Raskite laimę per teigiamas emocijas

Raskite laimę nesilaikydami kitų kelio, arba kartodami veiksmus, vedančius jus per nesąžiningus kelius. Raskite laimę per savo teigiamas emocijas. Na, jais yra raktas į laimingą gyvenimą.

Jei turite teigiamų emocijų, tokių kaip meilė, atleidimas ir dėkingumas, pajusite laimingą, patenkintą, pilną. Priešingai, jei jūs patiriate neigiamus jausmus, pvz., Pasipiktinimą, liūdesį, nerimą ir pyktį, tuomet jūs nesijausite patenkinti savo gyvenimu ir jums bus labai sunku tai mėgautis..

Raskite laimę tai, ką darote, o ne tai, ką turite

Šiame straipsnyje kai kurie gaires, kad galėtumėte atsikratyti neigiamų emocijų ir jas pakeisti teigiamomis emocijomis, be to, daugelis kitų psichologinių ir fizinių privalumų bus jūsų gyvenimo būdas.

Mintys nustato mūsų emocijas

Mintys yra emocijų žaliava. Pvz., Jei manote, kad jums nepatinka jūsų bendradarbis, kad pinigai nepasiekia jūsų arba kad jūsų partneris turi daug defektų, kurie gali pagerėti, tuomet joje atsiradusios emocijos bus neigiamos: atmetimas, liūdesys, nusivylimas.

Kita vertus, jei manote, kad jūsų bendradarbis tikriausiai turėjo blogą dieną, bet tai neturi nieko bendra su jumis, kad galite gauti kitų pajamų šaltinių arba kad visi žmonės turi defektų (įskaitant jūsų partnerį ir jus), tada nebėra jūs turėsite šias neigiamas emocijas ir jausitės geriau. Neįmanoma jaustis gerai, jei turite neigiamų minčių.

„Raskite laimę tiksliai dviejų kraštutinumų centre“

-Aristotelis-

Svarbiausia yra pakeisti neigiamą teigiamu

Tai nėra lengva, bet ją galima pasiekti. Pirmasis žingsnis siekiant atsikratyti neigiamų minčių yra juos atpažinti ir priimti. Natūralu, kad kai kuriais momentais jaučiatės piktas, liūdnas ar nusivylęs, tai atsitinka mums visiems. Ką turėtumėte daryti, kai jaučiatės tokiu būdu, tai atpažinti viduje ir galvoti apie tai, kas yra šio jausmo priežastis.

Pavyzdžiui, „aš piktas, nes mano sesuo nepamiršo savo gimtadienio“. Aš jį sutinku, aš galiu supykti, nes kiekvienas atsitinka su jais, o tada atleisiu tą mintį, tą emociją. Aš jį pakeisiu kažkuo teigiamu, pavyzdžiui, „Aš tikiu, kad neprisimenate, nes turėjau daug darbo, aš jį paskambinsiu ir pakviesiu ją turėti kavą“.

Taip pat galite užrašyti nešiojamąjį kompiuterį ir užrašyti kiekvieną kartą, kai turite neigiamą mintį ar emocijas. Tai aiškiai atpažins neigiamas emocijas ir gali jas pakeisti teigiamomis emocijomis. Pradžioje turėsite stengtis tai pasiekti, tačiau praktikoje jums bus naudingos teigiamos mintys ir emocijos..

Teigiamų emocijų nauda

Teigiamos emocijos, be to, kad jaučiatės geriau, padės jums būti kūrybingesniems, lankstesniems ir efektyvesniems. Jie padės jums greičiau išeiti iš nepalankių situacijų ir sumažinti stresą, kuris labai naudingas visam organizmui.

Tai yra keletas teigiamų emocijų, į kurias galite susikoncentruoti, kad panaikintumėte negatyvus:

• The padėkos: Ačiū už tai, ką turite, net ir mažiausius. Ryte skanus puodelis karštos kavos, galintis mėgautis vėsiu pavasariu ar pasivaikščioti parke, yra nedideli dalykai, kurių ne visi gali mėgautis; ačiū jiems.
• Atleidimas: Būtina ją įgyvendinti, nes tai yra išlaisvinantis jausmas. Atleiskite savo trūkumams, praeities klaidoms ir atleiskite kitiems, nes jie taip pat nėra tobuli. Galbūt jie jums pakenkė, galbūt jie nukentėjo, bet pasipiktinimas jums tik pakenks. Atleidimas išlaisvins tavo širdį nuo šių neigiamų jausmų ir atvers kelią į laimę.
• Humoras: Išmokite juoktis sau ir surasti kiekvienos situacijos juoką. Kartais gyvenimas pernelyg rimtai. Juokas išleidžia endorfinus, leidžia mums jaustis gerai ir perkelia neigiamas mintis. Kiekvienas turi rasti būdą, kaip rasti tuos išlaisvinančius momentus, kuriais juokas maitina dvasią.

Ir pagaliau suraskite laimę Galingiausia teigiama emocija:

• Meilė: Mylėk save ir pamatysite gyvenimą daug pozityviau. Norėdami mylėti save, pirmiausia turite žinoti savo dorybes, bet ir savo gedimus, ir priimti save kaip tu. Po to, kai vertinate save kaip asmenį, natūraliai pasirodys meilė kitiems.

Jūsų mąstymo būdas apibrėžia jūsų jausmus Ne viskas, ką manome, yra tiesa, emocijos dažnai nepatvirtina, ką mes manome, o ne visi jausmai reiškia, kad jie yra tikri.