuvėje, kurioje yra per daug teigiamų pranešimų, mes to nesuvokiame būti laimingi, turite nusipirkti šiek tiek pritarimo, suprasti ir leisti mums išreikšti, nes kiekvienas iš mūsų daugelio emocijų, kurios nusipelno būti išklausytos.

Tai savęs pažinimo ir augimo klausimas. Tik surinkimas, eik. Jei pašalinsime gabalus į mūsų galvosūkį slopindami liūdesį arba paslėpdami mūsų baimes, tiesioginė pasekmė bus šypsenos išnykimas mūsų veiduose.

Kodėl? Nes mes slepiame, nepaisydami to mūsų dalies, kuri mums kažką pasakys ir tai veikia, nes jaučiame girdimą (arba greičiau, savęs klausymas). Štai kodėl svarbu, kad mes galėtume pasidžiaugti didžiosiomis raidėmis ir be cenzūros.

Jausk, mūsų gerovės pagrindas

Jaučiasi, tai yra pagrindinis emocinės sveikatos ramstis. Geriausias iškrovimo ar nutraukimo mechanizmas yra sustabdyti kliūčių mūsų emociniams gebėjimams ir sutelkti dėmesį į tai, kaip mes jaučiame.

Leiskite sau šaukti, valdyti savo džiaugsmus, leisti save nustebinti nenuostabu, atspindėdami pyktį yra tai, kas iš tikrųjų padeda mums priartėti prie pilnatvės.

Tam mes galime įgyvendinti praktikos metodus, pavyzdžiui, sąmoningumą, kuris padeda mums susisiekti su tuo, kas iš tikrųjų vyksta, ir mes jaučiame. Tai reiškia, kad visiškai suprantame, kas vyksta aplink mus.

Mūsų muitų atnaujinimas taip pat yra labai geras. Mes galime priprasti rašyti, kaip mes jaučiame per dieną, ar tai, kaip mus supantys žmonės mus jaučia. Tai, kad reikia sutelkti dėmesį į emocinę patirtį, yra geriausias būdas praktiškai išnaudoti šį įgūdį (ir poreikį), kurį praradome tiek daug.

Prisijunkite prie mūsų emocinių smegenų

Smegenyse slypi mūsų patyrimas ir ramybė. Jis apdoroja viską ir įkeliame ir įkrauname. Konfliktų intensyvumas ir tai, ką leisime sau leisti prisiimti savo įtaką per mūsų emocinę sentinelę.

Su savo migdolų forma ir virš mūsų smegenų kamieno kartu su hipokampu yra vieta, kurioje gyvena kiekviena emocinė problema. Taigi, amygdala veikia kaip prisiminimų ir įspūdžių sandėlis, paaiškinantis, kodėl kartais pateikiame atsakymus, o ne kitus.

Tam tikru būdu mes turime mokyti savo smegenis, kad kiekvienas emocinis įvykis nebūtų trauminis ir gali lengvai susidoroti. Taigi, amygdala, atsakinga už emocinio klimato įsiminimą, palengvins valdymą ir koordinavimą (kartu su prefronu) skirtingų emocijų.

Štai kodėl mūsų smegenys turi būti abėcėlės tvarka, o ne leisti jam atsikratyti nieko, ką galime jausti. Kadangi tam tikru momentu mūsų gyvenime mes suprantame, kad galbūt gyvenime praleidome kliūtis mūsų realybei ir niekiname, ką kiekviena emocija mums turi pasakyti ...

Emocinis tune, ar mes užsikrėtę kitų emocijomis? Mūsų emocijos kartu su kitų emocijomis gali būti sureguliuotos, plečiasi mūsų viduje, ar norite žinoti, kaip jis gaminamas ir kokie mechanizmai yra vykdomi? Mes jums pasakysime! Skaityti daugiau "