Sveikas senėjimas yra asmeninis sprendimas

Anksčiau ar vėliau visi senėsime. Tiek, kiek nenorime susitikti su metais ar nerimauti, nes palikome pirmas raukšles, laikas tęsiasi ir mes visi pasiekiame senatvę. Tačiau, Nors negalime pasirinkti, ar amžius, ar ne, yra mūsų rankose pasirenkamas dalykas: sveikas senėjimas.

Aš dažnai girdėjau, kad jauni žmonės sako: „Kai aš esu vyresnis, man nerūpi savęs prižiūrėti“. Tai, tarsi amžius taptų rankšluosčiu, kad ir toliau save mėgstume, žiūrėdami save į veidrodį. Tarsi kai mūsų veidas tampa pilnas raukšlių, o oda tampa plonesnė ir pastebima su molomis, rūpinkitės savimi, pasilepinkite ir pabandykite paragauti, kad tai būtų laiko švaistymas.

Aš taip pat girdėjau, kad žmonės sako, kad dabar jie gerai valgo ir sportuoja, bet kai jie yra vyresni, jie gali pasigrožėti kiekviena užgaidos, jie neprieštaraus riebalams. Jie negalėjo būti daugiau klaidingi. Gerai vyresnio amžiaus, daugiau priežiūros ir daugiau turėtume nerimauti dėl mūsų sveikatos. Tačiau, kaip jau minėjome, tai, kaip mes senėjame, yra mūsų rankose.

Senatvė ne visada yra ligos sinonimas

Priežastis, kodėl žmonės galbūt jau minėjo minėtas mintis, yra todėl, kad Susieti senatvę su gyvenimo etapu, kuriame ligos, problemos ir daugybė sunkumų riboja mūsų gerovę. Staiga, mes tapome lėtesni ir ribotesni, turime paimti širdies tabletes, mūsų plaukai iškrenta ...

„Žinant, kaip sensta, yra išminties šedevras ir viena iš sudėtingiausių didžiojo gyvenimo meno dalių“.

-Henri Frédéric Amiel-

Pagalvodamas, kad viskas, kas bloga, mums trukdo, neišvengiamai senstant, ribojame malonumo galimybes, intensyviai gyventi šiame etape ir mes galime galvoti, kad turėsime gerą gyvenimo kokybę. Tiesa, kad mūsų laukia šizofrenija. Mums natūralu jaustis vieni, nes mūsų vaikai palieka namus. Tačiau mes galime padaryti dalykų, be to, apgailestaujame dėl mūsų būklės.

Mes galime sveikai gyventi tol, kol nesugebėsime pasigailėti savęs ir aukų. Senatvės pasiekimas nereiškia, kad gyvenimas baigėsi, kaip galvoja daugelis jaunų žmonių. Yra daug galimybių ir galimybių. Pavyzdžiui, mes turime istoriją apie Miguelį, kuris prieš kelias dienas išėjo į naujienas.

Miguel yra 80 metų ir geografijos bei istorijos studentas Valensijos universitete. Kai kurie ją supainioja su mokytoju, kitais - su studento tėvu. Tačiau jis yra studentas, atkreipia dėmesį, labai domisi istorija ir nusprendė eiti iš Erasmus į Veroną (Italija). Jo šeima palaiko jį ir yra labai laimingas. Nes, kaip sako Miguel, „Skatinkite, kad galėtumėte“.

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Senatvės sveikata yra mūsų rankose

Sveikinimo senėjimas yra pasirinkimas, kurį galime pasirinkti. Neskelbkite šio aspekto, nors dabar jaučiatės gerai, nors mes neturime ligos ir problemų. Kartais mes pamiršta, kad sveikatos klausimais viskas, ką dabar darome, yra planuojama į ateitį.

Bet ką mes galime padaryti? Pradėti: pasirūpinkite, ką mes valgome ir vykdome, nepamirštant psichikos aspekto. Teigiamo mentaliteto ugdymas bus būtinas norint susidoroti su visais spaudimais, kuriuos jaučiame, kai paverčiame metus. Tačiau jei mes esame tarp tų, kurie iki mūsų augimo nepaiso šių aspektų, taip pat yra sprendimas..

Pavyzdžiui, mes galime aktyviai dalyvauti mūsų gyvenime, naudotis. Yra daug pratybų programų, skirtų žmonėms, kurie pasiekė amžių ir kurie palankiai vertina teigiamas emocines būsenas, nes jie padeda išlaisvinti stresą. Be to, dalyvavimas grupinėje veikloje leis mums susitikti su naujais žmonėmis, todėl naujas draugystes, su kuriomis susitiksime, pasimėgauti gėrimais ir, kas žino, jei mes esame vieniši, netgi pradėkime gražius santykius.

2017 m. Jim Bowman ir Joyce Kevorkian vėl susitiko po daugelio metų, kai kiekvienas susituokė ir gyveno. Abu buvo įsimylėję, kai jie buvo vidurinėje mokykloje, o dabar jie buvo našlės. Po susivienijimo ir jausmo, kaip jie vis dar myli vienas kitą, jie nusprendė susituokti ir pradėti porą santykių su 81 metų amžiaus.

Šiuo metu universitetuose yra programų, leidžiančių tokiems žmonėms, kaip Migelis, mokytis, kas jiems patinka, ir mokytis.. Taip pat yra dienos centrų, kuriuose vykdoma veikla ir kur skatinama socializacija. Kaip mes supratome, mes turime daug mažiau apribojimų nei mes iš tikrųjų galvojame ir yra realybių, kad mes galime ir toliau gyventi pritaikytu būdu daugelį metų, kad turime.

Taigi, visa tai nepamirškime rytoj viskas, ką galime padaryti šiandien, kad galėtume sveikai gyventi ir gyventi tą gyvenimo etapą laimingu, intensyviu ir neprarandant noro. Senėjimas gali padaryti mūsų kaulus trapesnius, sumažinti judrumą, tačiau tai neturi daryti įtakos mūsų iliuzijai apie kiekvieną rytą atsikėlimą ir toliau atrasti pasaulį. 

Ribos yra tik jūsų mintyse Mokymasis žaisti, kurti, ne bijoti, kad vėl būčiau vaikai, padės mums įveikti savo ribas ir turėti gyvenimą, kurio norime. Skaityti daugiau "