Srautas su gyvenimu

Su gyvenimu teka puikus derinys tarp malonumo ir iššūkio. Mes apie tai kalbame labai kūrybingi ir našūs momentai, kurie mums kelia teigiamus jausmus. Iššūkis yra esminė mūsų fizinės ir psichologinės gerovės dalis. Nėra laimės be iššūkių. Tarkime, kad yra daug sunkiau rasti kažką malonaus ar naudingo veikimo, kuris yra mažesnis ar didesnis už mūsų sugebėjimus.

Mes kalbame apie tuos patyrimus, kuriuos kiekvienas žino mėsoje, kurioje mes galėjome pasinerti ir mėgautis užduotimi, „pamiršdami“ viską, kas su juo nieko nebuvo. Laikas yra iškraipytas, atrodo, kad jis pagreitėja arba sustoja.

Tai būklė, kurioje sąmonė veikia kitame lygyje. Protas ir kūnas sinchronizuojami, sujungiami su veikla. Kai kurie tai vadina sritimi. Psichologijoje tai vadiname srautu. Ir kai jūs pateksite į vietovę, niekada negalėsite pamiršti, kas jaučiasi. Nesvarbu, ar rašote, dažote, rašote muziką ar sportuojate.

Srautas su gyvenimu yra unikali patirtis, kai sąmonė veikia kitame lygyje.

. \ T srautas

. \ T srautas arba srauto teorija, mes tai turime Amerikos psichologas Mihaly Csikszentmihalyi. Tai nėra vien tik patirtis, kuri verčia mus jaustis gerai. Įveskite srautas (srauto būklė) reiškia, kad reikia nukreipti išteklius, kuriuos mes skiriame periferiniam dėmesiui sutelktame ir tvariame; „auka“, kuri sukelia emocinę gerovę.

Yra keletas matmenų, reikalingų srauto patirčiai. Būtina turėti apibrėžtą tikslą. Tai taip pat labiau tikėtina, kai mūsų pajėgumai yra koreguojami pagal užduoties reikalaujamą lygį.

Reikia a svarbus koncentracijos laipsnis. Yra sąžinės ir veiksmų sąjunga. Mes suvokiame, ką mes darome, tai yra, mes nesukuriame nerimo ar galvojame apie nesėkmę. Sąmonė dingsta. Ego dingsta. Turime pasikeitusį laiko erdvės suvokimą. Tai autotelinė patirtis: mes vykdome veiklą, nes paprastas faktas, kad tai yra jūsų pagrindinis tikslas ir nieko daugiau.

Gyvenimo tekėjimo chemija

Bet kas iš tiesų atsitinka, kai mes einame? Tyrimai rodo, kad tai yra psichologinė, o ne fizinė patirtis. Ir mūsų smegenys ir jos funkcionavimas turi daug ką padaryti. Nustatytos skirtingos Flow būklės sritys.

Mūsų prefrontalinė žievė yra atsakinga už rizikos įvertinimą, planavimą, minčių analizę, impulsų slopinimą, problemų sprendimą ir sprendimų priėmimą. Šioje srityje yra sritis, susijusi su neigiamais jausmais prieš save, vidutinė prefrontalinė žievė.

Šis paskutinis, šalia amygdalo, kuris yra tas, kuris apdoroja neigiamus jausmus, atsirandančius iš patirties, yra abejotinas kai įvesime srauto būseną. Laiko iškraipymas atsiranda parietinėje skiltyje. Priešingai, smegenų sritis, susijusi su motyvacija, dalis branduolio. yra įjungtas, kai įvedame srautas. Taip pat atrodo, kad aktyvuojamos sritys, susijusios su kontrolės suvokimu, kurį turime srauto būsenoje.

Jis stimuliuoja endorfinų gamybą, kaip ir meditacijoje, ir mažina baimę ir sukuria euforijos jausmą. Padidinkite GABA lygį, neurotransmiteris, stiprinantis koncentraciją mažinant išorinių stimulų suvokimą.

Mokymo protas tekėti su gyvenimu

Veikiant šiai srauto būsenai tenka energijos sąnaudos, apie kurias daug kartų nežinome; tokiu būdu, kai paliekame, yra normalu, kad jaučiame laimingą, bet ir pavargę. Be to, pridėkite, kad tai yra valstybė, kurioje mes paprastai įvažiuojame užduotys, kurių kontrolė yra didelė.

Taip pat lengviau, kai laikome savo smegenis į skaitymą ar kitą „intelektualų maistą“. Kai einame nuo vulgarinio ar nepelningo. Kai pakeisime televiziją geram kultūriniam vizitui arba kai pasiliekame laiko sau. Kai leisime sau įsiveržti į spalvas, grožį, meną ar muziką.

Srauto teorija visada buvo susijusi su teigiama psichologija. Mano nuomone, daugelis klaidingai aiškina šią sąvoką. Jis yra susijęs su laimės, nors tai yra būsena, kurioje galite patekti iš siaubingo nevilties momento.

Kita vertus, būtų įdomu atlikti tyrimus, kuriuose būtų pasakyta apie šios valstybės santykius su tragiškomis mūsų gyvenimo akimirkomis. Kartais vienintelis būdas patekti į srautą nutolti nuo vienos realybės - sutelkti dėmesį į kitą - kai jo negalima valdyti.

Ir jūs, ar esate pasiruošę eiti su gyvenimu?

Mihaly Csikszentmihalyi ir optimalios patirties psichologija Mihaly Csikszentmihalyi yra vienas svarbiausių šiuolaikinių psichologų, norėdamas tyrinėti optimalią patirtį.