Ar esate plastikas, stiklas ar plienas? Atsparumo raktai

Ar esate plastiku, stiklu ar plienu? Tai, kaip mes susiduriame su kasdieniais sunkumais, lemia, kokią medžiagą mes gaminame. Dabar pasipriešinimo raktai mums sako, kad mes visada esame laiku, kad galėtume pakeisti tuos elementus, kurie formuoja mus, kad galėtume įdėti optimalesnę medžiagą, vieną pusę tarp bambuko ir grafeno.

Jei yra lemiamas aspektas, kai reikia turėti tinkamą psichinę ir emocinę gerovę, reikia suprasti, kokį mechanizmą mes naudojame prieš gyvenimo kliūtis. Taigi, Du dažniausiai pasitaikantys atsakymai, kuriuos mes paprastai taikome savo kasdieniame gyvenime, yra vengimas, viena vertus, nenuoseklumas arba „atsparumas“.. 

„Saugiausias visų jėgų matas yra pasipriešinimas, kuris laimi“.

-Stephan Zweig-

Dabar, toli gražu ne kaltindami, kad nežinojome, kaip išleisti kitą alternatyvą, kai patiriame stresą, kai mus užvaldo trečiosios šalys arba kai matome save tunelyje, kurio išeitis nėra išeitis, atėjo laikas atkreipti dėmesį į atitinkamą aspektą šiuo metu. Būtinybė bėgti ar pasilikti vis dar yra iš anksto užprogramuoti atsakymai į mūsų smegenis. Jie yra gamykloje pagaminti gynybos mechanizmai, kurių mes dar neatnaujinome, jie yra geranoriškai sukurti atsparumai, kurie iš tikrųjų padeda mums išgyventi, tačiau jie retai tiesiogiai prisideda prie mūsų laimės.

Šia prasme pasipriešinimo raktai yra aspektas, tiesiogiai susijęs su mūsų gerove. Taigi jų supratimas gali mums padėti ir daug.

Smegenys vis labiau atsparios emociniam stresui

Daugelis iš mūsų šį klausimą uždavė: Kodėl tokie sensacingi būdai gali susidurti su nelaimėmis?? Mes žavime savo temperamentu, jo optimismu ir išvaizda, galinčia pamatyti galimybes, kai kiti mato tik sienas ir spygliuotą vielą. Ar jie anksčiau buvo paruošti? Ar jie ėmėsi kursų, galbūt jie turi įgimtą išmintį, ar jų smegenys yra kažkas kitokios??

Na, raktas yra paskutinis aspektas: jų smegenys. Taigi, ir smalsu, kaip matome, yra žmonių, turinčių daug labiau atsparių streso smegenims, asmenybėms, turinčioms didesnių emocinių išteklių, kad nuramintų nerimą, siekiant išvengti neracionalių psichinių diskursų ekstremaliose situacijose ir pan. Niujorko Weill Corner medicinos mokykla atliko įdomų darbą, pavyzdžiui,tiesioginis ryšys tarp tėvystės, paremtas sveikais prisirišimais ir labiau sumanus atsakas į stresą ir nerimą.

Nepakankamas dėmesys, mokymas, kuriame gyvena tam tikri emociniai trūkumai, keičia vaikų smegenų vystymąsi. Visų pirma, labiausiai nukentėjusi struktūra yra amygdala, senas neurologinis kontrolės centras, kuris yra sudėtingas ir yra atsakingas už tiksliai reguliuojančią baimę ir emocijas. Tokiu būdu vaikas, patyręs nepakankamą auginimo būdą tam tikru aspektu, kelia sunkumų valdyti savo emocijas tiek vaikystėje, tiek suaugusiaisiais.

Ar esate plastiku, stiklu ar plienu?

Kaip nurodėme pradžioje, nesvarbu, kokio tipo mechanizmą mes naudojame, kad galėtume reaguoti į sunkumus, stresą ar nelaimę. Nesvarbu, ar mes esame tie, kurie bėga, ar tie, kurie, kaip ir stiebo audros viduryje, vis dar lieka, kol jie truputį pertraukos ir nukrito. Mes visi galime išmokti naujų strategijų ir, jei taip yra, būtent dėl ​​mūsų smegenų plastiškumo.

Mokymas / stimuliuojant smegenis taikyti naujus metodus ir atnaujintas strategijas, tampa labiau atsparia, sumanesnėmis, sudėtingesnėmis mašinomis. Tikslas yra užtikrinti, kad mūsų smegenys nepadėtų mums tik išgyventi, tai, ką mes norime apačioje, yra tai, kad ji lydi mus, kad ji lydi mus bendrininku, bandydama laimingiau.

Pažiūrėkime žemiau, kas yra trys dažniausiai pasitaikantys streso atsako tipai ir dažnai naudojami atsparumo raktai.

Plieno reakcija

Stresas „atsimuša“ plieno žmonėms. Šis požiūris toli gražu nėra sveikas. Būdamas visiškai nepralaidus stresui, negalėsime iš to išmokti. Be to, niekas nėra visiškai atsparus vandeniui, niekas nėra pagamintas iš plieno, nes mūsų danga yra tik emocinė.

Svarbiausia šiuo požiūriu yra suprasti, kad toli gražu nėra problemų siena, ir kad mums „šokinėti“, turime pasirūpinti, kad juos geriau valdyti, tvarkykite juos, filtruokite, transformuokite juos ...

Plastiko reakcija

Pasipriešinimo raktuose įdomu žinoti, kad dauguma mūsų taiko šią strategiją. Jo charakteristikos yra šios:

• Mes turime skirtingus įlenkimus, streso ir nelaimių padarinius.
• Mes esame lankstūs ir mes taip pat džiaugiamės tam tikru pasipriešinimu, tačiau daug kartų turime aiškų jausmą, kad ketiname nutraukti. Tai tarsi gyvena ant virvės.

Stiklo atsakas

Kaip galime spėti, stiklo atsakas nėra tinkamiausias. Iš tikrųjų tai yra blogiausia, ji turi mažiausiai išteklių, tai, kad po didelių pastangų, kad gautų, kad ji prisitaikytų, baigiasi. Taigi, jis pats arba visiškai sunaikinamas.

Sveikesnio ištvermės raktai

Sveikesnio pasipriešinimo raktai mums parodo: jūs turite rasti tarpinį tašką tarp jėgos ir lankstumo, brandos erdvę, kurioje galite valdyti, nustatyti prioritetus ir transformuoti. Tai yra, jei mes paliekame, pavyzdžiui, veikdami savo įgimtą psichologinę gynybą, pasirinksime mažiausio pasipriešinimo liniją: stiklą.

Kita vertus, jei pasirinksime didžiausią pasipriešinimo liniją, mes panaudosime visą savo energiją tam, kad prieštarautume tam, kad pakeltume sieną, kur saugome save nuo gyvenimo. Tai neabejotinai yra plieno strategija.

Taigi, jei nė vienas iš šių dviejų atsakymų nėra tiksliausias, kurį turėtume taikyti? Sveikiausio pasipriešinimo raktas - įgalinti mūsų pasitikėjimą savimi, kad žinotume, kad esame vertingi kažko geresnio. Todėl, mes neleisime nieko užvaldyti, kol mes nesulaužysime ar pakelsime kaip plieno stiebo, laukiančio bet kokio audros poveikio.

Statykime medžiagą pusiaukelėje tarp atsparesnės plastiko ir bambuko. Lanksti, bet stipri medžiaga, leidžianti mums judėti su sunkumais iš jų mokytis, kad, nors jis yra padvigubintas, jis grįžta į savo pradinę padėtį, prisiėmęs mokymą, kad būtų pasiektas didesnis apgaulė.

Pradėkime šiandien dirbti su šia gyvybiškai svarbia strategija.

Kaip galime sustiprinti savo atsparumą? Mūsų atsparumo didinimas yra kelias į priekį siekiant didesnio asmeninio augimo, taip pat užtikrinti mūsų gerovę nelaimių akivaizdoje. Skaityti daugiau "